Table des matières:
- 1. S'assurer qu'ils se reposent
- 2. Donnez-leur de la vitamine C
- 3. Considérez le zinc
- 4. Essayez le sureau
- 5. Gardez-les hydratés
- 6. Allaitement
- 7. Assurez-vous qu'ils mangent une alimentation saine
- 8. Lavez-vous les mains avant de les toucher
- 9. Gardez les surfaces assainies
- 10. Obtenez le vaccin contre la grippe
Comme je suis sûr que vous avez lu dans les milliers d'articles écrits à ce sujet cet hiver, la grippe se propage comme une traînée de poudre et c'est grave. Vraiment mauvais. Cette branche de la grippe est la pire que nous ayons eue depuis très longtemps et la plus répandue, touchant presque les 50 États américains, selon le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC). Si vous avez récemment eu un bébé, vous vous demandez peut-être s'il existe des moyens de renforcer son immunité contre la grippe, car selon de nombreuses informations, ce volet pourrait être potentiellement mortel, en particulier pour les femmes enceintes, les personnes âgées et les nourrissons.
Votre petit bébé semble assez sans défense quand il s'agit de beaucoup de choses, et il est de votre devoir de le protéger de tout ce qui est dangereux et dangereux au mieux de vos capacités - y compris la grippe. Au lieu d’envelopper votre bébé dans du papier bulle, de le maintenir enfermé dans une bulle, ou même de désinfecter la baby-sitter ou tout le monde qui rentre chez vous en les vaporisant de Lysol, vous pouvez prendre certaines mesures préventives pour vous assurer que votre bébé a le meilleur coup possible de ne pas attraper ce virus méchant. Rien n’est infaillible à 100%, mais au moins, ces suggestions peuvent aider. Et comme toujours, avant d’essayer quelque chose de nouveau, n’oubliez pas de demander à votre pédiatre.
1. S'assurer qu'ils se reposent
Giphy«Pour que le système immunitaire fonctionne de manière optimale, il est essentiel de bien se reposer. Assurez-vous que les enfants se couchent à une heure raisonnable et essayent de dormir chaque nuit de la même façon, selon la Dre Danelle Fisher, présidente du conseil de pédiatrie du centre de santé Providence Saint John de Santa Monica, en Californie. En ce qui concerne les bébés, cela peut être plus facile à dire qu'à faire. Faites de votre mieux pour vous assurer qu'ils sont le plus détendus possible.
2. Donnez-leur de la vitamine C
GiphySelon Fisher, la vitamine C peut aider à renforcer l'immunité de votre grand-enfant, grâce à des suppléments et à un régime. En ce qui concerne l'apport en vitamine C du bébé, tant qu'il boit une bonne préparation ou qu'il allaite, il devrait recevoir la quantité recommandée correcte de vitamine C, selon le directeur du Centre de médecine intégrative de l'Arizona de l'Université de l'Arizona, le Dr. Weil's. site Internet. Weil a expliqué que jusqu'à l'âge de 6 mois, les bébés ont besoin de 40 milligrammes de vitamine C par jour et qu'il n'est pas nécessaire de prendre des suppléments à moins que vous allaitez vous-même et que vous manquiez de vitamine C. "Les symptômes de la carence en vitamine C comprennent la fatigue, la faiblesse musculaire, des douleurs articulaires et musculaires, des saignements des gencives et des éruptions cutanées (des jambes en particulier)", a déclaré Weil dans l'article. Si vous êtes nourri au lait maternisé, assurez-vous que votre bébé consomme au moins 40 milligrammes de vitamine C par jour en vérifiant les faits nutritionnels.
3. Considérez le zinc
GiphyWebMD a déclaré que le zinc aidait à renforcer le système immunitaire, et selon Fisher, la prise d'un supplément de zinc pouvait aider l'immunité de votre grand enfant. En ce qui concerne les bébés, WebMd indique que les enfants âgés de 7 mois à 3 ans peuvent prendre sans risque 3 milligrammes de zinc par jour et que l’indemnité journalière augmente au fur et à mesure que l’enfant grandit.
