10 conseils de régime pour les papas occupés, parce que vous n'avez pas besoin de ce type de biscuits

Il est vraiment dommage que la société néglige les pères en matière de parentalité. Non seulement les pères sont considérés comme des gardiennes qui devraient «aider» leurs propres enfants, mais on ne leur donne jamais la chance de subir la pression de perdre du poids et d'avoir une meilleure apparence - euh, je veux dire, le soutien pour être en bonne santé - que les mères éprouvent régulièrement. Il ne se passe pas un jour sans que je ne voie aucune «crise» sur Instagram ou Instagram, qui promet des conseils de régime à toute épreuve pour les mères occupées. Mais où sont tous les conseils de régime pour les papas occupés?

"Qu'en est-il de Teh Menz?!" Après tout, je vois les commentaires et j'entends les cris de papa et de futurs papas, écrivant des articles sur la façon dont la société peut améliorer la vie des mères et des femmes en général, en demandant: À propos de moi?" Eh bien, je suis d’accord et je n’ai jamais peur: je suis couvert. Après tout, si nous commençons à traiter les papas de la même façon que nous, nous devons éliminer tout ce qui est stupide d'acceptation corporelle et commencer à faire en sorte que les papas acquièrent de la sympathie pendant la grossesse de leur partenaire (ou toute la vie de lundi soir). Football) se sentent comme de mauvais parents dont le prochain cookie pourrait très bien rendre leurs enfants orphelins ou donner une lumière impitoyable à leur inévitable paresse. Si c'est assez bon pour les mamans, c'est aussi bon pour les papas.

Les conseils suivants sont destinés aux pères qui s’intéressent sérieusement à l’alimentation et à l’exercice, et non aux personnes qui veulent simplement accepter leurs #dadbods et découvrir des moyens raisonnables d’avoir plus d’énergie et de se sentir mieux. Une approche corporelle positive de la nourriture et de la santé peut vous faire sentir bien et même vivre plus longtemps, mais comme tout activiste de l'image corporelle peut vous le dire, lorsqu'il est question de régime alimentaire et d'exercice, la «santé» est souvent le code pour «avoir l'air mince de manière acceptable». Maintenant que nous parlons tous la même langue, n'hésitez pas à adhérer sans faille aux conseils suivants pour le bien de votre «santé». Vous pouvez également cliquer sur les hashtags post-partum ou regarder les publicités sur les réseaux sociaux destinées aux nouvelles mères. Après avoir vu toutes les annonces de produits de perte de poids qui font la proie des plus profondes insécurités et craintes des nouvelles mamans, si vous respectez les femmes ou si vous vous souciez de celles-ci, vous perdrez probablement complètement votre appétit.

Arrêtez de faire des excuses

"Aucune excuse" est un mantra populaire pour les personnes qui ciblent les mères surmenées ayant des impératifs de perte de poids. Je m'assure donc de les inclure ici aussi. Le fait que seulement une poignée d'adultes américains ont réussi à obtenir une perte de poids significative, alors qu'une majorité d'adultes américains sont considérés comme faisant de l'embonpoint, doit signifier que la majorité des adultes est paresseuse et cherche des excuses. Il se pourrait bien qu'il n'y ait pas de poids «idéal» défini ou que les gens soient aux prises avec des problèmes systémiques enracinés. «Ne pas avoir le temps de cuisiner ou de faire de l'exercice parce que vous travaillez plusieurs fois» est une excuse. "Ne pas avoir l'énergie ou l'argent supplémentaire pour échanger les aliments transformés bon marché qui sont partout en faveur d'options plus saines qui ne sont disponibles que dans certains endroits", est une excuse. Les parents sont des super-héros, non? Il suffit de mettre votre cape et de perdre ce poids.

Ignorer ce que votre corps ressent réellement

La faim est un mythe, tout comme le besoin de repos ou de détente. Dans un souci d'égalité, apprenez à prétendre que vous n'avez pas faim quand vous l'êtes ou à prétendre qu'une tasse de yogourt est aussi satisfaisante qu'une boule de crème glacée. Ignorez les moments où votre corps se sent bien après avoir mangé et bougé davantage, car si vous n'avez toujours pas perdu beaucoup de poids, ces moments ne comptent clairement pas. Oui, tout est censé être une question de santé, mais nous savons tous qu’il n’ya qu’une façon d’être en bonne santé, c’est ressembler à un modèle de remise en forme irréprochable et sans corps.

