Les bienfaits de l’allaitement pour votre bébé sont bien connus, mais ce que vous ignorez peut-être, c’est qu’il contient également un petit quelque chose pour les mamans. Non seulement aide-t-il à faciliter le processus de rapprochement mère-bébé, mais on dit souvent que l'allaitement est une activité qui brûle les calories. Donc, si vous vous demandez si vous pouvez ou non échanger vos baskets contre un tire-lait, vous vous demandez peut-être combien de calories l'allaitement brûle-t-il?
Vous avez entendu parler de célébrités telles que Gisele Bündchen et Kourtney Kardashian qui déclarent que l'allaitement est le secret de la perte de poids après l'accouchement, mais de simples mortels peuvent-ils voir ces mêmes résultats magiques?
Il s'avère que même les mamans qui n'allaitent pas peuvent en récolter les bénéfices - du moins au début. Parce que c'est le fait de fabriquer le lait, et non de le nourrir à bébé, est ce qui incite les mères qui allaitent à brûler des calories. Comme l'a souligné Women's Health, votre corps doit faire des heures supplémentaires pour produire un lait maternel riche en vitamines et en nutriments dont votre bébé a besoin. Combien de travail? Selon le magazine Shape, produire une once de lait maternel brûle en moyenne 20 calories et, comme l' a souligné le magazine Women's Health, l'allaitement peut brûler entre 300 et 500 calories par jour. Cela signifie que les mères qui allaitent régulièrement brûlent des calories toute la journée.
Bien que l'allaitement puisse brûler beaucoup de calories, ce n'est pas forcément une excuse pour faire le plein de plats indulgents. (Bien que si vous voulez vous soigner, faites-le. Personne ne juge.) Parce que l'allaitement a tendance à rendre les mamans affamées et à dépenser plus d'énergie, comme indiqué dans Babble, vous voudrez vous assurer que vous vous régalez d'énergie. nourriture. Comme l’a recommandé La Leche League International, l’allaitement au sein, ainsi que l’exercice modéré et un régime contrôlé par portions sont idéaux pour les nouvelles mères qui maigrissent et maintiennent une santé cardiaque optimale.
Tout cela étant dit, la perte de poids post-partum ne doit pas être votre principale motivation pour allaiter votre nouveau-né, ni un moyen de perdre du poids. Si vous le voyez comme tel, parlez-en à votre médecin et faites appel à un professionnel pour vous aider à traverser cette lutte. Tout ce qu’est l’allaitement maternel, c’est tout ce qu’il devrait être, c’est un moyen de nourrir votre enfant.
