Table des matières:
- 1. Passez du temps à apprécier chaque jour votre partenaire
- 2. Prenez note de ce que votre partenaire a raison
- 3. Éteignez vos téléphones et votre télévision au dîner
- 4. Compliment-les régulièrement
- 5. Frappez le gymnase ensemble
- 6. Faites quelque chose de gentil pour eux tous les jours
- 7. Dormez beaucoup
- 8. Ne faites pas de PDA complètement hors limites
- 9. Posez-leur des questions à leur sujet
- 10. Faire de nouvelles choses ensemble
Les relations à long terme demandent du travail; même les meilleurs ne sont pas parfaits tout le temps. Il y a beaucoup de petites choses que vous et votre partenaire pouvez faire indépendamment et ensemble afin de renforcer votre relation. Il y a même des habitudes inattendues qui améliorent radicalement votre relation, ce que vous pouvez faire tous les jours, des choses encore plus simples que des soirées de rendez-vous hebdomadaires ou d'autres événements plus évocateurs. Parfois, les plus petites choses, apparemment les plus insignifiantes, peuvent avoir le plus grand impact, et quand il s'agit de votre relation, tout ne doit pas nécessairement être un geste grandiose. Que vous passiez du temps avec eux, que vous appréciiez ou que vous montriez votre affection, les choses que vous faites chaque jour peuvent avoir un impact aussi grand, sinon plus grand, sur votre relation. L’améliorer ne nécessite pas d’énormes changements qui se produisent tous en même temps. Ce n'est souvent pas tout à fait durable.
Les changements que vous apportez pour améliorer votre relation doivent être conscients. Vous devez faire un effort. Cependant, en cultivant certaines de ces petites habitudes surprenantes, vous pourriez améliorer considérablement la relation entre vous et votre partenaire. Avant tout, pour améliorer et améliorer votre relation avec votre partenaire, vous devez faire de votre temps une priorité. Ces habitudes peuvent aider à transformer votre relation, mais vous devez encore gagner du temps pour être ensemble. C'est ce qui aidera le plus.
1. Passez du temps à apprécier chaque jour votre partenaire
GiphyBien sûr, vous pourriez penser que vous le faites déjà, au moins la plupart des jours, mais combien de fois pensez-vous vraiment à quel point vous les appréciez, ou à qui que ce soit d'autre dans votre vie? Dans un article qu'elle a écrit pour Psychology Today, la Docteure Jennice Vilhauer, Ph.D., a écrit: "À un moment donné, vous étiez très épris de toutes leurs qualités. C'est parce que vous étiez concentré sur elles et était sur tout ce qui était génial, vous n'avez pas vraiment remarqué les choses qui vous irritent maintenant. " Si vous passez du temps chaque jour à apprécier toutes les qualités de votre partenaire, vous passerez plus de temps à les centrer sur elles, ce qui signifie qu'avec le temps, elles seront au sommet de votre esprit plus souvent. Cela peut rendre votre relation plus heureuse et plus forte.
2. Prenez note de ce que votre partenaire a raison
GiphyDans un article qu'il a écrit pour Psychology Today, le Dr Mark Goulston, MD, a déclaré que se concentrer davantage sur les bonnes choses que fait votre partenaire que sur les mauvaises qu'elles peuvent faire peut vous aider à être plus heureux. Si vous vous rappelez les bonnes choses, vous serez plus positif à propos de votre relation en général, tandis que si vous vous concentrez sur les mauvaises, les choses négatives sont tout ce que vous verrez. C'est la même idée que de se concentrer sur leurs bonnes qualités.
3. Éteignez vos téléphones et votre télévision au dîner
GiphyIl peut être difficile de mettre la technologie hors tension dans ce monde en pleine effervescence, mais prendre le temps de passer du temps avec votre partenaire - sans que la télévision n'émette de hurlement ni que vous fassiez défiler des courriels ou des publications sur les médias sociaux - peut renforcer votre relation. De plus, vous ne souhaitez surtout pas envoyer de SMS ou envoyer un e-mail à votre partenaire pour communiquer avec eux. Dans une interview avec Health, le Dr Gail Saltz, MD, rédactrice en chef de psychologie du magazine, a déclaré que l'envoi de SMS "est un moyen de créer de la distance". Bien que les messages séduisants puissent être amusants, prendre du temps ensemble, sans technologie, permet d'améliorer votre relation et votre façon de communiquer.
