10 raisons de prendre des antidépresseurs ont fait de moi un parent plus confiant

Malgré tous les conseils et toutes les preuves du contraire, j’ai pensé négligemment que certains de mes problèmes de dépression ne me mèneraient pas à la parentalité. Comme beaucoup de femmes socialisées folx, je voulais toujours être une mère. Je bercerais des baby-dolls, transformerais GI Joes en parents et enfants, et ferais que mes Barbies aient des bébés. J'étais assez obsédé par l'idée d'être une mère. Ma lutte permanente contre la dépression a été conceptualisée séparément de mon idéal de maternité. Ce que je devais accepter (rapidement) était la raison pour laquelle prendre des antidépresseurs a fait de moi un parent plus confiant.

Les folx atteints de maladie mentale remettent souvent en question la nécessité de prendre des médicaments pour les aider à gérer leur humeur. Cela peut être associé à notre stigmatisation culturelle liée à la maladie mentale et à l'idée que prendre un médicament quotidiennement est un signe de faiblesse mentale ou émotionnelle. Pour moi, je devais faire une tonne de travail thérapeutique juste pour arriver au point (au début de la vingtaine) où je consentirais même à essayer des médicaments. Comme beaucoup d’autres, j’ai passé plusieurs fois à prendre des médicaments pour gérer des choses par moi-même parce que j’ai pensé à tort que je devrais être plus fort que la dépression (note de côté: toutes les histoires de Bullsh * t que j’ai dû surmonter avec l’aide de professionnels). À la fin de la vingtaine, j'ai finalement commencé à associer l'autonomisation à la prise de mes médicaments tous les jours. Cela ne m'a pas rendu faible, bien au contraire, c'était un acte révolutionnaire de prise en charge radicale.

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Entrez la parentalité. Malheureusement, la stigmatisation contre la maladie mentale impose un fardeau encore plus lourd aux personnes enceintes et aux parents. Bien que la dépression postnatale soit de mieux en mieux comprise et acceptée, la dépression préexistante chez les parents ne suscite pas autant d'attention culturelle. Le problème avec cela est, généralement, la dépression post-partum se termine, mais pas le trouble dépressif majeur. Naviguer dans la grossesse et la parentalité avec la dépression est un effort de longue haleine. En tant que thérapeute et femme enceinte six fois, j'ai entendu toutes sortes d'histoires d'horreur concernant des professionnels interagissant avec des femmes enceintes prenant des médicaments pour un problème de santé mentale. Les plus extrêmes sont les médecins qui ont dit à leurs patientes enceintes qu'elles ne les verraient pas pendant la grossesse si la personne enceinte ne sevrait pas immédiatement de médicaments psychotropes. Les gens: ce n'est pas OK. Ce que la recherche nous a appris, c’est que le risque d’une femme enceinte déprimée non médicamentée est égal ou supérieur au risque de ce médicament pour le fœtus. Cela n'inclut pas le risque accru de suicide chez une personne souffrant de dépression majeure.

Mais la stigmatisation d'une femme enceinte prenant des médicaments persiste toujours. Même en troisième année d'études supérieures en psychologie du conseil avec accès à cette recherche, j'ai immédiatement arrêté de prendre mes médicaments quand j'ai découvert que j'étais enceinte. Tous mes prestataires ont vivement encouragé cette idée mal conçue. Je n'ai repris mes médicaments qu'au début du deuxième trimestre. La plupart des nuits, j'étais au lit, épuisée, incapable de dormir hors de peur, les sombres tentacules de ma dépression étranglaient mon fœtus. Je me suis retrouvée devant un café en train d'attendre mon mentor tremblant et remettant en question mon emprise sur la réalité. Avec le soutien compatissant de ce mentor, j'ai lancé un appel pour que je reprenne des médicaments, non seulement pour moi et ma carrière, mais pour l'enfant que j'espérais sortir de cette grossesse. C’est dans ce contexte que j’offre ma liste des raisons pour lesquelles prendre des antidépresseurs fait de moi un meilleur parent.

Les enfants ont besoin que leurs parents soient présents

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Il n'est pas surprenant que lorsque quelqu'un est déprimé, il est incapable de se concentrer sur le présent la plupart du temps. Le centrage sur le présent, bien que potentiellement curatif, peut également être extrêmement douloureux pour la personne déprimée. Les enfants ne comprennent absolument pas cela et ne devraient absolument pas avoir à le faire. Mes enfants ont fondamentalement besoin de moi pour pouvoir les regarder dans les yeux ou ramper sur le sol et interagir avec eux de manière réfléchie. Il y a tellement de choses dans le monde qui empêchent les parents modernes d'être présents auprès de leurs enfants. Un problème traitable avec mon esprit ne devrait pas en faire partie.

Rester au lit toute la journée n'est pas une option

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La dépression existe avec une myriade de symptômes et toutes les personnes ne souffrent pas de dépression de la même manière. Une des causes de ma dépression est le manque total de motivation. À l’école supérieure et avant la parentalité, il y avait des jours où je passais toute la journée sur mon matelas dans mon studio et où je surveillais abondamment Buffy la tueuse de vampires. La dépression m'a rendu physiquement incapable de bouger.

Avez-vous déjà essayé de rester au lit toute la journée quand vous avez des enfants? Les chances sont, si vos enfants sont comme les miens, cela n'arriverait tout simplement jamais.

