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Tout le monde sait que l'exercice est important, mais il est presque impossible de trouver le temps de le faire, surtout lorsque vous avez des enfants. Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai réglé mon réveil pour m'entraîner, seulement pour que mon enfant décide que c'était le jour où elle devait se réveiller une heure plus tôt que d'habitude et demander un petit-déjeuner, du Peppa Pig et un canapé. se blottir au lieu de me laisser seul avec mes poids. C'est tellement frustrant que je me concentre maintenant sur les idées d'exercices familiaux car, soyons honnêtes, si maman ne peut pas faire pipi toute seule, pourquoi devrait-elle s'attendre à une heure de travail?
La vérité est que je ne suis pas un entraîneur super hardcore. J'aime les vidéos de danse, l'aérobic et les longues marches. Heureusement, ces choses fonctionnent pour ma vie en tant que mère occupée au travail. Soudain, une promenade de 20 minutes avec mon enfant dans la poussette devient un excellent exercice pour brûler des calories, et la poursuivre dans la cour envoie mon FitBit dans l'overdrive. Cela fonctionne pour nous tous. Cela ne signifie aucune adhésion coûteuse au gymnase, aucune heure par jour, et cela montre à mon enfant de bonnes habitudes lorsque son père et moi-même participons à une séance d'entraînement.
Donc, si vous êtes dans un bateau similaire, voici 11 idées qui peuvent vous aider à déterminer le meilleur programme d’exercice en famille pour vous et votre petite unité. Soyez aussi créatif que vous le souhaitez - la meilleure partie de ces idées est qu'elles ne se sentent même pas comme de l'exercice.
1. Investir dans une poussette de jogging
OK, n'importe quelle poussette fera l'affaire quand vous voulez juste faire vos premiers pas, mais si vous allez faire de la marche hardcore, de la course à pied, du jogging ou de la randonnée pédestre avec votre famille, vous devez investir dans une poussette de jogging. Croyez-moi, il sera encore plus facile d'entrer dans ces promenades lorsque vous saurez que vous ne pousserez pas une poussette à parapluie dans la colline escarpée de votre quartier. Ma famille et moi adorons le jogger tout-terrain utilitaire Jeep de Delta Children. Un peu moins de 350 $, c’est un excellent investissement car il s’agit de trois poussettes en une, qui peuvent se connecter aux marques de sièges d’auto les plus populaires et fonctionnent aussi bien sur les sentiers que dans votre quartier. Sérieusement, cela rendra vos promenades tellement meilleures quand vous saurez que vous avez une poussette digne.
2. Faites la playlist parfaite
