Table des matières:
- 1. Vous évitez d'être le centre d'attention
- 2. Vous êtes facilement embarrassé
- 3. vous transpirez. . . Beaucoup
- 4. Vous évitez les introductions
- 5. Vous craignez le jugement
- 6. Ton cœur bat vite
- 7. vous souffrez de tension musculaire
- 8. Vous utilisez de l'alcool pour faire face aux situations sociales
- 9. Vous analysez les interactions
- 10. Vous avez peur de parler en public
- 11. Vous souffrez de nausées et de douleurs d'estomac
Pendant de nombreuses années, les personnes mal à l'aise dans la société ou qui les évitaient toutes ensemble étaient en grande partie mal comprises. Ce groupe de personnes a souvent été qualifié de "timide" ou de "solitaire" par d'autres personnes qui ne comprenaient pas les signes d'anxiété sociale. Heureusement, au cours des dernières décennies, cette maladie a reçu l’attention qu’elle mérite, donnant ainsi aux personnes aux prises avec ce trouble davantage de moyens de trouver un soutien et une communauté. Le site Web de la Social Anxiety Association définit l’anxiété sociale comme la peur des situations sociales impliquant une interaction avec d’autres personnes. Ces peurs sont généralement accompagnées de symptômes physiques et émotionnels.
Selon l'institut social d'anxiété, l'anxiété sociale est le troisième plus grand problème de santé mentale, vécu par des millions de personnes à travers le monde, dépassé en nombre par la dépression et l'alcoolisme. Même si beaucoup de gens vivent dans l’anxiété sociale, on n’en sait pas beaucoup sur la cause exacte. Cela étant dit, Healthline a indiqué que les recherches actuelles soutiennent l’idée qu’elle est causée par une combinaison de facteurs environnementaux et de génétique."
Selon les probabilités, vous-même ou une de vos connaissances vit avec cette maladie. Ces 11 signes d'anxiété sociale vous donneront un aperçu du monde de ce trouble.
1. Vous évitez d'être le centre d'attention
GIPHYSi vous vous assurez que vous n'êtes pas le début de la série, vous savez à quel point vous vous sentez mal à l'aise lorsque tous les regards sont rivés sur vous. Faire des efforts pour éviter d'être au centre de l'attention est un signe d'anxiété sociale, selon la Mayo Clinic.
2. Vous êtes facilement embarrassé
GIPHYSe sentir gêné par des choses de tous les jours peut provoquer une forte réaction de stress chez les personnes souffrant d’anxiété sociale. Comme l'explique le site Web de la Social Anxiety Association, la maladie se déclenche lorsqu'elle est facilement gênée, ce qui provoque un rougissement et une agitation immédiate.
3. vous transpirez… Beaucoup
GIPHYLes personnes souffrant d'anxiété sociale peuvent faire l'expérience d'une transpiration perfuse lorsqu'elles se trouvent dans une situation sociale inconfortable ou non désirée, selon l'association américaine Anxiety and Depression. Ce symptôme peut survenir seul ou avec d'autres symptômes physiques de la maladie.
4. Vous évitez les introductions
GIPHYRencontrer de nouvelles personnes peut être amusant et excitant pour certains, mais pour ceux qui souffrent d'anxiété sociale, la situation est vécue avec crainte. Être présent à de nouvelles personnes provoque une détresse émotionnelle chez les personnes souffrant d'anxiété sociale, selon le site Web de l'Institut social d'anxiété.
5. Vous craignez le jugement
GIPHYJ'imagine que dans une certaine mesure, tous les gens craignent de ne pas être jugés par d'autres. Cependant, si la peur d'être jugé est persistante, excessive et déraisonnable, c'est un signe de trouble d'anxiété sociale, selon Psych Central.
6. Ton cœur bat vite
GIPHYLorsque vous pensez à ou participez à certaines interactions sociales, votre fréquence cardiaque augmente, c'est un signe d'anxiété sociale, comme l'explique Healthline sur son site web.
7. vous souffrez de tension musculaire
GIPHYCes nœuds dans vos épaules essayent de vous dire quelque chose. Selon le magazine Health, la tension musculaire ou le resserrement vont souvent de pair avec les troubles anxieux.
8. Vous utilisez de l'alcool pour faire face aux situations sociales
GIPHYUne personne souffrant d’anxiété sociale peut utiliser ce que l’on appelle «évitement partiel» dans des situations où elle doit être présente. Une forme d'évitement partiel consiste à utiliser de l'alcool pour faire face aux sentiments anxieux qu'ils ressentent, comme l'a souligné Psychology Today.
9. Vous analysez les interactions
GIPHYIl y a beaucoup de fois où j'aimerais pouvoir remonter dans le temps et gérer une situation différemment, mais la peur persistante de penser que vous avez dit ou fait la mauvaise chose est tout à fait différente. Comme l'a souligné la clinique Mayo, les personnes anxieuses sociales passent du temps après une situation sociale à analyser leurs performances et à rechercher des failles dans leurs interactions.
10. Vous avez peur de parler en public
GIPHYLa plupart des gens vous diront que faire une présentation ou un discours n'est pas en tête de liste de leurs tâches préférées. Mais avoir une réponse physique prolongée à la prise de parole en public est un signe d’anxiété sociale, comme l’a expliqué la Social Anxiety Association.
11. Vous souffrez de nausées et de douleurs d'estomac
GIPHYLes symptômes physiques peuvent prendre plusieurs formes lorsque vous luttez contre l'anxiété sociale. Une réaction courante aux situations qui déclenchent l’anxiété sociale est la nausée ou des douleurs à l’estomac, comme l’a souligné l’Association américaine pour l’anxiété et la dépression.
