13 façons faciles de commencer à aimer votre corps davantage maintenant, car vous êtes une déesse

Quand j'étais enceinte, j'étais tellement fière de ma forme et de ma silhouette que je me sentais comme une déesse. Je portais des vêtements qui montraient ma nouvelle silhouette et me portaient avec aplomb. Mais une fois que ma fille est née, cet orgueil a commencé à s'estomper. Je suis tombé dans un état dépressif et j'ai perdu le désir de me regarder dans le miroir. Je savais que je pouvais faire de l'exercice et manger mieux, mais je voulais des résultats immédiats. Je voulais me réveiller un matin et aimer immédiatement davantage mon corps. Je voulais me sentir à nouveau comme une déesse.

J'ai supposé que cela serait impossible, mais il s'avère apprendre à aimer votre corps, ne serait-ce que pour un moment. est plus facile que l'on pourrait penser. Renforcer la confiance en soi consiste à modifier ce monologue intérieur qui dit que vous n'êtes pas jolie (ce que vous êtes, BTW). Contrôler ce que vous ressentez vis-à-vis de votre corps signifie contrôler votre façon de regarder votre corps, et non l'apparence de votre corps. (Ce qui, pourrais-je ajouter, est génial.) Chaque femme a des journées où elle se sent déprimée par son corps, mais le truc, c'est de vous sortir de cette dépression avec quelques exercices - ceux qui ne vous obligent pas à aller à le gymnase. Voici 12 façons simples de commencer à aimer votre corps davantage, car votre silhouette mérite des éloges sincères.

1. Faites une liste d'attributs

Même s’il ne s’agit que de quelques fonctionnalités, reconnaître vos attributs est un excellent moyen de commencer un voyage positif. Selon Nia Shanks, responsable de la campagne Ascenseur comme une fille, un discours positif est un grand pas en avant pour gagner la confiance en son corps. Et n'ayez pas peur d'être précis. Bien sûr, tu aimes tes jambes, mais pourquoi? Est-ce parce qu'ils vous ont poussé à travers un 5K? Ou peut-être parce qu'ils ont fière allure dans ces talons hauts dorés. En voyant ces traits sur papier et en les prononçant chaque jour à voix haute, vous transformerez bientôt votre façon de vous voir.

2. Obtenez nu

Aimer son corps dans les vêtements est merveilleux, mais aimer quand il n'est pas rentré dans la ceinture et caché par le tissu est encore meilleur. Vous n'avez pas à faire grand chose non plus. Il suffit de déposer la serviette pendant que vous vous coiffez ou de perdre le pyjama en vous blottissant au lit. Être à l'aise avec votre corps dans sa forme la plus naturelle est un grand pas en avant pour renforcer votre confiance.

3. Suivez les hashtags Empowering

Instagram influence nos choix en matière d'alimentation et de mode, alors pourquoi ne pas changer notre confiance en nous aussi? Les médias sociaux peuvent être un élément important dans la construction d’une meilleure image corporelle. Alors, la prochaine fois que vous aurez l'air (ou même si vous vous sentez bien), recherchez sur le Web des hashtags positifs pour le corps. Voir comment les autres s'aiment pourrait vous inciter à faire de même.

4. Faites ce qui vous fait du bien

Ne laissez pas les normes sociales vous empêcher de faire quelque chose qui vous fasse du bien. Si vous aimez la façon dont vous regardez une robe de cocktail, portez-la à l'épicerie. Prends-moi par exemple. Je travaille à la maison, mais je me sens un million de fois mieux lorsque je me maquille, que je fais porter des bijoux et que je m'habille comme si je me rendais au bureau. Qui se soucie de ce que 75% du temps, je poursuis un enfant en bas âge et travaille sur une table de cuisine recouverte de Cheerio? Je me sens bien et c'est tout ce qui compte.

