13 choses que chaque homme d'âge mûr fait pour soutenir sa partenaire au quatrième trimestre

J'ai de la chance d'avoir un partenaire parental impliqué. Bien sûr, j'hésite à utiliser le monde avec "chance", car avoir un partenaire qui partage les responsabilités de la parentalité ne devrait pas être autre chose que la norme. C'est le strict minimum, mes amis. Cependant, je me considère toujours chanceux car je sais que tout le monde n'a pas de partenaire pour le soutenir pendant la grossesse, le travail, l'accouchement et la parentalité. Bien que je refuse de louer sans cesse à mon partenaire d'être simplement un adulte, quand il a fait ce que chaque homme d'âge adulte fait pour soutenir son partenaire au quatrième trimestre, j'ai pris une pause. Je me suis arrêté. J'ai évalué. J'ai fait un effort pour dire «Merci», non pas parce qu'il faisait quelque chose qu'il ne devrait pas faire, mais parce que j'étais juste reconnaissant.

Mon partenaire et moi avons consacré beaucoup de temps, d'efforts et de puissance cérébrale à la préparation du travail et de l'accouchement. Je savais que pousser un enfant hors de mon corps allait être l'une des choses les plus puissantes - et pourtant les plus difficiles - que je ferais de ma vie, tout comme mon partenaire. Ce que nous n'avons pas compris, cependant, c'est que le travail ne s'est pas arrêté lorsque notre fils est entré dans le monde. En fait, cela ne faisait que commencer. Bien que je ne sois plus enceinte ni au travail, j'avais toujours besoin d'aide, de soutien et d'assistance. Mon corps se remettait d'une naissance vaginale, mes hormones étaient implacables, je tentais de m'adapter à la maternité le plus rapidement possible et j'avais un nouveau-né que j'allaitais et qui ne voulait pas être abaissé. Mon expérience du quatrième trimestre, et de nombreuses autres expériences depuis, m’ont prouvé qu’une relation amoureuse n’est jamais divisée à 50/50 en responsabilités, en amour, en soins ou en efforts. Un partenaire aura toujours besoin d'un peu plus de l'autre, et lorsque votre partenaire est dans son quatrième trimestre, il en a besoin de plus que votre 50%.

Donc, si vous êtes un homme adulte et que votre partenaire vient d'accoucher, voici quelques moyens (vous devriez) de la soutenir et de l'aider. Le fait que votre bébé soit maintenant dans le monde ne signifie pas que votre partenaire n'a pas besoin du même amour, des mêmes soins, du même dévouement et de la même attention que lorsqu'elle était enceinte. Il est temps d'agir, messieurs.

Il nettoie autour de la maison

Qu'une femme ait eu un accouchement vaginal ou une césarienne, elle va avoir mal. Alors. Freakin '. Douloureux. Au mieux, ses mouvements seront minimes et chaque mouvement (petit ou grand) lui causera soit de l'inconfort, soit de la douleur, soit une combinaison désagréable des deux. Messieurs, le moins que vous puissiez faire est de vous occuper des tâches ménagères. Même des choses simples - comme vider un lave-vaisselle, déplacer un balai, même après l'avoir fait pour soi-même et pour les autres - sont pénibles et douloureuses et (le plus souvent) impossibles si vous êtes le seul à pousser et / ou à avoir un être humain coupé de toi.

Tout comme vous n'avez pas forcé votre partenaire enceinte à ramasser ces lourds meubles et à les déplacer pendant qu'elle nidifiait (parce que c'est dangereux), vous ne devriez pas simplement présumer que votre partenaire peut déplacer des objets, nettoyer et s'occuper de son pré-bébé la vie juste après avoir fait quelque chose d'aussi physiquement exigeant que le travail et l'accouchement.

Il cuisine plus que d'habitude

Je ne sais pas comment ça se passe chez vous, cher lecteur, mais chez moi, mon partenaire et moi cuisinons à tour de rôle. Toujours.

Cependant, lorsque j'étais en post-partum et que je me remettais de l'accouchement, mon partenaire s'est chargé de faire la plupart (sinon la totalité) de la cuisine. Rester debout pendant longtemps était difficile et parce que j'allaitais à la demande, j'avais le plus souvent un humain minuscule attaché à ma personne. Je ne peux pas vous dire à quel point il était utile de savoir que, pendant une longue période et jusqu'à ce que je redevienne moi-même, je n'ai pas à m'inquiéter de préparer des repas pour moi-même ou pour quelqu'un d'autre.

Il ne fait jamais pression sur son partenaire pour qu'il ait des relations sexuelles après l'accouchement

Ne vous y trompez pas, vous ne devriez jamais exercer de pression sur votre partenaire pour qu'il ait des relations sexuelles. Comme jamais. Du tout. Jamais. Si vous n'avez pas de relations sexuelles consensuelles, vous ne les avez pas du tout.

