Tu le sais, je le sais, même le nain de jardin le sait: avant d'avoir eu ce bébé, on t'avait prévenu que tu ne dormirais plus jamais. (Du moins, c'est ce que l'on aurait l'impression.) Les nouveau-nés ont besoin d'aide, peu importe l'heure, et environ 4 mois plus tard, au moment même où ils ont été ajustés, les bébés modifient souvent leurs habitudes de sommeil. Si vous y êtes parvenu sans vous effondrer, préparez-vous à passer à la vitesse supérieure et à la prochaine "régression". Si vous y êtes déjà, vous vous demandez peut-être, les jambes blanches, combien de temps dure exactement la régression de sommeil de 8 mois?
Comme indiqué par The Baby Sleep Site, trois à six semaines sont normales pour la plupart des régressions. Je ne sais pas pour vous, mais c'est long de souffrir sans dormir. Romper s'est entretenu avec Christine Stevens, consultante en sommeil certifiée et fondatrice de Sleepy Tots Consulting, à la recherche de clarté et, peut-être, d'une chance d'un avenir meilleur pour tous.
Selon Stevens, les régressions du sommeil se produisent parallèlement aux principales étapes du développement, telles que se retourner, s'asseoir et apprendre à ramper. Beaucoup de nourrissons commencent à ramper vers l'âge de 8 mois - bien que le développement soit toujours variable - et Stevens note que votre bébé aime pratiquer ses nouvelles compétences la nuit.
Alors, comment gérez-vous les nouvelles habitudes nocturnes de votre bébé?
Stevens souhaite que les parents sachent que les régressions se produisent tout le temps et peuvent être causées par à peu près n'importe quoi, des poussées dentaires aux perturbations de l'emploi du temps de bébé. "Mon principal conseil aux parents est de ne pas commencer quelque chose que vous ne faites pas déjà. Si vous n'êtes pas habitué à marcher toute la nuit dans la maison, ne le faites pas maintenant", dit-elle.
Chaque enfant est différent et apprendra à s'endormir à sa manière. Votre travail en tant que parent consiste à faire preuve de souplesse et à aider votre bébé en fonction des besoins de son âge, de son tempérament et de sa personnalité. Les enfants doivent apprendre à s'endormir, de préférence sans utiliser d'accessoires (comme une poussette ou une chaise gonflable, par exemple), et les habitudes que vous développez pendant les périodes difficiles risquent de durer beaucoup plus longtemps que prévu.
Si vous subissez une régression du sommeil sur 8 mois, essayez plutôt de penser à cela comme un signe de progrès. Après tout, un changement de sommeil lié à une étape de développement est un signe que votre enfant apprend et grandit, et que pourrait demander de plus un parent? (Outre huit heures de sommeil consécutives, bien sûr.) Alors ne paniquez pas.
"Les parents devraient reconnaître que certaines choses vont affecter le sommeil et dire:" OK, on s'en sortira, peu importe ce que c'est ", conseille Stevens. "Qu'il s'agisse d'une maladie, de faire ses dents ou de se tirer dans le berceau. Nous allons y travailler, et nous allons nous en sortir."
Le sommeil est essentiel à votre fonctionnement, non seulement en tant que parent, mais également en tant que personne. En fait, une étude en pédiatrie a révélé une forte association entre les problèmes de sommeil du nourrisson et la dépression postnatale maternelle.
Si vous avez des difficultés, Stevens suggère de noter le sommeil de votre bébé et d'apprendre les signaux de somnolence, tels que bâillements, agitation et frottement des yeux. Les siestes sont également un aspect important du cycle de sommeil de votre bébé. Par conséquent, comme pour l'heure du coucher, envisagez de mettre en place une routine de 10 à 15 minutes pour indiquer à votre bébé qu'il est temps de se détendre.
Si votre routine au lit est encore en recherche et développement, Stevens recommande fortement de prendre un bain avant de se coucher. Suivez cela avec un ventre plein, un peu d'amour et un bon livre. Cela prend du temps et des efforts, mais j'espère que votre bébé apprendra bientôt que cette routine signale le sommeil.
Si votre enfant continue à avoir des problèmes de sommeil, consultez votre pédiatre pour éliminer tout problème sous-jacent. Vous pouvez également faire appel à un consultant en sommeil - Stevens travaille à distance avec des familles de tout le pays, ainsi qu’en personne dans la région de Washington.
Tous les nouveaux parents, et en particulier ceux dont l'âge minimum est de 8 à 10 mois, rappelez-vous que vous pouvez surmonter cette difficulté. Aucune étape ne dure éternellement, même si cela se ressent parfois.
