10 podcasts pour s'endormir, parce que même vous avez besoin d'une histoire au coucher

Je dois admettre que je n’avais jamais pensé qu’un podcast pouvait ressembler à une histoire de quasi-coucher, où, au lieu d’être bercés par une gentille grand-mère tissant des histoires de loups et de sorcières, l’un berce un mini-ordinateur et écoute Terry Gross contempler -dosage. Peut-être pas aussi confortable, mais le résultat peut être le même: doux sommeil profond. Apparemment, beaucoup de gens utilisent les podcasts comme auxiliaires du sommeil. Donc, pour aider ces pauvres nerds insomniaques à sortir, j'ai rassemblé quelques-uns des meilleurs podcasts dignes de sommeil pour s'endormir.

Encore une fois, je n'ai jamais vraiment utilisé les podcasts de cette façon. Mon meilleur temps d’écoute en podcast a tendance à être dans le métro ou à nettoyer la salle de bain. Ce qui signifie que j'associe maintenant le timbre profond de la voix d'Ira Glass à l'odeur de javel et à une personne en colère qui me demande un dollar. J'utilise des podcasts pour rendre les activités banales plus intéressantes. L’idée de rechercher l’inverse - un podcast tellement ennuyeux qu’il plonge dans l’inconscience - est plutôt intrigante.

Mais il est bien sûr important de choisir judicieusement son podcast au coucher. Un rapide coup d'œil sur iTunes m'amène à penser qu'au moins 98% des podcasts parlent de l'assassinat de quelqu'un, oui? Pas exactement le genre de beaux rêves. Mais je m'engage par la présente à ce que la liste ci-dessous soit apaisante et ne contienne aucun meurtre.

1. Découvertes de musique classique

Bien sûr. Parce que rien ne fait pendre les paupières comme un petit clavecin, n'est-ce pas? Chaque épisode dure environ une heure et présente des pianistes et violonistes de renom du monde entier, qui, j'en suis sûr, seraient ravis de savoir qu'ils ont passé leur vie à maîtriser un instrument afin de pouvoir aider les personnes sujettes à la sueur à baver. leurs oreillers. Bonus: certaines des pièces les plus ballétiques pourraient ajouter une touche de fantaisie à vos cauchemars. Ainsi, lorsque vous êtes poursuivi par un berger allemand fabriqué avec du fromage, le chien cheddar peut sauter dans une grande jeté.

2. dormir avec moi

C’est peut-être Drew Ackerman, un homme à la voix basse et étrange qui raconte des histoires sinueuses et douloureusement ennuyeuses sur tout ce qui lui passe par la tête. Il a récemment réalisé une série intitulée "Game of Drones", où il a disséqué les moindres détails de la famille Stark, etc., et c'est vraiment une master class in ennuyeuse.

Ackerman a lui-même lutté contre l'insomnie et il a délibérément entrepris de créer un programme extrêmement inintéressant. Vous savez que pour Thanksgiving, quand tout ce que vous voulez faire, c'est aller au lit mais au lieu de cela, le nouveau petit ami de tante Susan se lance dans une description détaillée et sans fin de son rétablissement après une opération au genou, et il faut la force de 1 000 hommes pour garder les paupières ouvertes? C'est ce que c'est.

3. Chuchotement du sommeil

Décrite comme "des rumeurs chuchotées pour la détente et le sommeil", c'est littéralement quelqu'un qui énonce doucement des fragments aléatoires de tout, des poèmes aux articles de Wikipédia en passant par des anecdotes idiotes. C'est un concept assez simple - une sorte de version développée de quelqu'un qui se penche au-dessus de votre lit et chuchote "Shhhhh … là-bas …"

Je suppose que mes seules préoccupations ici sont les suivantes: 1. Quelqu'un qui chuchote à l'oreille alors que je suis allongé dans le noir peut me donner l'impression d'être sur le point d'être assassiné ou 2. Je pourrais craindre que les chuchotements n'indiquent de moyen terme moi d'assassiner quelqu'un d'autre. Donc, je suppose que j'ai menti à propos de l'absence de meurtre. Ce podcast contient un élément vaguement meurtrier. Au moins pour moi.

4. Radio lente

Celui-ci passe par la BBC. Et bien que j'espérais que ce serait peut-être juste une boucle de Colin Firth lisant lentement les paroles de "When Doves Cry", c'est peut-être mieux que ce ne soit pas le cas, car ce serait certainement plus stimulant que rassurant. Il s’agit en fait d’une série d’enregistrements de scènes de la nature mettant en vedette «le son des oiseaux, de l’alpinisme et des moines discutant au cours de votre journée. Une célébration lo-fi du son pur». J'avoue que c'est assez apaisant à écouter et que ça aide définitivement à bloquer ma bande sonore nocturne habituelle de sirènes d'ambulance et l'amour de mes voisins (plutôt théâtral).

Bien que je ne sois pas tout à fait sûr de ce que signifie "escalade en montagne"? Si c'est moi, on dirait que quelqu'un soupire et dit "Quand pouvons-nous nous asseoir?" et "Où est le boeuf séché?" encore et encore. Mais peut-être qu'ils veulent dire les sons que l'on entend de la faune? Le vent?

