Table des matières:
- Je ne peux pas m'en empêcher
- Je ne veux pas me sentir comme ça
- J'ai besoin d'une pause
- J'ai besoin de toi pour écouter
- J'ai besoin de voir mon docteur
- S'il vous plaît, ne me donnez pas de conseils "utiles"
- Vous ne pouvez probablement pas comprendre, mais c'est bon
- Je fais de mon mieux
La dépression post-partum (PPD) est si difficile à expliquer aux personnes qui n'y sont jamais allées. Surtout votre partenaire, qui est probablement effrayé et anxieux et qui essaie de devenir parent tout en vous soutenant simultanément. Parfois, même le simple fait de dire les mots "je ne suis pas heureux" ou "je me sens déprimé" ou "j'ai besoin d'aide" est impossible, même si vous dites ces mots à la personne qui vous connaît et vous aime le mieux. Il y avait tellement de choses que j'aimerais que mon partenaire connaisse à propos de mon DPP sans que je sois obligé de le dire.
Des choses comme l'épuisement que j'essayais de suivre l'allaitement, combien j'avais peur que ma maternité se sente si mal pour toujours, et à quel point j'essayais de tout gérer moi-même. Étais-je une mauvaise maman? Est-ce que j'aimerai être mère? Comment les choses ont-elles empiré quand nous sommes censés être heureux?
De toute façon, être une nouvelle mère est vraiment difficile, et en plus du niveau normal de difficultés, beaucoup d'entre nous (jusqu'à 25%) ont également une dépression post-partum. Il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour l'éviter, et les médecins n'en connaissent pas toujours la cause, mais une combinaison d'accouchement, de changements hormonaux post-partum, de privation de sommeil, d'anxiété, de rétablissement, de problèmes de santé mentale antérieurs et même de difficultés d'allaitement peut déclencher le post-partum troubles de l'humeur, y compris anxiété, dépression et psychose. La bonne nouvelle est qu’il existe des options de traitement et que de nombreux parents (dont moi-même) peuvent obtenir de l’aide et progresser dans leur vie. Les plus chanceux ont des partenaires qui les aident à traverser ces jours sombres.
J'aimerais que mon ancien partenaire connaisse mon PPP et espère que mon partenaire actuel sait quand notre bébé est né, sans que je doive les dire à voix haute.
Je ne peux pas m'en empêcher
Je ne peux pas m'en empêcher et je ne peux pas simplement "m'en sortir". Sérieusement. Je ne le fais pas exprès. Si je pouvais être heureux, je le ferais, mais c'est probablement plus complexe que de faire une promenade, de se faire câlin ou que tout le chocolat au monde peut réparer.
Je ne veux pas me sentir comme ça
Je ne veux vraiment pas ressentir ça. J'aimerais pouvoir être heureux et "normal", peu importe ce que "normal" est. Je veux aimer mon bébé et être une maman. Je veux ma vie.
J'ai besoin d'une pause
Même si c'est juste pour une heure ou deux, ou une nuit de repas ou de douche, pouvez-vous intervenir et prendre le bébé et dire: "J'ai ça"? S'il vous plaît. J'ai besoin d'une pause. La dépression post-partum peut causer une anxiété et une insomnie graves. Même lorsque je peux dormir, je ne peux pas dormir. J'ai besoin d'aide.
J'ai besoin de toi pour écouter
S'il vous plaît, écoutez-moi, même si vous ne voulez pas entendre les mots que je dis. S'il vous plaît, écoutez. Si quelqu'un m'entend dire ces choses à voix haute et valider qu'elles sont normales, une solution que nous pourrions réparer aiderait sérieusement.
J'ai besoin de voir mon docteur
Je voulais être une maman. J'aime notre bébé Je fais vraiment. Il est difficile de comprendre cela à travers le brouillard de l'épuisement, de la tristesse et du doute de soi. Je sais que cela peut sembler comme si je ne voulais pas la toucher ni être autour d'elle. C'est la dépression qui parle.
S'il vous plaît, ne me donnez pas de conseils "utiles"
Promenez-vous, mangez, prenez une douche, faites une sieste, sortez du lit. Plus facile à dire qu'à faire. Les réponses empathiques ne commencent pas par le mot "juste". Ils ne commencent pas non plus par un résumé de toutes les choses qui devraient me réjouir. Vous ne voulez pas un bébé? Au moins tu peux avoir des bébés. N'es-tu pas heureux maintenant? Non, je suis tellement pas.
Vous ne pouvez probablement pas comprendre, mais c'est bon
GIPHYJe ne peux pas vraiment décrire ce que je ressens en ce moment, pas plus que quelqu'un ne peut décrire une émotion humaine complexe. Qu'est-ce qui est heureux? Qu'est-ce qui est triste? Qu'est-ce que l'amour? Pour moi, une dépression non traitée équivaut à 1 000 livres de poids sur la poitrine. La vie semble impossible. La mort semble facile. C'est bien que vous ne compreniez pas tant que vous pouvez sympathiser ou faire preuve d'empathie et être là pour moi lorsque j'ai besoin de votre aide.
Je fais de mon mieux
Sérieusement. Être une nouvelle mère est difficile et je fais de mon mieux. Certains jours, mon meilleur est impressionnant selon les critères de quiconque. Certains jours, mon meilleur est de ne pas pleurer de manière incontrôlable. Donne-moi du temps et de l'espace. Donne-moi des câlins. Donne-moi la gentillesse. Je sais que je peux m'en sortir, mais j'ai besoin de votre aide et de votre compréhension. J'ai besoin que vous sachiez que je fais de mon mieux pour vaincre cela et que j'ai besoin de vous.
