10 choses que les mamans avec ocd ne vous diront pas, mais je le ferai

Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) est un trouble de la santé mentale caractérisé par deux caractéristiques principales: les obsessions et les compulsions. Les obsessions sont des pensées non désirées et intrusives qui déclenchent anxiété et détresse. Les compulsions sont des comportements répétitifs qu'une personne utilise pour tenter de faire face à ses obsessions. C'est un cercle vicieux qui affecte la capacité de la personne à fonctionner au quotidien. Étant donné la prévalence de la dépression et de l'anxiété postpartum, il n'est pas surprenant que les mères en particulier souffrent de TOC. Avec la stigmatisation liée à la maladie mentale, il y a des choses que les mères avec OCD ne vous diront pas. En tant que mère atteinte de TOC, j'aimerais vaincre cette stigmatisation.

On m'a diagnostiqué un trouble dépressif majeur à l'âge de 22 ans et, après la naissance de ma fille, j'ai réalisé que je souffrais d'anxiété post-partum. Mais je traite avec le TOC depuis aussi longtemps que je me souvienne, même si je ne savais pas comment il s'appelait. Quand j'étais enfant, j'ai toujours aimé que les choses soient "justement", organisant mes barrettes dans un ordre plus esthétique. C’était probablement le pire au collège, lorsque je n’utilisais pas les toilettes de l’école de peur de contracter l’herpès ou que je pensais attraper la teigne au contact du tapis de lutte (j’avais l'habitude de laver le bas de mes chaussures quand je rentrais à la maison.).

En tant que mère, mon TOC se manifeste de différentes manières. Étrangement, je ne suis plus un germaphobe. Je me torture en pensant à des choses horribles qui m'arrivent, à mon mari ou à mon enfant. Mes habitudes sont ma façon d’envoyer ces images troublantes. Je passe donc énormément de temps à mettre les livres en ordre de taille, à rechercher les pièces de puzzle manquantes et à nettoyer le haut de mon réfrigérateur. Le pire est peut-être de savoir que ce que je fais est déraisonnable et que la culpabilité qui découle de la perte de temps que je pourrais passer avec ma fille pourrait me rendre coupable.

C'est différent pour tout le monde

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Avant d'entrer dans les détails du TOC, il est important de noter que ce n'est pas la même chose pour tout le monde. Il varie à la fois en sévérité et en ses manifestations. Certaines mamans atteintes de TOC se laveront les mains sans cesse. D'autres vont vérifier deux ou trois fois que le four est éteint. D'autres encore ont besoin que leurs serviettes soient pliées exactement de la même manière. Certaines compulsions sont plus courantes que d'autres, mais nos comportements sont aussi uniques que nous.

En raison de notre individualité, le traitement du TOC sera également différent. Le traitement de première intention est généralement la thérapie cognitivo-comportementale, bien que j’ai aussi trouvé que la pratique de la pleine conscience était incroyablement bénéfique. Certaines personnes atteintes de TOC se verront prescrire des médicaments. Je prends déjà un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS) pour ma dépression, qui aide également mes symptômes de TOC.

L'horaire, c'est la vie …

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Je voudrais prétendre que je garde ma fille sur un horaire parce que c'est bon pour elle (ce qui est le cas), mais honnêtement, c'est mon TOC qui nécessite une routine stricte. J'ai une tâche différente que je fais chaque jour de la semaine, et ça me bouleverse quand je ne peux pas m'en tenir à ça. Je n'aime pas que ma fille manque l'école maternelle (même si ce n'est pas comme si elle allait manquer un contenu important, car elle a 2 ans et elle aura d'autres occasions d'en apprendre davantage sur les morses), et je vais écourter les vacances, alors elle n'a pas d'absence.

Comme moi, beaucoup de mamans atteintes de TOC tiennent un agenda ou un calendrier (le codage couleur est un cadeau mortel). D'une certaine manière, mon calendrier iPhone et mon application Wunderlist m'ont sauvé, car ils me permettent d'apporter des modifications sans avoir à m'énerver pour quelque chose. J'avais l'habitude de passer beaucoup de temps à réécrire des listes après avoir rayé trop de choses parce que je n'aimais pas son apparence. Mais je suis toujours obsédé par mon calendrier, craignant d’oublier un rendez-vous ou une date de lecture.

… Bizarrement, je pourrais être en retard

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En tant que personne atteinte de TOC, la ponctualité est extrêmement importante pour moi. Ironiquement, cela rend également très difficile de sortir. Par exemple, je ne peux pas quitter la maison si un jouet est manquant. Je vais me rendre fou jusqu'à ce que je trouve la petite tasse empilable rouge ou la soucoupe du service à thé.

Tous mes soucis m'ont frappé alors que je composais le code d'alarme. Le poêle est-il éteint? Ai-je débranché le séchoir? Est-ce trop chaud ou trop froid pour le chat? Est-ce que le chien a de l'eau? Je dois toujours mettre ma fille dans la voiture en premier, puis fermer les yeux et dire: "Porte avant, porte arrière, chien, chat." Je dois m'assurer verbalement que tout va bien avant de partir et que, d'une manière exaspérée, cela peut me retarder.