Cependant, vous ne devriez absolument pas faire pression sur votre partenaire post-partum pour qu’elle ait des relations sexuelles, car «ça fait si longtemps» et vous êtes «fatigué d’attendre», et ils ont été «hors service» pendant un certain temps. quantité de temps due à la grossesse, au travail et à l'accouchement. Votre partenaire post-partum subit de nombreux changements physiques, mentaux et émotionnels, alors oui, le sexe est le moindre de ses soucis (et, honnêtement, il devrait également être le vôtre). Il existe d'autres moyens de communiquer avec votre partenaire et si vous pensez que vous ne pouvez pas donner à votre partenaire les sentiments de chaleur et de picotement qui règnent dans ses endroits amusants en faisant de la vaisselle, vous vous trompez complètement.

Il traite avec les visiteurs potentiels …

Ce n'est un secret pour personne qu'une nouvelle venue attire un grand nombre de visiteurs, tous impatients de voir un tout nouveau bébé et les nouveaux parents heureux mais épuisés. Je comprends et c'est attachant. Cependant, une mère post-partum n'a pas besoin de jouer "hôtesse" à un groupe d'amis et de membres de la famille. Elle a besoin de se détendre. Beaucoup Elle a besoin de repos, de récupération et d’adaptation à sa nouvelle vie de mère. C’est infiniment plus difficile à faire lorsque des personnes entrent et sortent de chez vous.

Alors, messieurs, mettez un terme à cela. Faites savoir aux gens qu'ils ne sont pas les bienvenus jusqu'à ce que vous soyez tous installés. Répondez aux appels téléphoniques et planifiez les visites quelques semaines à l’avance et traitez toute personne qui peut être contrariée ou non.

… et les grands-parents intrusifs

Ma mère n'a pas pu assister à la naissance de son petit-fils mais est partie quelques jours plus tard. Alors que j'aimais sa compagnie et son expertise et que je me sentais honnêtement calmée par sa présence, il y avait des moments où (je pensais) qu'elle dépassait ses limites et était plus suffocante que serviable. Je savais qu'elle avait les meilleures intentions et essayait juste de lui apporter son soutien, mais lorsque vous avez besoin de votre espace, vous avez simplement besoin de votre espace.

Heureusement, mon partenaire est intervenu et il était extrêmement bénéfique d’avoir quelqu'un pour désamorcer les situations, changer de sujet et / ou simplement dire que je devais rester seul. Personne ne veut faire de mal aux sentiments de qui que ce soit, mais le fait de savoir que mon partenaire retient mes sentiments pour être le plus important - parce que je venais d'accoucher et que je récupérais - signifiait plus pour moi que je ne pourrais en parler.

Il fait ses recherches et sait à quoi s'attendre

Le travail n'est pas terminé lorsque la grossesse est terminée. En fait, cela ne fait que commencer. Bien que les futurs parents passent des mois et des mois à se préparer au travail et à l'accouchement, peu de choses sont vraiment mentionnées en ce qui concerne le quatrième trimestre et les mesures à prendre après l'accouchement.

C'est pourquoi un homme d'âge mûr prend le temps et fait l'effort de savoir ce à quoi il devrait s'attendre (ainsi que son partenaire) au quatrième trimestre. Vous ne pouvez pas soutenir si vous ne savez pas ce que vous allez soutenir.

Il gère l'épicerie et d'autres courses

J'étais non seulement terrifié à l'idée de quitter la maison avec un nouveau-né (qui avait l'air si petit et fragile, mais qui arrivait en même temps avec toutes ces choses), mais j'étais aussi épuisé. Comme, tellement épuisé. Rien que l'idée de mettre quelque chose qui ne soit pas assorti à mon pantalon de pyjama était trop.

Heureusement, mon partenaire a fait la majorité sinon la totalité des courses, des courses et de tout ce qui nécessitait de quitter la maison. Finalement, j’ai gagné la confiance en moi de sortir de la maison avec mon bébé (et mec, j’ai jamais voulu quitter la maison), mais jusqu’à ce que je le fasse - et jusqu’à ce que je me sente physiquement capable de quitter ma maison, de conduire et de marcher pendant une longue période temps - mon partenaire a fait le sale boulot pour nous.

Il assiste aux visites postnatales chez le médecin …

Les visites chez le médecin après l'accouchement ne concernent pas uniquement la "maman", maintenant que le bébé est en dehors de son corps. C'est extrêmement utile d'avoir quelqu'un d'autre sur place pour aider (ou même pour surveiller le bébé à la maison, afin qu'elle puisse y aller seule et ne pas l'amener avec elle).

Je voulais emmener mon bébé à ma visite post-partum, parce que mon équipe de médecins et d'infirmières (à mon avis) méritait de rencontrer le petit être humain qu'ils m'ont vu grandir et m'ont aidée à accoucher. Donc, avoir mon partenaire là-bas pour aider à tenir le bébé, à le changer et simplement à s'occuper du bébé pendant mon examen, était merveilleux.