Prenez le temps de faire de l'exercice

Sérieusement, prenez le temps. Fabriquez-le à partir de rien, de sorte que vous puissiez occuper un ou plusieurs emplois rémunérés, vous rendre à ces emplois, effectuer votre juste part des tâches ménagères, passer du temps de qualité avec vos enfants, dormir et faire une session complète de camp d'entraînement. jour Les mamans sont censées le faire, alors vous pouvez aussi.

Faites autant de petites substitutions que possible

Je veux dire, oui, vous pouvez échanger votre soda contre de l'eau, ou emprunter les escaliers au lieu de l'ascenseur, ou courir avec vos enfants au lieu de les regarder du banc. Mais, comme, cela ne fera que vous faire sentir mieux; cela ne vous fera pas nécessairement perdre beaucoup de poids.

Rappelez-vous: «en bonne santé» ressemble à ceci, pas à ceci. Au lieu de cela, faites tous les petits changements auxquels vous pouvez penser. Par exemple, vous pouvez vous rendre au travail à pied au lieu de conduire: il s’agit d’une distance de 15 miles pour un navetteur moyen. Allez au camp d’entraînement au lieu de vous blottir sur le canapé avec votre partenaire en fin de journée. Les véhicules motorisés et le temps de qualité avec vos proches sont des excuses paresseuses.

Essayez une cure de désintoxication

Les toxines sont partout, apparemment, et le corps humain ne peut pas les traiter efficacement car Big Pharma ou quiconque a pratiquement coupé nos foies, nos reins et le reste de nos systèmes excréteurs. Probablement par les vaccins, je parie. # DoYourResearchSheeple. Le jury ne sait toujours pas ce qui compte, exactement, comme une «toxine» par rapport à un produit chimique naturel, mais, pour votre sécurité, suivez simplement un plan de désintoxication dans lequel vous ne consommez rien sauf du vinaigre de cidre, du cayenne et du cidre. affirmations positives. Si une femme dont le corps vient de fabriquer une personne entière doit être capable de survivre (et même de produire du lait) dans ces conditions, vous le pouvez aussi.

Recherchez d'autres pièges cachés de style de vie

Une dame de l'un de mes groupes de mères en ligne qui veille toujours à rechercher la vérité avant de faire le moindre choix a déclaré que les vaccins pourraient être la cause première de l'épidémie d'obésité. De plus, l'autisme, les allergies et le fait que les enfants débauchés d'aujourd'hui ne sont même plus assez robustes pour survivre. Utilisez la machine de fabrication du temps du troisième conseil pour remonter dans le temps et annulez tous les mauvais choix que vous et vos parents avez faits. Maintenant, vous pouvez enfin commencer à vivre «propre».

Essayez un enveloppement de boue ou autre chose

Je veux dire, si cela permet à une mère de ressembler à une célébrité du fitness quelques jours seulement après l’accouchement, imaginez ce qu’elle pourrait faire pour les papas. (Non, sérieusement, vous devez imaginer ce qu'ils peuvent faire si vous l'essayez, car je ne trouve aucune preuve qu'ils fonctionnent réellement.)

Commencez à compter les calories

Manger quand on a faim et s'arrêter quand on est rassas est pour les ventouses. Si vous envisagez sérieusement de perdre du poids, vous devez calculer la quantité exacte de calories qui entrent dans votre bouche et la quantité exacte de calories que vous brûlez chaque jour. Puisque vous êtes occupé, trouvez une application qui peut vous aider avec tous les calculs, vous devriez trouver le temps de le faire, même si cela signifie ignorer les autres personnes avec qui vous mangez.

Arrêtez de faire d'autres sortes de maths

Le calcul des calories est le seul calcul important à faire dans votre régime, alors gagnez du temps en ne vérifiant jamais s'il est vraiment possible de préparer, de cuisiner, de nettoyer la cuisine et de faire des exercices intenses dans les meilleurs délais dites que cela devrait prendre pour changer votre vie.

Distrayez-vous lorsque vos envies se déchaînent

Si élever des enfants et travailler ne suffit pas à calmer votre envie de prendre un gâteau ou une bière, comme ils ne le sont apparemment pas pour la plupart des adultes, trouvez d'autres moyens de garder vos mains trop occupées pour mettre de la nourriture dans votre bouche. Adoptez un nouveau passe-temps, comme créer ou commenter des articles en ligne. Vous trouverez beaucoup de soutien là-bas; À en juger par ce qui se passe autour d’Internet, la plupart des autres commentateurs sont également très affamés et fatigués.