10 choses que vous pourriez faire pour préserver votre santé mentale d'une mère qui est aux genoux jusqu'au stade néonatal

Il est difficile de savoir ce qu'une nouvelle maman voudra ou aura besoin une fois que son bébé sera né. Puisque chaque femme et chaque bébé est différent, anticiper les besoins d'une femme en post-partum est tout sauf simple. Cependant, maintenant que je suis de l’autre côté (pour le moment et au moins jusqu’à l’arrivée d’un autre bébé), je vois clairement qu’il existe des mesures essentielles pour préserver la santé mentale d’une nouvelle mère au milieu de cette imposition., drainant, épuisant, et autrement difficile le stade nouveau-né. Nous ne devons pas tous être les mêmes pour vouloir (et essentiellement) les mêmes choses.

Même avant que je sois enceinte, il était clair pour moi que le stade du nouveau-né n'est rien de moins qu'un chaud désastre. Je me suis préparée à ne pas être préparée, sachant que mon partenaire et moi-même pouvions faire beaucoup pour nous préparer, ainsi que notre maison, à l'arrivée d'un autre être humain. Nous avons suivi les listes de contrôle, nous avons lavé les bottes et les bébés pyjamas et assemblé les meubles (OK, il a assemblé les meubles pendant que je prenais des photos pour la postérité), mais cela n'a pas empêché le nouveau-né de nous renverser totalement et à l'envers encore.

La bonne nouvelle? Presque tous les autres parents sont passés par là, alors il y a beaucoup d'opportunités de rechercher des conseils, des ressources et du soutien. Ou, si cette nouvelle mère est totalement ensevelie sous des piles de couches et de bouteilles et incapable de la chercher, il y a toujours moyen de la couvrir de ces ressources. D'accord, peut-être pas «pris de douche» en soi, mais jeté une bouée de sauvetage ou peut-être une bouteille d'eau offerte, surtout si elle allaite. Donc, s'il y a une femme dans votre vie et qu'elle a les genoux dans la mer et qu'elle prend soin d'un nouveau-né, voici quelques-unes des nombreuses façons dont vous pouvez la soutenir:

Valider ses sentiments

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Quand j'étais dans les affres de la vie nouveau-née, c'était génial de se sentir comme si j'étais entendue et comme si je n'étais pas seule, alors je supposerais que d'autres mères pourraient ressentir la même chose. Vous pouvez faire des merveilles en l'écoutant et en la comprenant. À moins, bien sûr, qu'elle ne se plaint d'être la pire des mères, auquel cas vous êtes libre de ne pas être en désaccord autant que possible.

Comprendre comment aider tout seul

En d’autres termes, ne dites pas: «Faites-moi savoir si vous avez besoin de quoi que ce soit», puis disparaissez dans le «monde réel», essentiellement en lui demandant de penser à quelque chose dont elle a besoin tout en proposant un moyen agréable de poser des questions. vous.

«Faites-moi savoir ce dont vous avez besoin», est un peu mieux, mais pas aussi bon que «Puis-je charger le lave-vaisselle pour vous?» Ou «Voulez-vous que je commence / plie / range un sac de linge? «Cela est également plus sûr pour vous, car cela lui évite de demander de l'aide pour tout ce qui concerne le caca.

Apportez sa nourriture…

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Ah, le cadeau classique pour les nouveaux parents: cadeaux de nourriture et de plats préparés. Honnêtement, ces joyaux de soutien ne sont jamais démodés. Je veux dire, la plupart d’entre nous aiment la nourriture même quand nous n’avons pas de bébé attaché à nous, alors imaginez à quel point cela fait du bien quand il y en a un sur la photo.

Allez-y, je vais attendre.

… qui ne nécessite pas de vaisselle ni d'efforts de nettoyage importants

En parlant d’imaginer des choses géniales, pensons un peu à quel point il est bon de ne pas avoir un évier plein de vaisselle pour nous regarder. Parfois, les plats sont inévitables, mais toute planification préalable que vous pouvez faire pour les limiter sera très appréciée.

Venez porter des cadeaux…

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Il n'est pas nécessaire que ce soit un gros ou extravagant, ni même un cadeau au sens traditionnel du terme. Cependant, toute marque d'affection ou tout équipement pour le bébé (ou même un paquet de lingettes ou un sac de son café préféré) montre que vous pensez à elle et que vous êtes attentif.

… mais ne jamais se présenter à l'improviste

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Voici une histoire: un membre de ma famille élargie était dans le quartier lorsque mon fils n'avait que quelques semaines. Ce membre de la famille s'est présenté sur un coup de tête et a interrompu la seule chance de sommeil que j'avais eue toute la journée.

Pas cool.

Pour être juste, elle a essayé d'appeler. Par contre, je n'ai pas répondu et elle est venue quand même. Pour l'amour de tout ce qui est saint, veuillez ne pas faire ceci. Les occasions pour une nouvelle maman de dormir sont si rares qu'il est plus prudent de lui laisser beaucoup d'espace. Sur une note moins dramatique, vous pourriez interrompre un changement de couche, une séance de repas ou une autre activité pratique qui fait de la réponse à la porte la plus grande des corvées de tous les temps. Ce n'est pas difficile de planifier les visites.

Suggérer montre qu'elle peut binge

Honnêtement, toute forme de divertissement autonome sur lequel elle peut compter pour rester éveillé pendant les repas de nuit est un cadeau qui continue à donner. J'ai vite appris que le vœu que je faisais de ne pas utiliser mon téléphone lorsque je nourrissais mon bébé était légèrement irréaliste (surtout quand j'ai découvert à quel point mes paupières étaient lourdes à une heure aussi terrible que possible au milieu de la nuit).

Regarder le bébé et lui donner un peu de temps libre (ou, au moins offre)

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Elle peut refuser. Ou bien, elle peut simplement aller dans la pièce pendant cinq minutes pour respirer, prendre une douche, fermer les yeux, consulter ses messages, ou rester allongée sur le sol, ou faire un grand nombre de choses qu'elle souhaite probablement faire. mais n'a pas la chance de.

Donner des compliments (authentiques) et rassurer

Le ciel est la limite ici. Est-ce que son bébé est mignon? Est-ce que son nœud haut en désordre fonctionne vraiment bien d'une manière chic et sans effort? Est-ce qu'elle devient vraiment efficace pour changer les couches? Êtes-vous fier de tout son travail? Est-ce qu'elle parvient à se tenir sur ses deux pieds et à mettre un pied devant l'autre? Vous avez probablement beaucoup de choix.

Communiquez avec elle de la même manière qu'elle communique avec vous

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Ne l' appelle pas, à moins qu'elle t'ait appelée en premier lieu ou que tu ne sois pas à la maison et que tu sois au courant que c'est en feu. Même si vous pensez que vous appelez au moment le plus sûr, vous pouvez quand même réveiller son bébé ou lui demander d'arrêter ce qu'elle est en train de faire (ce qui peut impliquer un caca) pour regarder le téléphone et se sentir coupable de refuser l'appel. Envoyer des SMS est beaucoup, beaucoup plus sûr. Je suis également un grand partisan du courrier électronique, mais bien sûr, votre kilométrage peut varier car je sais que tout le monde ne l’est pas. Pourtant, le moins invasif est toujours sûr.

Aussi, ai-je mentionné de ne pas se présenter sans préavis?