5. prendre un selfie

Cela peut sembler absorbé par soi-même, mais prendre des photos lorsque vous vous sentez féroce peut vraiment stimuler votre ego. Vous n’avez pas à les poster nulle part, mais gardez-les sur votre appareil photo pendant les jours où vous vous sentez moins que fabuleux. De cette façon, vous saurez à quel point vous êtes incroyable. Mon propre rouleau d'appareil photo contient plusieurs photos de moi dans mes vêtements d'entraînement parce que j'aime la façon dont mes jambes me regardent. Et je serai damné si quelqu'un essayait de me dire le contraire.

6. Danse

Ce n'est pas un secret pour personne que la musique élève votre humeur, alors pourquoi ne pas augmenter votre confiance en vous?. Balancer vos hanches et le secouer sans abandonner peut vous donner un sentiment incroyable, même si ce n'est que pour quelques minutes.

7. avoir plus de sexe

Vous savez déjà que votre partenaire creuse votre corps, alors pourquoi ne pas le rendre encore plus fou en aimant votre corps tout autant? Avoir plus de rapports sexuels augmente non seulement votre bien-être général avec toutes ces endorphines, mais plus vous voyez votre partenaire apprécier votre corps, plus vous vous sentirez sexy.

8. Traitez-vous comme vous traitez vos amis

Voulez-vous dire à votre meilleure amie que ses bras étaient trop gros? Alors, pourquoi vous dire ça? Pratiquez la règle d'or sur vous-même et les pensées positives seront rapidement plus présentes dans votre esprit.

9. Emprunter les mots des autres

Il y a tellement de citations positives qui peuvent vous aider à développer votre confiance en vous. Chantez-les, écrivez-les sur votre miroir ou ajoutez-les à votre tableau en pleine croissance. Peu importe ce qu'il faut pour vous rappeler que vous êtes belle, peu importe ce que vous dites (oui, c'est une citation de Christina Aguilera, et ça vaut la peine d'écrire sur votre mur.)

10. Trouver la beauté dans vos "défauts"

Je sais d’expérience personnelle que c’est l’un des conseils les plus difficiles à appliquer. J'ai énormément de vergetures et il y a des jours où je me sens tellement déprimé que je ne retire même pas ma chemise pendant les rapports sexuels. Mais quand j'essaie de prendre du pouvoir et d'aimer mon corps, je trace ces vergetures et me rappelle qu'elles sont là parce que j'ai grandi et donné naissance à une fille incroyable. Quoi de plus beau que ça?

11. Dites à vos amis d'arrêter de fracasser le corps

Vous avez probablement enduré votre part de séances de ventilation axées sur les défauts du corps. Et pour être juste, ce n'est pas toujours une mauvaise chose. Ces séances rappellent que tout le monde a des problèmes d’image corporelle. Mais pour aimer votre corps, vous devez vous entourer de paroles positives. Faites un pacte avec vos amis pour mettre fin au massacre une fois pour toutes. Si vous voulez tous vraiment discuter de votre corps (mais pourquoi voudriez-vous quand vous avez tant de choses à faire dans votre vie), concentrez-vous plutôt sur les aspects positifs.

12. Faites une liste de ce que votre corps peut faire

Alors peut-être que vous ne pouvez pas courir un marathon, mais vous pouvez tenir quelques-unes des postures de yoga les plus compliquées et appuyer sur un banc de 150 livres. Concentrez-vous sur toutes les choses que votre corps peut accomplir, même celles qui vous paraissent banales, comme la capacité de soulever votre bébé endormi, un gallon de lait et une valise de la voiture. Votre corps est incroyablement fort et vous ne devriez jamais avoir l'impression de ne pas en faire assez.

13. Rappelez-vous qui écoute

Ma fille est l'une de mes principales motivations pour rester positive. Et pour une bonne raison. Une étude des Archives de pédiatrie et de médecine de l'adolescence a révélé que les préoccupations d'une mère au sujet de son propre corps peuvent causer des problèmes d'image corporelle chez ses enfants. Donc, si je veux que ma fille soit une fille confiante et à l'aise dans sa peau, je ne peux pas la laisser m'entendre me critiquer. En louant mon apparence, elle apprend non seulement ce qu’est l’image corporelle positive, mais aussi comment en avoir une.