Table des matières:
- 1. dormeur
- 2. emmailloter
- 3. Machine à bruit blanc
- 4. Produits de bain apaisants
- 5. Histoires au coucher
- 6. Lotion calmante
- 7. Rideaux bloquant la lumière
- 8. CD Comptine
- 9. Veilleuse
- 10. une chaise berçante
- 11. humidificateur
- 12. Suivi de l'alimentation et du sommeil
- 13. Un animal en peluche
Ce n'est un secret pour personne que l'arrivée d'un nouveau bébé peut sérieusement endommager votre rythme de sommeil actuel. Oublie de dormir un samedi; ces petites bottes de joie ne tiennent aucun compte de la nuit dont vous avez tant besoin et semblent souvent se mettre en quatre pour que vous ne disposiez pas de plus de deux ou trois heures de repos ininterrompu à la fois. Si vous perdez le sommeil, vous devez ajouter des articles de sommeil au registre de votre bébé pour vous assurer que votre bébé et ses parents auront suffisamment de Z.
La création d'un environnement confortable est la clé d'une bonne nuit de sommeil. Cela signifie garder le bébé au chaud, éliminer les bruits susceptibles de causer des distractions et bloquer autant de lumière que possible. Vous voulez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour recréer le ventre maternel confortable que votre bébé a appelé à la maison pendant neuf mois.
Bien que les éléments de cette liste ne puissent pas garantir que vous disposiez de huit heures complètes, ils peuvent aider à rendre le temps précieux où vous vous endormez un peu plus confortable pour toutes les personnes concernées. N'oubliez pas que cette période ne durera pas éternellement, même si vous souhaiterez peut-être qu'elle le soit dès que votre enfant aura atteint l'adolescence.
1. dormeur
Selon le magazine Parenting, garder bébé près de soi peut aider à atténuer son anxiété. En plus, le sommeil partagé aide beaucoup les parents à faire face à ces repas tard le soir quand ils n'ont pas beaucoup à faire.
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2. emmailloter
De plus, Parenting a fait remarquer que les couvertures emmaillotées procurent aux bébés le même environnement agréable et chaleureux que celui qu'ils avaient quand ils étaient dans l’utérus, les aidant à faire de beaux rêves.
Essayez: emmailloter moi emmailloter (15 $)
3. Machine à bruit blanc
Selon Baby Center, les générateurs de bruit blanc peuvent aider à éliminer d'autres bruits dans l'environnement susceptibles de maintenir votre bébé éveillé.
Essayez: Marpac Hushh pour bébé Portable White Noise Sound Machine (35 $)
4. Produits de bain apaisants
La clinique Mayo suggère de commencer un rituel de l'heure du bain que bébé associera au temps de sommeil.
Essayez: Collection Signature BabySpa (51 $)
5. Histoires au coucher
La clinique Mayo a également suggéré de lire une histoire comme un excellent ajout à la routine du coucher et un moyen agréable et calme pour les parents de nouer des liens avec bébé.
Essayez: l'ensemble Mes premiers livres de Fisher Price (13 $).
6. Lotion calmante
Sur son site Web, le Dr Sears, expert en matière de bébé, suggère un massage pour aider à apaiser les muscles de bébé et à les rendre suffisamment à l'aise pour bien dormir.
Essayez: Babo Botanicals Lotion hydratante pour bébé apaisante à la lavande (12 $)
7. Rideaux bloquant la lumière
Le Dr Sears a également recommandé aux parents de rendre la pièce aussi sombre que possible pendant que bébé dort. Les rideaux qui bloquent la lumière vous donneront quelques heures supplémentaires de noirceur et vous assureront que bébé ne se lève pas à l'aube.
Essayez: les panneaux de rideaux thermiques Blackout d'Eclipse (12 $)
8. CD Comptine
Vous ne voulez probablement pas jouer du hard rock, mais une musique de berceuse douce et apaisante peut calmer l'esprit occupé de bébé et l'aider à s'endormir.
Essayez: Baby Einstein: Lullaby Classics (32 $)
9. Veilleuse
Garder la chambre d'enfants aussi sombre que possible est ce qu'il y a de mieux pour bébé, selon The Bump. Utilisez un éclairage tamisé pour les tétées tardives et évitez de surprendre votre bébé endormi.
Essayez: La lumière de nuit à capteur de mouvement de Kuantum (13 $)
10. une chaise berçante
Les parents recommandent un fauteuil à bascule confortable, car le balancement aide bébé à s'endormir. Sans oublier que c’est un endroit agréable pour les parents qui souhaitent prendre une sieste indispensable entre les tétées.
Essayez: Planeur et pouf Windsor (145 $)
11. humidificateur
Si votre bébé souffre d'un rhume, la congestion le tiendra probablement éveillé. WebMD recommande un humidificateur à vapeur froide pour maintenir l’air humide et atténuer l’inconfort.
Essayez: Humidificateur ultrasonique à brume fraîche (40 $)
12. Suivi de l'alimentation et du sommeil
Un outil de suivi aide les nouvelles mamans et les nouveaux pères à garder une trace des tétées, des changements de couches et des médicaments, en éliminant une partie du travail fastidieux de fin de soirée.
Essayez: la nounou de la poche d'Itzbeen (68 $)
13. Un animal en peluche
Ou mieux encore, trouvez-en un qui fait également office de machine à bruit. Il va endormir bébé avec des sons doux et des vibrations.
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