4. Essayez le sureau
GiphyLa D re Gina Posner, pédiatre du centre médical MemorialCare Orange Coast à Fountain Valley, en Californie, explique qu'une étude, même petite, porte sur les suppléments de sureau aidant à réduire le cours de la grippe, à prévenir la grippe et à renforcer votre système immunitaire. Posner dit qu'elle a ses propres enfants sur le sureau. "Il ne semble y avoir aucun effet néfaste à prendre (à moins que vous ne soyez allergique), c'est donc ce que je recommande", dit-elle. Pour les bébés, selon le site Web sur la grossesse holistique Mother Rising, "Les bébés peuvent prendre de 1/4 à 1/2 cuillère à thé de sirop de sureau par jour pour leur entretien quotidien."
5. Gardez-les hydratés
GiphyPour les bébés, boire du lait - qu'il s'agisse du lait maternel ou du lait maternisé - est un moyen important de renforcer l'immunité et de maintenir une bonne santé générale, selon Fisher. Pour les enfants plus âgés, beaucoup d'eau est la voie à suivre. Selon WebMd, boire suffisamment d'eau vous permet de rester en bonne santé car cela facilite la «digestion, l'absorption, la circulation, la formation de la salive, le transport des nutriments et le maintien de la température corporelle». L'eau permet également de réguler la fonction rénale votre corps de toxines.
6. Allaitement
GiphySelon Posner, l'allaitement est également un excellent moyen de renforcer l'immunité de votre bébé. Et si vous avez la grippe, le CDC a déclaré qu'il était acceptable de continuer à allaiter votre enfant, car le virus n'est pas transmis par le lait maternel. De plus, «le lait maternel contient des anticorps et d'autres facteurs immunologiques pouvant aider à protéger son bébé de la grippe et constitue la source nutritionnelle recommandée pour le nourrisson, même lorsque la mère est malade», selon le CDC.
7. Assurez-vous qu'ils mangent une alimentation saine
GiphyPour les enfants plus âgés, une alimentation riche en fruits et légumes est un autre bon moyen de renforcer le système immunitaire de votre enfant, selon Posner. Il est toujours judicieux de veiller à ce que vous et vos enfants obteniez toutes les valeurs quotidiennes recommandées de vitamines et de minéraux pour aider votre corps et votre système immunitaire à fonctionner à 100%. Fisher est d'accord et dit qu '«une alimentation saine et équilibrée peut aider le système immunitaire à fonctionner de manière optimale».
8. Lavez-vous les mains avant de les toucher
GiphyPosner et Fisher recommandent tous les deux de garder le bébé à l'écart des personnes malades et de se laver fréquemment les mains (et de le faire laver à d'autres personnes) avant de toucher le bébé. «Si quelqu'un dit qu'il a juste un peu la gorge qui gratte ou est au bout d'un rhume, il peut venir visiter une autre fois», dit Posner. Vous pouvez même laver les mains de votre bébé avec de l'eau et du savon, selon le Baby Center.
9. Gardez les surfaces assainies
GiphyUne autre bonne mesure d’hygiène que vous pouvez faire vous-même pour aider votre bébé consiste à désinfecter fréquemment toutes les surfaces de votre maison, dit Fisher. «Couvrez tous les toux et les éternuements avec un mouchoir en papier, puis jetez-le immédiatement à la poubelle», a conseillé Baby Center. «Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche. Essuyez fréquemment les surfaces et les jouets de la salle de bain et de la cuisine avec un désinfectant domestique. ”
10. Obtenez le vaccin contre la grippe
GiphyBien que votre bébé ne puisse se faire vacciner avant l'âge de six mois, vous pouvez le protéger de manière préventive en vous faisant vacciner pendant votre grossesse. Si vous êtes immunisé, votre bébé en ressortira également, selon un article du Baby Center. Et bien que le vaccin ne soit pas parfait, il reste le meilleur moyen de minimiser les effets de la grippe sur vous si vous l'attrapez. De plus, les CDC ont recommandé de se faire vacciner contre la grippe, bien qu’il ait été rapporté qu’il soit efficace de 10 à 30% cette saison. La grippe est moins grave et disparaîtra beaucoup plus rapidement que si vous ne vous faisiez pas vacciner.
Bien qu'il ne soit jamais garanti à 100% que votre bébé ne contractera pas la grippe, certaines de ces mesures peuvent réduire sa probabilité. Comme toujours, discutez des suppléments avec votre pédiatre avant de les donner à votre bébé. De plus, si votre bébé commence à montrer des signes de grippe, appelez immédiatement son pédiatre.
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