Table des matières:
- 1. Kickball
- 2. natation
- 3. marcher
- 4. Corde à sauter
- 5. Vélo
- 6. Danse
- 7. randonnée
- 8. patin
- 9. yoga
- 10. Jeux actifs
- 11. bénévole
Passer du temps ensemble en famille est important pour les parents et il existe de nombreuses activités sur lesquelles créer des liens. La prochaine fois que vous recherchez une façon amusante de passer du temps avec les enfants, envisagez une option qui fait office de deux pour un: des exercices que vous pouvez faire avec les enfants. Non seulement vous renforcerez votre relation, mais vous améliorerez votre santé et donnerez le bon exemple à vos enfants.
Avoir un style de vie actif ne vient pas facilement pour toutes les familles. Le travail, l'école, les cours de piano et les fêtes d'anniversaire occupent une grande partie de la journée. Trouver le temps libre pour faire de l'exercice peut être un défi, mais ce n'est pas impossible. Apprendre à faire des mouvements peut être amusant pour toute la famille, il vous suffit de faire preuve d’un peu de créativité. En fait, travailler en famille peut être assez facile une fois que vous commencez à remarquer toutes les opportunités. Cela n'a pas besoin d'être formel, vous pouvez le garder aussi simple qu'une promenade dans votre quartier.
Être actif en famille peut être une partie spéciale de votre semaine avec ces 11 exercices à faire avec des enfants. C'est un excellent moyen de se sentir bien et d'être ensemble.
1. Kickball
Voulez-vous profiter d'un après-midi ensoleillé? Partez avec les troupes pour quelques rounds de kickball. Si vous avez besoin de plus de joueurs, essayez de rassembler des voisins pour une petite compétition amicale.
2. natation
L'été n'est pas le seul moment pour éclabousser. De nombreux gymnases et centres de loisirs disposent de piscines couvertes pouvant être utilisées moyennant un petit supplément. C'est également une bonne option lorsque vous voyagez, car de nombreux hôtels disposent également de piscines intérieures.
3. marcher
Promenez-vous dans votre quartier ou votre parc. Si cela semble ennuyeux pour les enfants, transformez-le en chasse au trésor en créant une liste de choses qu'ils pourront trouver en chemin.
4. Corde à sauter
Voir qui peut sauter à la corde le plus de fois en une minute, ou apprendre à doubler le néerlandais. Vous pouvez même vous laisser inspirer par les vidéos de saut à la corde sur You Tube, qui vous apprendront à apprendre diverses astuces.
5. Vélo
Prenez la route sur deux roues. Si vous ne vivez pas dans une rue propice à la conduite en voiture, de nombreuses villes disposent de pistes cyclables et de pistes cyclables gratuites.
6. Danse
Ma famille adore monter les mélodies et les secouer. Cela peut se dérouler dans n’importe quelle pièce de la maison - et c’est généralement spontané - mais on finit toujours par rire, transpirer et être heureux.
7. randonnée
Entrez dans la nature et profitez d'une randonnée en famille. Vous n'avez pas besoin de faire un sentier difficile pour tirer le meilleur parti de votre énergie et de votre rythme cardiaque. Juste y arriver et bouger, ça fait du bien.
8. patin
Emmenez vos enfants à la patinoire et montrez-leur tous vos vieux mouvements. Assurez-vous de rester pour le concours de limbes, bien que vous souhaitiez peut-être laisser celui-là aux petits.
9. yoga
Profitez des bienfaits d'un bon étirement avec du yoga. Il existe également des vidéos pour le yoga avec des enfants, provenant de sites comme Yoga Today. Les petits enfants aiment déjà faire semblant d'être des animaux, alors ils vont naturellement creuser des postures comme un chien, un pigeon ou un aigle.
10. Jeux actifs
Choisissez de jouer à des jeux qui vous permettent de bouger. Une course de relais, un nettoyage de la maison aussi vite que possible et un ajustement approprié sont autant de bons moyens de s'amuser tout en étant actif.
11. bénévole
Trouvez une opportunité de bénévolat, comme Habitat pour l'humanité, qui nécessite un travail physique. Nettoyer les rives, aider à construire un abri et stocker des boîtes pour les banques alimentaires sont d'excellents moyens de faire travailler ces muscles tout en redonnant à votre communauté.
Images: Tim Griffin, Samuel Hartman, Chelly Cruz, Donald Lee Pardue, Gfpeck, Comté de Bike SLO, Joseph Choi, Rob Briscoe, Steve Snodgrass, Mike Tidd, Aube, Daniel Thornton / Flickr
