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Comment pouvons-nous, en tant que parents, trouver le temps de prendre soin de nous? Pour certains, même cette question peut provoquer de l'anxiété. Comme dans: "J'ai tellement de choses à faire aujourd'hui, alors honnêtement, comment diable suis-je supposé faire partie d'une autre chose qui s'appelle les soins personnels dans mon emploi du temps?" J'ai compris. J'ai donc demandé à certaines mères de révéler leurs pratiques quotidiennes en matière de soins personnels et j'ai appris que même si cela peut être difficile, ce n'est pas impossible et cela en vaut toujours la peine.
Malheureusement, j'ai aussi réalisé que la plupart des mères ne prenaient pas soin de soi. Cela n’est pas surprenant si l’on considère à quel point notre société est catégorique au sujet du "martyre de la mère", invitant constamment les nouvelles mères à tout sacrifier au nom de la parentalité. Même si la plupart des mères savent que prendre soin de soi est important, voire vital, il est encore difficile pour ces incroyables humains - qui se donnent tellement d'eux-mêmes à leurs petits - de trouver le temps de s'y adapter.
Prends-moi, par exemple. Je pratique le yoga depuis l'âge de 18 ans. Je voulais approfondir ma pratique avec un programme de formation d’enseignants en immersion au cours des quatre dernières années. Ce n'était pas un passif "peut-être qu'un jour, je le considérerai" quatre ans. Nan. Ce fut une période active de quatre ans d’annulations, de reports et de report du début du programme. Pourquoi? Tu l'as deviné! Parce que je suis une maman. En fait, il m'a fallu quatre ans avant de pouvoir dire: "Fais attention au mauvais moment. Je fais cela."
Cher lecteur, qui lira peut-être cet article comme le seul soin personnel que vous ferez toute la semaine, vous savez quoi? Je pense que c'est juste tragique. Nous, les mères, et les autres principales dispensatrices de soins, avons besoin de soins personnels. Cela ne devrait pas nous plaire si nous pouvons trouver le temps. Non, cela devrait être obligatoire. Afin de prendre le meilleur soin de nos enfants et d'être présents pour eux avec tout notre amour et notre attention, nous devons d'abord prendre soin de nous-mêmes. Voici comment quelques mères ont réussi à faire exactement cela:
Libby
Giphy"J'ai commencé à courir pour la première fois de ma vie quand mon aîné avait 3 ans et il a commencé à suivre un programme de comté pour les enfants gravement handicapés. Jusque-là, j'étais avec lui presque littéralement 24 heures sur 24, malgré le fait que je travaille A plein temps (il a fréquenté la garderie dans le même bâtiment que moi où j'ai travaillé). Des années plus tard, les soins personnels incluent toujours la course, l'exercice en général, la sieste et la consommation d'alcool avec des amis lors de la soirée rare et excitante où je n'ai pas kid-devoir."
Giselle
"Nous prenons soin de nous-mêmes?! J'apprends juste à le faire après 13 mois.
J'essaie à peine de le faire maintenant. La thérapie a aidé! Mon thérapeute a dit qu'être un parent, ça ressemblait beaucoup à ce qu'il faut faire quand les masques à oxygène tombent dans l'avion. Vous êtes censé prendre soin de vous en premier, puis des autres."
Sarah
Giphy"Je pompe pour avoir le temps de me détendre. Chaque jour, je dispose d'une heure pour m'asseoir, jouer du violon au téléphone ou regarder Netflix. Mes seins me rappellent qu'il est temps de faire une pause. Multitâche pour me donner du temps et faire du lait nourrir mon bébé et mon bambin."
Danielle
"J'essaie vraiment de faire dormir les deux enfants au même moment l'après-midi au moins deux fois par semaine. Ensuite, je rassemble tout ce que je veux, une tasse de café et je regarde un spectacle. Comme un vrai spectacle, pas Paw Patrouille. Aucun nettoyage ni aucune cuisine ne sont autorisés si les deux enfants dorment en même temps!"
Katelyn
Giphy"Fixez des limites vraiment fermes avec mon partenaire lorsque j'ai besoin d'une pause, d'une douche, d'une promenade, pour nettoyer (oui, oui).
"C'est incroyable de savoir que je ne demande pas trop. C'est mon droit de lui faire savoir ce dont j'ai besoin. Jusqu'à présent, ça fonctionne à merveille."
Morgan
"Cours, livres, bain et café. J'ai besoin de courir plus. Comme tous les jours."
Abby
"Dire 'non' aux activités et faire du bénévolat quand je suis épuisé. De plus, demander à notre partenaire / famille plus d'aide, prendre un bain de sel d'Epsom et me coucher tôt."
Etta
Giphy"Je suis horrible à l'idée de prendre du temps pour me soigner, mais deux choses sur lesquelles j'ai mieux fait: me coucher à l'heure plus souvent et dire non à des choses. Aussi, et c'est un peu ridicule, mais j'essaie prendre un peu de mon temps de travail pendant la semaine lorsque les enfants vont à l’école pour mes propres affaires, que ce soit des rendez-vous, des tâches ménagères, des séances de rattrapage, des promenades dans la nature ou tout simplement des moments de détente. aller dans la nature plus même si c'est juste pour une promenade rapide."
Della
"Je vais sur 'dates en solo.' Je vais moi-même au cinéma, dîne dans un restaurant décent dans un endroit où il n’ya pas de voiture et prend un café dans un Starbucks de Barnes and Noble. Je consulte ensuite à fond les allées de mon cœur. J’achète toujours un livre à lire ce mois-ci, et n'aura pas une autre date en solo tant que je ne l'aurai pas fini."
Kelly
Giphy"J'essaie toujours de comprendre cela. Jusqu'à présent, j'ai pris un jour de congé, j'ai quand même placé les enfants à la garderie et j'ai passé le temps ensemble. Nous avons fait un mini-voyage."
Robin
"Cache-toi dans la salle de bain et mange des ho-hos. Merci aux dieux poilus que mes enfants ont grandi."
Sablonneux
Giphy"Je me soucie très peu de moi-même, pour plusieurs raisons, notamment financières, et ce n'est pas bon."
Qu'est-ce que cela me dit, cher lecteur? Nous pourrions tous nous attendre à dépenser un peu plus de notre intention en matière de soins personnels. Les parents en ont le plus besoin! Nous ne pouvons être de bonnes mamans que si nous sommes également bons pour nous-mêmes.
