7 choses à savoir sur votre relation post-partum

S'il y a une chose qui semble être une expérience universellement partagée par les futurs parents, c'est que les gens - des étrangers aux parents bien intentionnés - vous raconteront leurs histoires d'horreur sous le prétexte de conseils utiles. Au moment où vous êtes prêt à accueillir votre enfant dans le monde, vous avez entendu parler de tout, des épisiotomies ayant mal tourné à la selle dans la salle d'accouchement. On vous a probablement aussi dit que la vie ne sera plus jamais la même après le bébé. Mais quelles sont les choses que les thérapeutes de couple veulent que vous sachiez au sujet de votre relation post-partum? Les commentaires et les suggestions des amis et de la famille sont excellents, mais il est très utile d’apprendre ce que les experts - ceux dont le seul travail est de donner des conseils - peuvent vous dire au sujet de votre relation post-partum.

Presque tout le monde sait qu'une fois que vous aurez un bébé, certains aspects de votre vie vont nécessairement changer. Vous vous habituerez à fonctionner avec une quantité de sommeil ridiculement faible, vous serez étonné de votre capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois, et vous comprendrez le sentiment paradoxal d'aimer quelqu'un si intensément tout en le priant de ne pas aller à sommeil. La parentalité a ses hauts et ses bas. Mais si vous vous demandez comment vont les choses pour vous et votre partenaire une fois le bébé arrivé, vous n'êtes pas seul. Vérifiez donc ce que les couples thérapeutes veulent que vous sachiez au sujet de votre relation post-partum.

1. Faites attention à la communication

Peu importe à quel point vous pensez parler ou écouter, beaucoup de choses peuvent changer avec la façon dont vous et votre partenaire communiquez une fois que le bébé arrive. Blâmez le cerveau frit de la privation de sommeil, mais les compétences linguistiques semblent en prendre un coup. "Les femmes ont tendance à penser que si elles disent ce qu'il faut prendre en charge, l'autre personne se portera volontaire pour le faire", a déclaré à Parents la Dr Carol Ummel Lindquist, auteure et psychologue clinicienne. " Mais les hommes répondent souvent mieux aux demandes directes." Personnellement, je ne pense pas que le genre fasse la différence, mais il est impératif que les deux parties s’assurent de bien comprendre leurs besoins.

2. Explorer les croyances

Même si vous lisiez tous les livres sur le rôle parental et que vous réalisiez des tableaux et des graphiques avec votre partenaire avant le bébé, vous pourriez toujours être laissé à vous gratter la tête en ce qui concerne les styles parentaux, post-partum. Selon le National Health Service du Royaume-Uni, "vous constaterez peut-être que vous n'êtes pas d'accord sur des questions fondamentales telles que la discipline et les attitudes" après la naissance de votre bébé. Il est inévitable qu'en tant que couple, vous serez éventuellement en désaccord sur quelque chose. La clé, semble-t-il, consiste à surmonter ces différences de croyances sans prendre personnellement en compte l'opinion de chacun.

3. Changements de sexe

Là où de nombreux avertissements concernant la parentalité relèvent du mythe ou de l'hyperbole, celui-ci est quelque peu vrai. La conseillère professionnelle autorisée, Erika Labuzan-Lopez, a écrit sur son site personnel que la vie sexuelle d'un couple en prend un coup une fois que le bébé est entré en scène. Labuzan-Lopez note cependant qu'il ne s'agit pas d'une peine de mort pour intimité. Vous et votre partenaire devrez cependant trouver une nouvelle normalité. Gardez à l'esprit que vous pouvez toujours vous sentir proche sans avoir de rapports sexuels simplement en vous câlinant ou en vous tenant la main.

4. Les sentiments peuvent être blessés

Je peux en témoigner par expérience personnelle et cela va aussi dans les deux sens. Seulement parce que vous avez ce nouvel humain qui compte sur vous pour vivre littéralement, il est naturel que vous ou votre partenaire vous sentiez négligés. Les experts de À quoi s'attendre quand vous vous attendez ont déclaré: "Jongler avec les soins du bébé et les tâches ménagères peut signifier que votre partenaire figurera en dernier sur votre liste de choses à faire." Aussi involontaire et inévitable que cela puisse être, il est utile de prendre conscience de ce changement de priorités. Pour ma relation, le simple fait de reconnaître que nos sentiments étaient blessés a considérablement amélioré la relation entre nous après l'accouchement.

5. Réaliser que rien n'est hors limites

Si vous êtes un peu comme moi, vous auriez peut-être pensé que seuls le sexe, le sommeil et le temps libre pourraient affecter un nouveau-né. Joyce Marter, une thérapeute majeure, souhaitait que les couples le sachent: "Un bébé va changer pratiquement tous les aspects de votre vie: physique, sexuelle, émotionnelle, psychologique, relationnelle, sociale, financière, logistique et spirituelle", elle a dit à Psych Central. Comprendre que la vie ensemble de votre partenaire et de votre partenaire connaîtront un changement généralisé peut au moins vous donner l'avantage d'être préparé à la crise de croissance.

6. Toutes vos relations sont affectées

Etre dans une relation avec votre partenaire ne se fait pas dans le vide; vous avez encore d’autres relations qui, en partie, peuvent éclairer votre fonctionnement en tant que couple. Selon le National Childbirth Trust du Royaume-Uni, "la naissance d'un bébé peut rapprocher certaines relations avec ses amis et sa famille de la manière attendue, et d'autres devenir plus distantes ou plus difficiles." Par exemple, si le meilleur ami de votre partenaire disparaît une fois le bébé arrivé, il se peut qu’il doive s’appuyer davantage sur vous pour combler le vide laissé par cette personne. À l'inverse, si votre lien s'approfondit avec un membre de votre famille, votre partenaire pourrait se sentir exclu. En fin de compte, il est toujours bon de garder les choses aussi équilibrées que possible.

7. Rappelez-vous vos rôles

Elle ma mère m'a dit que la clé de la transition de partenaires en parents est de garder à l'esprit que vous êtes partenaires avant les parents. Et il s'avère que ses conseils sont appuyés par des experts. Comme l'a dit le Dr John Jacobs, thérapeute conjugal, à Parenting, "nous sommes devenus une société hyper concentrée sur le bien-être émotionnel de nos enfants; parfois, elle est trop concentrée". Alors, quelle sagesse at-il dû transmettre aux couples au sujet de leur relation post-partum? "Le paradoxe est que la première chose que vous puissiez faire pour vos enfants est d'avoir un bon mariage", a expliqué Jacobs. Alors, prends une page du livre de ma mère et nourris ta relation pour ne pas oublier que le fait d'être amoureux est la façon dont tu es devenu un parent.