Table des matières:
- 1. Réduire les distractions électroniques
- 2. Embrasser les grands espaces
- 3. Devenir un ver de livre
- 4. bénévole
- 5. Dépenser de l'argent sur des expériences, pas des choses
- 6. Pardonnez aux autres et à vous-même
- 7. avoir une attitude de gratitude
- 8. Soyez attentif aux engagements
- 9. laisser quelque chose aller
- 10. Horaire personnel
- 11. Créer une déclaration de mission
- 12. Choisissez des friandises de qualité
- 13. exercice
Au quotidien, il est facile de perdre de vue la situation dans son ensemble. Les choses que vous désirez le plus pour votre vie sont encore présentes dans une ligne imaginaire que vous ne pouvez traverser que si vous vous occupez de toutes les autres responsabilités et obligations. Il est facile de se sentir vaincu avant même de se lancer dans un nouvel objectif. Mais une nouvelle année est une pause naturelle; C'est le bon moment pour appuyer sur le bouton d'actualisation et vous préparer au succès. Choisir des résolutions du nouvel an qui feront de vous une meilleure personne ne doit pas être une entreprise stressante. En fait, obtenir ce que vous voulez des 365 prochains jours est probablement plus facile que vous ne l'imaginez.
Avant de mettre la main sur ces résolutions, prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez ressentir. Identifier les sentiments que vous désirez dans votre vie peut éclairer les activités qui les cultiveront. Il est beaucoup plus facile de s’en tenir à un objectif si les étapes pour y parvenir vous permettent de vous sentir bien en chemin. Que vous souhaitiez redonner à votre communauté ou commencer à travailler pour réaliser votre rêve, ces 13 résolutions contribueront à faire de vous une meilleure personne avant le début de la nouvelle année.
1. Réduire les distractions électroniques
GIPHYSi la pensée d'être loin de votre smartphone ou de tout autre appareil électronique fait tressaillir votre paupière, vous aurez peut-être besoin d'une cure de désintoxication numérique. Selon le magazine Forbes, limiter l'utilisation des téléphones intelligents et des médias sociaux à des heures définies de la journée peut vous rendre plus heureux et plus épanoui. Débrancher vous encourage également à avoir des interactions en face à face et à profiter du moment, ce qui changera certainement votre humeur générale.
2. Embrasser les grands espaces
GIPHYPendant une année riche en avantages, décidez de programmer plus de temps avec Mère Nature. Comme l'a expliqué Business Insider, il a été scientifiquement prouvé que les effets du temps passé à l'extérieur vous rendent la vie meilleure. Avec des résultats tels que soulagement du stress, amélioration de la mémoire à court terme et récupération de l’énergie mentale, vous devriez pouvoir vous imprégner de la plus grande ouverture qui soit, pour la nouvelle année.
3. Devenir un ver de livre
GIPHYVous voulez garder votre cerveau jeune tout en l'entraînant? Aucun gymnase ou power shakes nécessaire, tout ce dont vous avez besoin est une carte de bibliothèque. "La lecture peut protéger votre cerveau de la maladie d'Alzheimer, réduire le niveau de stress, encourager la pensée positive et renforcer les amitiés", selon Reader's Digest.
4. bénévole
GIPHYLorsque vous faites du bénévolat, vous obtenez deux-en-un dans le département des bonnes vibrations. Non seulement vous aidez les autres, mais vous vous sentez très bien quand vous le faites. Inscrivez-vous à un projet d'une journée ou à un projet en cours qui a besoin de bénévoles et laissez les fuzzies chauds commencer à arriver.
5. Dépenser de l'argent sur des expériences, pas des choses
GIPHYQui a besoin d'une autre paire de chaussures alors qu'il y a tout un monde qui attend d'être exploré? Préférant déployer vos ailes pour avoir des choses n'est pas un hasard. La recherche montre que les expériences apportent aux gens plus de satisfaction que les possessions, comme l'a rapporté The Atlantic.
6. Pardonnez aux autres et à vous-même
GIPHYSi vous avez besoin de plus de liberté et de légèreté au cours de la prochaine année, commencez à pratiquer plus de pardon. "Le pardon est une solution révolutionnaire pour transformer la colère", comme l'explique Psychology Today. Il vous libère du piège de la vengeance sans fin afin que vous puissiez expérimenter plus de joie et de connexion.
7. avoir une attitude de gratitude
GIPHYIl est facile de descendre dans le terrier des lapins avec tout ce qui ne va pas dans votre vie, mais le vortex de la négativité peut vous donner le vertige d’insatisfaction. Trouvez de la gratitude dans les petites choses (un cornet de crème glacée par une chaude journée d’été) ainsi que dans les grandes choses (vous avez une famille aimante) et vous commencerez à remarquer tous les aspects positifs de votre vie.
8. Soyez attentif aux engagements
GIPHYÊtre trop étiré vous laissera stressé et épuisé, sentiments communs pour un commis excessif, comme moi. Au lieu de cela, essayez de fixer des limites à vos engagements afin de vous sentir plus en contrôle de votre vie, comme suggéré par Psychology Today.
9. laisser quelque chose aller
GIPHYSi vous tenez à quelque chose qui vous empêche de vivre votre meilleure vie, il n'y a pas de meilleur moment que le début de la nouvelle année pour la laisser partir. S'attacher à de mauvaises relations, des émotions négatives et des rancunes ne stimulera certainement pas votre bonheur. Mais laisser les choses aller peut vous aider à avancer dans votre vie, comme le suggère Mind Body Green.
10. Horaire personnel
GIPHYJe suis un extraverti de bout en bout, mais autant que je vibre sur l'énergie des autres, j'ai encore besoin de me rafraîchir avec un peu de "moi temps" de temps en temps. Prendre du temps personnel vous permet de vous reconnecter et de restaurer l’énergie épuisée par la présence des autres. Faire du temps seul une priorité vous rajeunira à chaque fois.
11. Créer une déclaration de mission
GIPHYSi vous voulez vraiment affiner votre objectif cette année, commencez par élaborer un énoncé de mission personnel. Utilisez un modèle comme celui-ci sur le site Web de Franklin Covey pour vous aider à définir précisément ce qui compte le plus pour vous.
12. Choisissez des friandises de qualité
GIPHYLe sentiment "tu es ce que tu manges" va à qui tu traînes; vous devenez avec qui vous passez le plus de temps. Recherchez les personnes qui vous soutiennent, vous respectent, vous font sentir bien et passez le plus de temps possible avec elles. En vous entourant de personnes avec lesquelles vous aimeriez être, cela vous aidera à être de votre mieux.
13. exercice
GIPHYVous saviez que celui-ci allait arriver. Mais la vérité est qu’ajouter de l’exercice à votre vie est une évidence. En plus d'améliorer votre santé physique, l'exercice stimule l'humeur et l'énergie, tout en renforçant le système immunitaire, comme l'a signalé la Mayo Clinic.