Table des matières:
- "C'est dégoutant"
- "Je suis dégoutant"
- "Je suis ruiné"
- "Je me sentirais tellement mieux si j'avais l'air différent …"
- “Personne ne veut voir ça”
- "Je déteste "
- «Quand je puis je peux…»
- “Je veux mais je ne le mérite pas”
- “J'ai mangé et j'ai donc besoin d'exercer pour payer”
- "POUAH"
Vraie conversation: c'est nul de se sentir étranger dans sa propre peau. Il est nul de ne pas reconnaître son propre corps, surtout lorsque cette nouvelle forme est si éloignée de ce que l'on vous a enseigné que toute votre vie est "belle". Pour beaucoup de nouvelles mamans, y compris moi-même, surmonter les messages négatifs concernant votre corps post-partum est l’un des aspects les plus difficiles de l’adaptation à la maternité, même si nous n’avons pas nécessairement lutté contre l’image corporelle avant ou pendant la grossesse. L'un des aspects les plus insidieux des normes de beauté oppressantes avec lesquelles nous avons grandi est la façon dont nous intériorisons ces messages. À la suite d'un conditionnement toxique, nous finissons par nous dire des choses terribles sur nos corps post-partum; des choses que nous ne tolérerions probablement jamais jamais que quelqu'un d'autre nous dise ou à quelqu'un d'autre qui nous tenait à cœur.
Si vous vous demandez s'il s'agit d'un problème pour vous, essayez un petit exercice de réflexion. La prochaine fois que vous vous regardez dans le miroir, demandez-vous comment vous réagiriez si quelqu'un marchait vers votre meilleur ami dans un bar et leur disait ce que vous vous dites. Si, dans ce contexte hypothétique, votre auto-conversation sonne tout à coup comme des mots de combat, veuillez vous en priver. Vous méritez mieux que de vivre votre vie avec une petite voix dans la tête qui vous réprimande toute la journée, tous les jours.
Je l'ai déjà dit, et je le répète: lutter pour l'image du corps après l'accouchement ne fait pas de vous une mauvaise personne, une mauvaise féministe ou une mauvaise mère. C'est une chose normale, malheureusement, dans une société qui dit aux femmes que notre beauté est ce qui compte le plus pour nous et qu'il n'y a que quelques manières spécifiques d'être considérées comme belles. Si vous cherchez un endroit pour commencer sur la voie de l'acceptation de vous-même, apaiser les messages abusifs suivants que vous vous envoyez pourrait être un bon point de départ.
"C'est dégoutant"
Parce que nous voyons si rarement des images de ce que de vraies personnes - sans parler des mamans post-partum ordinaires - ressemblent à des vêtements, des vêtements de fitness, du maquillage, des retouches, etc. "brut." Mais souvent, ce que nous voyons n’est qu’une partie de la condition humaine, et nous devrions essayer de ne pas nous battre pour être humain.
"Je suis dégoutant"
Exprimer son dégoût envers soi-même chaque fois que l'on se voit est une façon très dure de vivre. Il est tout simplement malsain pour votre bien-être mental et émotionnel de vous rabaisser à plusieurs reprises de manière aussi fondamentale. J'espère que vous ne tolérerez jamais cela d'une autre personne, alors s'il vous plaît, ne le faites pas pour vous-même.
"Je suis ruiné"
Nos corps en post-partum peuvent être un changement vraiment bouleversant par rapport à notre forme enceinte et il est facile de sentir que votre corps est en ruine, surtout si vous avez eu une expérience traumatisante à la naissance. Mais vous avez survécu à l'une des choses les plus incroyables qu'un être humain puisse faire et avez probablement fait un miracle. Vous pouvez vous sentir comme autre chose que votre personnalité normale, mais vous êtes à peine "ruiné".
"Je me sentirais tellement mieux si j'avais l'air différent …"
Comme je l'ai dit, il est tout à fait normal de souhaiter que cette partie ou cette partie ait un aspect différent de ce qu'elle a été. Mieux vaut faire la paix avec ce à quoi vous ressemblez, mais il est tout à fait normal de lutter. Néanmoins, il y a une différence entre souhaiter qu'une partie de vous-même soit un peu différente et aimer ou aimer tout son être moins à cause de quoi vous ressemblez.
“Personne ne veut voir ça”
Se faire honte au point de se cacher dans ses vêtements - ou chez nous - n'est pas sain. Bien sûr, nous ne devrions pas montrer plus que ce que nous sommes à l'aise, mais nous ne devrions pas avoir honte de ressentir le besoin d'essayer de nous faire disparaître.
"Je déteste "
Nous avons tous des parties de nous-mêmes que nous souhaitons être un peu (ou beaucoup) différentes. Mais lorsque nous souhaitons que quelque chose soit différent et que nous détestions une partie de nous-mêmes, ce n'est pas bon. Encore une fois, imaginez cette autre personne: si vous voulez dire à quelqu'un d'autre de vous l'avoir dit (ou à quelqu'un d'autre), veuillez ne pas le dire vous-même.
«Quand je puis je peux…»
Il n'y a rien de mal à vouloir se sentir mieux. Cependant, lorsque vous commencez à remettre votre vie à plus tard après avoir atteint un objectif esthétique, c'est problématique. C'est comme vous garder en otage jusqu'à ce que vous atteigniez un objectif qui pourrait ne pas arriver. Ce à quoi vous ressemblez ne devrait pas vraiment déterminer si vous allez vivre votre vie pleinement.
“Je veux mais je ne le mérite pas”
La nourriture devrait consister à se maintenir et à s'amuser. Dire que vous ne méritez pas des choses qui vous rendent heureux n'est vraiment pas un bon moyen de vous faire plaisir. Maintenant, si vous savez certaines choses qui ont bon goût, vous vous sentirez mal par la suite, ne les mangez pas, car elles ne sont pas bonnes pour votre corps. Mais ne vous refusez pas les aliments que vous aimez en guise de punition ou par crainte de ce à quoi ils pourraient ressembler. Si vous mangez bien dans l'ensemble, une indulgence occasionnelle ne va pas annuler cela.
“J'ai mangé et j'ai donc besoin d'exercer pour payer”
L'exercice doit être agréable (même s'il est difficile) et viser à vous faire sentir bien. Faire de l'exercice pour se punir n'est pas sain, même si l'activité physique peut être bénéfique, car cela mine votre santé mentale. Lorsque vous vous entraînez, entraînez-vous parce que vous appréciez vraiment l'expérience et les avantages à long terme, et non comme une pénitence pour oser manger.
"POUAH"
Si vous viviez avec une personne qui exprimait ouvertement son mépris envers vous chaque fois qu'elle vous voyait, vous vous sentiriez comme une merde (et vos amis et votre famille planifieraient probablement une intervention pour vous supplier de couper cette personne de votre vie). Exprimer constamment du mépris de soi chaque fois que vous voyez votre reflet n’est vraiment pas mieux. Essayez de trouver quelque chose de positif à dire à propos de vous à chaque fois, d'équilibrer cela et finalement de le faire taire.