La dépression augmente l'irritabilité

Il y a quelques années, j'ai décidé de cesser de prendre mes antidépresseurs. Je sais ce que vous devez penser maintenant: vous n'avez pas appris votre leçon?! Eh bien, apparemment, ma dépression s’explique par le fait qu’elle n’existait plus et que je ne risquais rien. (Insérez le roulis des yeux et un soupir exaspéré).

A cette époque, j'avais un enfant de 5 ans et un de 3 ans. J'avais en quelque sorte développé l'idée mal informée que j'étais incapable de les aimer pleinement pendant que je prenais des médicaments. (Note latérale: folx avec la dépression, ce n'est jamais vrai ! C'est un mensonge que ma dépression m'a dit de faire.) Pendant presque la dernière année où j'ai cessé de prendre mes médicaments, ma relation avec mon partenaire est devenue insupportable à cause de l'irritabilité Je pensais pouvoir rester loin de mes enfants et que mes clients devaient être libérés quelque part. (Désolé, bébé.) Cependant, mon aîné finit par venir me dire: "Maman, tu étais si gentil avec moi. Qu'est-il arrivé? Tu ne m'aimes plus?"

Sérieusement. Déchirant. J'ai appelé mon médecin le lendemain et je me suis promis de ne plus jamais le faire.

L'insomnie suce

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Rappelez-vous les premiers mois d'avoir un nouveau-né? Si vous êtes un peu comme moi, la privation de sommeil vous mène littéralement au bord de la folie hallucinatoire. Avec l'insomnie induite par la dépression, il n'y a pas de lumière au bout du tunnel. Ce genre de comportement est presque impossible pendant la période de mon nouveau-né, il n'y a aucune chance que ce soit durable à long terme.

Des choix alimentaires sains sont essentiels

La dépression fait des ravages sur l'appétit, que vous mangiez ou mangiez de tout. Il se trouve que je suis une personne déprimée qui mange de tout. Eh bien, ce n'est pas tout à fait vrai. Je mange tout ce qui est composé de sucre et de sel, à l'exclusion de tout ce qui est vert ou cultivé dans le sol. Puisque nous savons que les enfants apprennent mieux en modélisant leur comportement, comment suis-je censé apprendre à mes enfants à manger sainement lorsque je mange des fèves à la gelée et des croustilles au dîner?

Intelligence émotionnelle

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L'une des choses que j'apprécie le plus dans la parentalité est d'apprendre à mes enfants une intelligence émotionnelle. C'est bien de sentir ce que vous ressentez. Apprenons des façons adaptées d'exprimer et de communiquer ces sentiments tout en grandissant en tant que personne de cœur. (Pensez Brene Brown.)

En termes simples, ce qui précède n’est pas possible avec une dépression active. Tout dans ma vie émotionnelle est rabougri et engourdi, réduit en une poudre noire pulvérisée. Si je ne peux pas le sentir et le faire, je ne peux pas l'enseigner.

Mon partenaire a besoin de moi pour me montrer

Si vous avez accepté de faire des enfants avec quelqu'un, vous vous attendez à ce que cette personne se présente et fasse le travail. Mon partenaire a besoin que je me présente comme parent autant que j'ai besoin de lui.

Bien sûr, chacun de nous a ses journées où l'un de nous doit faire une pause. Parfois, l’un de nous assume davantage les responsabilités parentales que l’autre. C’est un va-et-vient, un va-et-vient d'équilibrer la parentalité avec un autre être humain. Il serait irréaliste de s'attendre à ce que chacun de nous soit à 100% du temps. (Note latérale: crier à tous les parents célibataires! Vous méritez tous les accessoires!) Cependant, ce n'est également pas juste pour mes enfants ou mon partenaire pour moi de faire la paix tout le temps parce que je suis déprimé.

Les soins personnels sont essentiels

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Encore une fois, voici un endroit où la modélisation est la meilleure façon d’enseigner à mes enfants de précieuses compétences pour la vie. Si je ne prends pas soin de moi, ils penseront que c'est la façon dont les adultes se comportent. Alors, quand ils seront adultes, c'est comme ça qu'ils se comporteront. Je ne sais pas pour vous, mais je veux désespérément que mes enfants prennent vraiment très bien soin d'eux-mêmes à l'âge adulte. Je veux qu'ils s'aiment tellement que d'autres éclairent leur lumière.

Le rire est une médecine

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Je ne peux pas rire quand je suis déprimé. Mes enfants méritent mon rire.

La santé mentale n'a pas à rougir

J'ai grandi à une époque et dans un environnement où la stigmatisation vis-à-vis de la maladie mentale était imposée de manière ouverte et dissimulée. Parmi les messages inclus: seulement les personnes vraiment malades ou problématiques vont en thérapie; si vous êtes fort, vous n'avez pas besoin de médicaments pour l'humeur; toutes les drogues sont mauvaises - nécessaires ou non; si vous êtes déprimé, vous faites quelque chose de mal; et, si vous essayiez plus fort / faisiez plus / faisiez de l'exercice, vous ne seriez pas déprimé. Sachant que les problèmes de santé mentale ont une composante génétique, il est fort probable qu'au moins l'un de mes trois enfants sera atteint d'anxiété ou de dépression au cours de sa vie. Je veux qu'ils sachent qu'il n'est pas honteux de demander de l'aide et de prendre soin de leur santé mentale tout comme ils le feraient de leur santé physique. Une façon de le faire est de modéliser l’importance et de prendre soin de ma propre santé mentale.