5. Histoire pas histoire

Je ne sais pas à quel point le fait de dormir est vraiment celui-ci, mais je trouve le concept amusant. Il met en vedette un couple marié nommé Craig et Chyna qui se racontent des histoires ridicules au coucher qu’ils inventent sur place. Leurs compétences en narration ne sont pas, dirons-nous, stellaires. Je veux dire, je ne sais pas si Ésope se serait arrêté et aurait tiré une chaise. Mais je trouve leur dynamique charmante. Ils capturent en quelque sorte ces conversations étrangement étranges que vous avez avec votre épouse au coucher, lorsque vous êtes tous les deux épuisés et que vous ne faites pas une tonne de sens. Ce qui me fait me demander si mon mari et moi devrions lancer notre propre podcast? Je suis sûr que nos discussions les plus récentes sur l’éjaculation dans l’espace attireraient les auditeurs.

6. rien ne se passe

Kathryn Nicolai est une enseignante de yoga qui s’est toujours racontée de petites histoires au coucher comme moyen de s’endormir. Dans son podcast, elle partage ces petites histoires avec des auditeurs, le tout dans sa voix douce et instructive. Les histoires sont simples et agréables, et oui, il n’ya pas grand-chose en elles. Son épisode le plus récent parle "d'une journée d'été ensoleillée au bord d'un lac, de solitude et de fraises".

Nicolaï sait clairement à quel point il peut être difficile de se calmer. Comme elle le dit sur son site: "Si vous essayez de passer une bonne nuit de sommeil après avoir passé environ une heure à parcourir les nouvelles bouleversantes, les commentaires cruels et les articles terrifiants, vous savez que c'est la vérité." Ses histoires peuvent offrir un soulagement apaisant après avoir parcouru le dernier titre sur l’Iran.

7. Minis de méditation

Avec celui-ci, l’hypnothérapeute Chel Hamilton vous guide à travers une mini-méditation guidée. Elles sont toutes courtes (environ huit à dix minutes) et vous permettent enfin de faire exactement ce que vous voulez toujours faire lorsque vous essayez de méditer: vous endormir.

Chacune a un thème, comme vaincre de vieilles blessures ou laisser tomber les ressentiments du passé. Beaucoup d’entre nous utilisent probablement déjà 1 heure du matin comme moment idéal pour répertorier les anciens maux et ressentiments. Nous n'allons tout simplement pas au "lâcher prise", nous avons plutôt des brûlures d'estomac, puis nous murmurons avec colère contre nos partenaires pour avoir mangé tous les Tums à mâcher. Mais avec Mediation Minis, vous effectuez le catalogage, puis laissez Chel agir en tant que Tum à mâcher … pour votre esprit.

8. somnolent

Le conteur Otis Grey a le genre de baryton profond qui réconforte profondément et évoque des images de Gregory Peck assis au bord de votre édredon, vous disant "ne vous inquiétez pas, mon enfant, repose ta petite tête endormie maintenant." Gray lit des extraits de romans classiques et de nouvelles de 30 à 40 minutes, comme Le Comte de Monte Cristo, Moby Dick et The Secret Garden. C'est une histoire au coucher dans le sens le plus classique, créant une ambiance tranquille et ancienne pour votre cerveau.

Note intéressante: Gray a également une photo de lui-même nue et debout sur une montagne sur sa page "À propos de". Au cas où vous aimeriez avoir une image vivante des fesses de votre conteur avant de vous installer pour la nuit.

9. l'auracle

Ceci est un pour les fans de ASMR. Pour les non-initiés, ASMR est ce sentiment étrange de sentir certaines personnes se mettre sur la tête et dans le cou à cause de certains types de stimuli - souvent le son des personnes qui chuchotent ou des doigts qui tapent ou qui grattent quelque chose. Pour certains, c'est très relaxant et c'est un peu comme une version auditive de l'un de ces masseurs en cuir pour cuir chevelu.

Ce podcast est consacré à déclencher une réponse ASMR et comporte de nombreux bruits de chuchotement, de respiration et de cricket. Cela s'est terminé en 2016, mais avec 54 anciens épisodes encore sur iTunes, il reste encore un trésor de soupirs et de clics de langue parmi lesquels choisir.

10. Javascript Jabber

Techniquement, cela n’est pas fait pour endormir les gens, et je réalise qu’il y en a beaucoup qui seraient assis au bord du lit, rivés à la mention même des cadres d’avant-train. Mais pour moi, c'est l'équivalent de la berceuse de Brahm jouée sur une harpe en Ambien. Je ne comprends tout simplement pas le moindre mot de ce dont parlent ces ingénieurs intelligents. Pourtant, j'apprécie la façon dont ils en parlent. Tout est discuté de manière aussi agréable et géniale, et tout semble concerner des problèmes qui peuvent être résolus via quelques zéros et des uns. Mettez-vous dessus, allongez-vous, et vous serez endormi plus rapidement que vous ne pouvez dire "un modèle basé sur des événements."