… et la première visite pédiatrique

Je serai honnête, je n’étais pas enthousiasmé par cette première visite de pédiatre. Ne pas. À. Tout. Je ne voulais pas que quiconque - et encore moins un proche parent, si intelligent et capable que cet étranger fût - puisse toucher mon tout nouveau bébé. J'étais nerveux. J'étais inquiet. J'étais privé de sommeil. Je n'étais pas content.

Donc, avoir un partenaire là-bas pour m'aider à me rappeler les nombreuses questions que je voulais poser (car le cerveau de maman est réel), poser des questions lui-même et me garder au calme quand quelqu'un devait toucher mon fils pour l'examiner, était vital. Ça devrait être une sortie commune en famille, mes amis.

Il conserve la documentation importante ensemble et dans un endroit sûr

Lorsque vous avez un bébé, vous serez automatiquement le fier propriétaire de nombreux documents. Tout, des actes de naissance aux documents de sécurité sociale en passant par les documents importants de vaccination; vous aurez besoin de garder ces choses ensemble, de les organiser, de les garder en sécurité et de les garder facilement accessibles lorsqu'elles deviennent une nécessité.

J'étais trop occupé à gérer tout ça, et mon partenaire le savait. Je devais me reposer, je devais me concentrer sur l'allaitement et j'avais besoin de récupérer. Donc, il a tout traité et je n'avais pas à m'inquiéter d'avoir ce formulaire, ce formulaire ou ce formulaire.

Il connaît les signes de la dépression postpartum et de l'anxiété postpartum

Une femme sur 7 qui accouchent aurait une dépression post-partum ou une anxiété post-partum. On estime qu'en moyenne 15% des femmes qui accouchent auront des symptômes de dépression post-partum. On estime à 600 000 le nombre de femmes par an. En d’autres termes, s’il n’est pas nécessairement parlé très souvent, la dépression et l’anxiété post-partum sont assez courantes.

Un homme adulte va connaître les possibilités et, par conséquent, il va connaître les signes de dépression post-partum et d’anxiété post-partum. Je sais que, pour moi, il était difficile pour moi de déterminer avec précision ce qui n'allait pas avec moi après la naissance de mon fils. Je savais que je ne me sentais pas "bien", mais grâce à la stigmatisation qui prévalait en matière de santé mentale et à mon épuisement personnel, je n'ai pas pris le temps de me concentrer vraiment sur moi-même et de diagnostiquer le problème (ou de voir quelqu'un qui pourrait le faire). C'est ma partenaire qui a vu les signes de dépression post-partum et m'a encouragée à me faire soigner.

Il écoute son partenaire

Les sentiments juxtaposés qu'une femme après l'accouchement éprouvera sont sans fin, implacables et tout simplement déroutants. J'étais enthousiasmé par le fait que mon fils était enfin dans mes bras et dans le monde, mais j'étais également terrifié, incertain, fatigué et quelque peu convaincu que je ne pouvais pas prendre soin de lui comme il le méritait. Tous mes défauts passés (et les inconvénients actuels, à y penser) sont devenus limpides, et j'ai eu peur.

Heureusement, j'avais mon partenaire à qui parler. Lorsque j'ai pu surmonter ces émotions et parler à quelqu'un qui écoutait activement, je savais que j'étais capable de parvenir à une conclusion qui ne me donnait pas l'impression que je devais aller à l'hôpital et rendre mon bébé. Habituellement (du moins pour moi) une femme en post-partum a juste besoin de parler à quelqu'un; quelqu'un qui va écouter, quelqu'un qui va travailler avec elle, qui juge, qui fait honte ou qui condamne, et qui lui rappellera son pouvoir et ses capacités.

Il ne la juge pas pour ce qu'elle ressent

Si je suis honnête, ce n’est pas le "coup de foudre" au moment où je tiens mon fils dans mes bras. Après un travail qui a duré plus d'une journée et trois heures de poussée active, j'étais trop épuisé pour ressentir de l'amour. J'étais trop effrayée et trop incertaine et trop accablée pour dire: "Oui, c'est de l'amour."

J'avais aussi peur, au début, d'admettre que je n'étais pas fou de joie pour mon bébé comme beaucoup de femmes disent qu'elles sont au moment où elles les rencontrent. Heureusement, ma partenaire ne m'a jamais jugé pour ce sentiment post-partum initial ou pour tout autre sentiment que j'ai ressenti depuis. Il ne m'a pas jugé et ne m'a pas fait honte quand j'ai eu du mal à aimer mon corps post-partum. Il ne m'a pas jugé ni fait honte quand j'ai dit que j'avais peur que ma vie soit finie ou que je ne me sente plus jamais comme avant. Il ne m'a pas jugé ni fait honte quand j'ai juré que j'aurais pu dormir pendant une semaine, complètement dépourvu de contact humain et qu'il aurait été meilleur pour cela. Savoir que j'avais un partenaire à mes côtés, toujours prêt à comprendre ce qu'il ne pouvait pas nécessairement vivre lui-même, a fait toute la différence lors de mon quatrième trimestre.