10 façons d'allaiter vous apprend à écouter votre corps

Entre apprendre à «nettoyer son assiette» au dîner enfant et à adopter des mantras qui ne se respectent pas du tout comme «le sommeil c'est pour ceux qui cessent de fumer», en tant que jeune adulte qui travaille fort et joue fort, j'ai passé beaucoup de temps à désapprendre une compétence dont nous avons la bénédiction à la naissance: la capacité d'écouter mon corps. J'ai commencé à vraiment apprendre à écouter mon corps lors de ma dernière grossesse et de mon dernier accouchement, mais l'allaitement a définitivement poussé ces connaissances à un autre niveau. L'allaitement vous apprend à écouter votre corps de nombreuses façons, car vous ne pouvez pas vous fier aux instructions de lecture ni aux mesures pour y parvenir.

L'allaitement ne vient pas nécessairement «naturellement» comme il semblerait que ce devrait être le cas, selon les brochures et autres informations dont nous disposons avant l'arrivée de nos bébés. Cependant, plus nous apprenons à observer nos bébés et notre corps pendant l'allaitement, mieux nous pourrons faire ces choses "naturelles" que nous devrions faire; comme manger, boire et dormir autant que nécessaire, plutôt que de dépendre de règles et d'indices externes pour obtenir cette information.

Pour moi, je me suis vite rendu compte que même si je pouvais me débrouiller très mal quand je ne suis pas enceinte ou si je n’allaite pas, j’ai beaucoup moins de place pour la négligence de moi-même quand mon corps fait tant pour mon fils. Toute cette chose "arriver si loin dans la zone que j'oublie de manger" ce que je pouvais faire de temps en temps quand j'étais plus jeune? Totalement impossible une fois que j'ai eu un bébé. Même chose pour avoir oublié de boire suffisamment d'eau. Ce genre de choses vous rattrape très vite quand votre corps garde deux personnes en vie. Si vous ne voulez pas vous sentir carrément horrible, vous commencez à être sensible aux signes avant-coureurs de façon à pouvoir contrôler les choses avant que les choses ne deviennent vraiment mauvaises. L'allaitement m'a aussi appris à écouter mon corps, parce que:

Vous devez apprendre à "lire" les signaux de votre bébé …

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Particulièrement au début, lorsque vous apprenez toujours à prendre le sein et que vous apprenez à attraper votre bébé avant qu'il ne soit trop affamé et qu'il soit désespéré de le voir désorganisé et frénétique, il est crucial. (Cela facilite grandement le déverrouillage et le fait qu'ils recommencent s'ils ne l'obtiennent pas correctement la première fois.)

… et vous fiez à des indices autres que ce que vous pouvez voir et mesurer à chaque repas

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La vie en tant que nouvelle mère allaitante serait plus facile si les seins devenaient clairs au moment des tétées et portaient peu de lignes de mesure comme les biberons. Hélas, ils ne le font pas. Vous devez donc trouver d'autres moyens de déterminer si votre bébé mange suffisamment. Nous le faisons en comptant les couches mouillées, en vérifiant à quoi ressemble leur caca (abaisser nos normes en matière de dignité fait partie de la vie d’un être humain tout neuf) et en suivant leur gain de poids. Leurs corps ont différentes façons de nous dire quand nous faisons quelque chose de bien.

Il vous oblige à lire le corps de votre bébé…

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Lorsque vous allaitez - comme dans l'alimentation au sein -, avoir terminé ne consiste pas à vider le biberon ou à frapper le nombre souhaité d'onces. Au lieu de cela, nous devons apprendre à surveiller des choses comme voir leurs mains se détendre au cours d'une tétée et attendre qu'elles se déverrouillent et / ou s'endormissent à la fin d'une séance d'allaitement afin de savoir qu'elles sont satisfaites..

… ce qui rend plus facile de se rappeler d'écouter les vôtres

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Si nous pouvons apprendre à faire confiance à nos bébés et à leur corps pour nous dire ce dont ils ont besoin, il est logique que nous ayons confiance en nos propres moyens. Bien sûr, nous devons souvent apprendre à ignorer nos propres signaux physiques pendant toute une vie - un conditionnement qu’ils n’ont pas appris (et que nous espérons ne pas comprendre). Mais heureusement (et malheureusement) pour nous, l'allaitement rend souvent les signaux de notre corps beaucoup plus clairs.

Les signaux de faim de votre corps deviennent très forts et fréquents…

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Je suis normalement un gros mangeur et j'avais certainement assez faim pendant la grossesse. Cependant, la faim liée à l'allaitement était un tout nouveau jeu, en particulier lorsque j'allaisais exclusivement pendant les six premiers mois de mon bébé. Il était assez facile d'écouter mon corps quand il était si clair sur ce dont il avait besoin, maintenant ou autrement.

… tout comme vos signaux de soif

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J'avais instantanément soif presque chaque fois que mon fils s'était accroché au début. L'allaitement nécessite beaucoup d'eau et votre corps veillera à ce que vous sachiez continuer à boire.

Vos seins deviennent également forts si vous ou votre bébé oubliez une alimentation

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Soutien-gorge trop serré? Vérifier. Vous vous sentez mal AF? Vérifiez.

L'allaitement nécessite beaucoup d'énergie …

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L'allaitement maternel utilise jusqu'à un tiers de l'énergie de repos d'une mère, environ 600 calories pour la mère moyenne. Donc, si vous allaitez et que vous ne dormez pas assez, ou si vous êtes vraiment stressé, votre corps va commencer à le ressentir assez intensément.

… alors vous commencez à donner la priorité au repos et à la relaxation

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Votre corps a besoin de repos supplémentaire pour vous garder, vous et une autre personne en vie, un point c'est tout. Il était excessivement difficile pour moi d'arrêter et d'honorer les signaux fatigués de mon corps avant la grossesse et l'allaitement, mais j'ai vraiment commencé à prendre cela au sérieux lorsque je me suis rendu compte que ma vie et celle de mon bébé en dépendaient.

(Astuce: j'ai trouvé très utile de mettre du temps de repos sur ma liste de choses à faire dès les premiers jours d'allaitement, pour me rappeler que je pouvais obtenir le repos dont mon corps avait besoin. Vous n'êtes pas paresseux; votre corps fait double devoir en ce moment.)

Si quelque chose ne va pas, c'est très évident, car Ouch

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L'avantage et les inconvénients de l'allaitement impliquant deux des parties les plus sensibles de votre corps, c'est que cela devient assez évident quand quelque chose ne va pas. Si le loquet de bébé n'est pas assez profond, vos mamelons vous le diront. Si vous avez un conduit bouché ou une mastite, vous le sentirez absolument.

Pour mémoire, contrairement à tout conseil d'allaitement que vous auriez pu entendre, la douleur pendant l'allaitement n'est pas quelque chose que vous devez juste apprendre à s'habituer ou à "durcir vos mamelons" pour pouvoir résister. La douleur est la façon dont votre corps vous dit que quelque chose ne va pas, alors déterminez ce que c'est (généralement un loquet superficiel) et corrigez-le. Ne souffre pas.