Un journal d'entraînement du sommeil douloureusement honnête, du premier jour au premier jour de sommeil n'est pas réel

Décider de former dormir votre bébé est excitant, n'est-ce pas? C’est le signe que vous êtes prêt à donner la priorité à l’hygiène du sommeil et à donner à votre bébé les tout petits outils nécessaires pour se rendre dans les bois et retrouver un peu de sommeil. Ou c'est un signe que vous voulez vraiment pouvoir regarder le NCIS sans vous lever pour soigner au milieu. Nous venons tous à cet endroit par des chemins différents. Rien n’est aussi angoissant que le sentiment que la nuit est là et que vous ne savez pas comment le sommeil s’installera (y en aura-t-il? Quelqu'un aura-t-il les mamelons cassés? Trouverez-vous votre enfant sautant sur son matelas comme un trampoline?) avec des élèves de la taille de M & Ms à 02h04 quand vous vous traînez dedans?). L’entraînement au sommeil est un oasis miroitant pour les parents fatigués: entrez, dit-on, buvez dans la piscine de satisfaction personnelle.

Mais l'entraînement au sommeil ne se déroule pas toujours comme prévu. Il y a la question de quelle méthode vous allez suivre (le raisonnable, évidemment). Il y a forcément des pleurs (les vôtres et les leurs). Il y a bien des corrections de parcours. Mon propre conseil est d'être comme un requin: si vous vous arrêtez, vous… je ne sais même pas que je suis si fatigué. Voici un journal de la façon dont se déroule un voyage typique entre sommeil et entraînement.

Jour 1

J'ai lu tous les livres et assisté à tous les séminaires sur le sommeil des bébés. Enfin, je suis prêt à entamer le voyage de mon bébé. Bien que je sois sûr que la route sera cahoteuse, je suis convaincue que dans quelques jours, je pense que tout en valait la peine. Bizarrement, je suis impatient de voir ça!

D'abord et avant tout, les experts conseillent de mettre en place une sieste et des heures de coucher cohérentes pour pouvoir établir des rythmes circadiens corrects. Je la dormirai donc doucement à 10 heures et à 14 heures pour les siestes, et à 19 h 30 pour le coucher. Nous avons décidé que la méthode du «confort au besoin, mais que l’on ne passe pas au berceau» nous conviendrait parfaitement. Facile le fait. Plus à venir!

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Jour 2

OK, donc nous commençons un peu cahoteux. J'étais préparé à cela - les 19 revues savantes que j'ai achetées sur le sujet ont mentionné qu'il faudrait jusqu'à quatre nuits à bébé pour s'adapter à son nouvel horaire. La nuit dernière, j'ai tapoté le dos de mon bébé assez longtemps et j'ai commencé à penser que j'étais une machine à coudre - je suis fatiguée. Je suis passé à une grosse tasse de café en poudre ce matin (en espérant vraiment que cela ne nuirait pas à ma production de lait!). Je dois me rappeler à quel point c'est un privilège sacré d'enseigner à ce nouvel humain comment s'épanouir dans notre beau monde.

Jour 4

J'ai sauté la journalisation hier; après avoir été éveillé pendant 48 heures d'affilée, je me suis endormi accidentellement chez Costco; ils m'ont trouvé niché dans une palette de Pampers Cruisers.

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Jour 6

Je commence à me demander si «le confort mais pas la récupération» est bon pour nous. Par exemple, la nuit dernière, j’ai «réconforté mais n’ai pas repris» 141 fois. Ne devrions-nous pas être sur la bosse maintenant? J'ai essayé de consulter à nouveau le livre du Dr. Sears, mais ma vision est brouillée par toutes les privations de sommeil et les pleurs de fatigue. Tout ce que je pouvais comprendre à la lumière de la veilleuse de son lapin ressemblait à «quand on pleure, ne jamais mariner la vape de votre enfant.

Le rythme de mes pleurs abattus semble l’endormir dans de courtes périodes de sommeil paradoxal, alors je pense que c’est un progrès?

Jour 11

D'accord alors nous avons clairement besoin d'un nouveau plan, STAT. Nous allons turbo: la transition à une méthode complète "crier ça". Cela fonctionne comme ceci:

• La fille se réveille et pleure.
• Je me tiens à la porte de celle-ci, je chuchote tristement et je l'imagine jeune femme, incapable d'aimer ou de pleurer, même pendant un épisode de This Is Us, parce que nous l'avons soumise à la philosophie du Dr Marc Weissbluth en matière de sommeil..
• Je règle le chronomètre sur 15 minutes, m'assurant qu'elle apprendra à se calmer ou à se fatiguer. Je passe ce temps à écouter le «glissement de terrain» de Fleetwood Mac, répété en position fœtale dans le couloir.
• Au bout de 15 minutes, elle a vraiment repris de la vigueur et est passée d'une force de vie basée sur le carbone à une forme de vie basée sur des hurlements. Je m'empresse de m'excuser pour tout et de la soigner jusqu'à ce que le soleil cruel et insensible se lève pour me juger à nouveau.

Jour 12

Je ne peux pas me résoudre à m'en tenir à cela, alors je corrige bien sûr une méthode que j'appelle "ramasser, poser ou finir de dormir par terre à côté de son berceau" (PUPDOWUSOTNTHC). Cela ressemble à une solution de sommeil adaptée à nos besoins uniques.

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Jour 17

Je demande à Siri "combien de temps une personne peut-elle vivre sans dormir?" Et elle répond: "Honnêtement, c'est mieux si vous ne le savez pas."

Jour 24

Aujourd’hui, j’ai dit à une mère de mon cours de conditionnement physique pour maman au parc à quel point nous avions des problèmes d’entraînement au sommeil, et elle était extrêmement sympathique. "Aww", elle a dit, "je ne peux pas imaginer - mon les enfants ont tous dormi dans la nuit depuis le moment où je les ai ramenés de l'hôpital à la maison.

J'ai utilisé une insulte que j'avais entendue jadis sur The Sopranos et on m'a demandé de bien vouloir ne pas revenir à Stroller Strides, mais TBH, c'est le meilleur que j'ai ressenti depuis des semaines.

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Jour 38

Journal, vous ne le croirez jamais. Elle l'a fait! Elle a dormi pendant presque cinq heures d'affilée! Nous faisons ça. Je commençais certes à y glisser une minute, mais c'est … ça va aller! Nous avons franchi un cap - l'entraînement au sommeil fonctionne.

Jour 51

Ma fille n'a pas dormi plus de 17 minutes de suite depuis le 38e jour. Le temps est un cercle plat. J'ai cessé d'être sensible.

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Le jour 88, bien que le jour ne soit plus un mot qui a du sens

Bleep blorp blorp. Sommeil blorp. Je suis dans ce genre de coma où vous êtes incapable de réagir au toucher ou à des stimuli, mais vous êtes en congé de maternité, alors ils vous emmènent dans les salles de conférence dans une chaise de bureau et vous couvrent d'une bâche pendant que vous pompez Lait. Le bébé a finalement commencé à dormir toute la nuit, ou c’est ce que j’ai trouvé dans la série de pressions de la main de mon mari.

Jour 91

Journal, j'ai des nouvelles incroyables - je viens de découvrir que le bébé n ° 2 est en route! La maternité n'est-elle pas un voyage miraculeux et sacré?