4. Compliment-les régulièrement
GiphyVous avez peut-être été généreux avec les compliments déjà dans votre relation, mais avec le temps, vous ne les complimenterez peut-être pas aussi souvent. Melissa Chapman, fondatrice d'un blog sur les relations sexuelles et les relations amoureuses, a déclaré à Women's Health qu'elle disait chaque jour à son mari à quel point elle le trouvait beau. On pourrait croire que vous leur donnez un coup de pouce à leur ego, mais les compliments sincères valent énormément.
5. Frappez le gymnase ensemble
GiphyEveryday Health a signalé qu'un sondage VoucherCloud avait révélé que 85% des couples qui allaient au gymnase ensemble déclaraient que leur relation s'était améliorée parce qu'ils travaillaient ensemble et passaient généralement ce temps ensemble. Non seulement cela, mais si votre partenaire agit en tant que votre partenaire de responsabilité en plus de votre partenaire romantique, vous pourriez vous lever et sortir la porte pour aller au gymnase beaucoup plus souvent.
6. Faites quelque chose de gentil pour eux tous les jours
GiphyVous pourriez penser que vous faites absolument toujours quelque chose de bien pour votre partenaire chaque jour, sans même y consacrer beaucoup de temps, mais faire l'effort de le faire peut aider à améliorer votre relation et à faire une différence énorme. Dr. Terri Orbuch, Ph.D., chercheuse dans le domaine du mariage et auteur de 5 étapes simples pour transformer votre mariage de bon en grand, a mentionné dans son article sur la santé que, dans ses recherches, elle avait constaté que faire de belles choses ordinaires car votre partenaire peut prédire à quel point votre relation est heureuse et réussie. Ces choses font que votre partenaire se sent bien et peut aussi les aider à se sentir vraiment important.
7. Dormez beaucoup
GiphyUne étude réalisée en 2007 par des chercheurs de l'Université de Pittsburgh et de UCLA a révélé qu'une mauvaise qualité de sommeil peut être liée à une incidence plus élevée de conflits dans certains mariages. Obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit vous aide à fonctionner au mieux de vos capacités, non seulement en cochant les tâches de votre liste de tâches, mais aussi en relations interpersonnelles.
En prime, aller dormir à la même heure que votre partenaire peut vous permettre de passer du temps ensemble pendant la journée, même si vous passez le reste de la journée à part, comme le Dr Barton Goldsmith, Ph.D., auteur de L e couple heureux: Comment faire du bonheur une habitude, une petite chose à la fois, a déclaré à Health dans cet article. Si vous êtes tous les deux occupés, accorder la priorité à au moins un peu de temps quand vous pouvez être ensemble peut renforcer votre relation. Cela semble simple, mais cela peut faire une grande différence.
8. Ne faites pas de PDA complètement hors limites
GiphyIl existe une fine ligne en ce qui concerne les PDA (ou les démonstrations d'affection en public), mais si vous et votre partenaire appliquez une règle stricte de non-PDA, vous voudrez peut-être reconsidérer votre décision. Dans une interview avec HuffPost, Aaron Anderson, thérapeute conjugal et familial, a déclaré: "Les couples les plus heureux n'ont pas peur de se montrer mutuellement affectueux, même en public."
9. Posez-leur des questions à leur sujet
GiphyDans l'article susmentionné, Orbuch a expliqué à Santé que, dans la mesure où les personnes changent au cours de leur relation, leur poser des questions sur elles-mêmes, au-delà du travail, sur les amis, les membres de la famille et les enfants peut vous aider à apprendre continuellement de nouvelles choses à leur sujet. Cela seul peut rendre votre relation plus forte.
10. Faire de nouvelles choses ensemble
GiphyDans une étude publiée en 2000 dans le Journal of Personality and Social Psychology, des chercheurs ont découvert que la participation à des activités nouvelles et "excitantes" peut rendre leur relation plus forte et plus heureuse. Prenez un cours de danse, un cours de cuisine, faites de la plongée sous-marine ou essayez simplement un nouvel endroit pour dîner. Cela pourrait améliorer votre relation.
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