J'ai des pensées terribles

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Le pire dans mes rêves éveillés est que je ressens les émotions comme si elles s'étaient réellement passées. Quand je suis dans un avion, j'imagine un accident, serrant mon bébé contre ma poitrine. J'ai un mari déployé, alors je ne m'inquiète pas seulement de quelque chose de mauvais qui lui arrive. Au lieu de cela, je l'imagine. Je peux voir l’aumônier à ma porte venir me rapporter la nouvelle. Le pire, c'est d'imaginer que je vais chercher mon bébé le matin et que je la trouve morte. J'ai même été jusqu'à penser à ce que je me ferais dans cette situation.

C'est un espace de tête terrifiant. Pour les mères, le thème commun est le préjudice causé à leur enfant et la responsabilité de ce préjudice. Je pense que si le grand public savait ce qui se passait dans l’esprit d’une mère TOC, il comprendrait beaucoup plus ce qui semble être des comportements absurdes.

J'ai des rituels

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Les rituels sont un symptôme courant du TOC. Ils constituent une tentative de neutralisation temporaire de la détresse liée aux TOC. Certaines rituelles impliquent de la nourriture, par exemple, elles doivent manger les mêmes bouchées ou ne peuvent utiliser que des ustensiles en plastique. Les miens tournent autour du coucher. Quand je lis au lit, je dois terminer un nombre impair de chapitres. Avant de me coucher, je dois regarder le réveil numérique et cligner des yeux. Bonus si l'heure est un facteur des minutes (par exemple 7h56 ou 9h54).

J'ai aussi tendance aux rituels mentaux. Même si j'ai écrit mes listes, je vais encore et encore dans ma tête ce que je vais faire dans les prochains jours. Dans mon répertoire également, je répète, dans ma tête, les mauvais choix que j'ai faits.

J'aime vraiment les choses d'une certaine manière

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J'ai un besoin urgent de symétrie. Je préfère les arrangements de nombres impairs d'objets. Si vous m'aidez à faire la lessive, je vais probablement la replier. J'aime les choses classées par taille, couleur ou fonction. Tout dans mon placard est suspendu de la même manière à la même couleur. Mon casier à épices est alphabétique. Une fois, j'ai refait le livre de bébé de ma fille parce que je n'avais pas tout écrit à la première personne, comme indiqué par les invites.

Tout cela prend énormément d'énergie et de temps hors de ma journée, mais s'il vous plaît gardez à l'esprit que c'est comme ça que je gère mes obsessions.

Ce n'est pas drole

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J'ai vu les mèmes OCD, et j'avoue que je ris quand je me reconnais. Cependant, je crains qu'en se moquant du TOC, nous alimentions simplement des stéréotypes sur la maladie mentale. Je suis aussi coupable de cela, car j'ai posté une photo des crayons de couleur que mes élèves avaient classés par couleur et que je leur ai surnommés mes "sbires d'OCD". Cependant, je sais maintenant que la santé mentale d'une mère affecte son lien avec son enfant, et ce n'est pas une blague.

Ce n'est pas sous mon contrôle

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Croyez-moi, si je pouvais m'arrêter, je le ferais. Je serais probablement beaucoup plus productif, sans parler de la détente. Les pensées intrusives sont des événements biochimiques qui ne peuvent pas simplement être désactivés. Mes compulsions ne me procurent aucun plaisir, mais elles fournissent un répit bienvenu (même bref) de ce qui se passe dans ma tête.

OCD n'est pas de ma faute. Selon Psychology Today, des facteurs biologiques sont en jeu. Le TOC est souvent accompagné de dépression et d’anxiété, les deux que j’ai. Le perfectionnisme est l'un de mes traits de personnalité. Tout cela me rend plus susceptible aux TOC.

Je reconnais l'absurdité

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Tout ce que je fais bizarre? Je sais très bien que ce n'est pas logique. Beaucoup de personnes atteintes de TOC, mais pas toutes, peuvent reconnaître ce qu'elles font. Je vais avoir un comportement compulsif, comme réarranger ma liste d'épicerie pour qu'elle soit en ordre en fonction des allées, et je sais que ce n'est pas la meilleure utilisation de mon temps. Je sais que la probabilité que je quitte la route dans un plan d'eau et que je doive sortir mon bébé avant que la voiture ne soit submergée est très très petite. Je sais tout cela, mais je ne peux pas l'arrêter.

Je ne pourrais jamais être "guéri"

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Je suis sûr que j'ai eu un TOC toute ma vie. L'une de mes premières compulsions était un besoin constant de réconfort. Je demanderais toujours à ma mère si elle m'aimait toujours. J'ai encore ces insécurités. Demande juste à mon mari. ("Est-ce que tu m'aimes?" "Je t'ai épousé." "Oui, mais est-ce que tu m'aimes?")

Comme l'asthme ou le diabète, je considère que mon TOC est quelque chose que je gère. Cela ne semble peut-être pas être le cas dans les exemples que j'ai donnés, mais je vais mieux. Je fonctionne tous les jours. L'un de mes thérapeutes a suggéré que j'aborde mes pensées intrusives en me concentrant moins sur ce qui est possible et plus sur ce qui est probable. Cela a eu un impact énorme.

Quand vous vivez avec OCD aussi longtemps que moi, vous apprenez à l'accepter comme faisant partie de qui vous êtes. Vous traitez avec elle. Je suis une mère attentionnée, réfléchie et travailleuse. J'ai juste quelques bizarreries.