13 façons de rester au frais en été si vous êtes enceinte

Ayant grandi dans le Midwest, le soleil d'été m'a toujours mis de bonne humeur. Mais si vous vous y attendez, les températures plus clémentes peuvent rendre une existence déjà inconfortable carrément insupportable. Vous avez probablement déjà mal au dos et les pieds enflés. La dernière chose que vous voulez au monde, c'est d'avoir trop chaud. En ce moment, je suis sûr que vous ne voulez rien de plus que de rester assis dans une baignoire de glace pendant les deux prochains mois, mais il n’ya aucune raison de croire que vous ne pouvez pas vous amuser cet été. Il existe de nombreuses façons de rester au frais en été si vous êtes enceinte.

Porter des vêtements légers, boire beaucoup de liquide et prendre des douches fréquentes peuvent aider à garder les futures mamans au frais par temps chaud. Mais il est également important de vous rappeler que vous menez une autre vie, ce qui signifie que vous ne pourrez peut-être pas maintenir votre niveau d'activité d'avant la grossesse - et c'est parfaitement correct. Vous avez le droit de vous détendre si vous vous sentez dépassé par la chaleur. En outre, il n’ya pas de meilleur moment que pendant votre grossesse pour demander un peu d’aide à vos amis et aux membres de votre famille.

Si vous et votre bébé ressentez le besoin de vaincre la chaleur, procurez-vous un éventail et un cornet de crème glacée et essayez quelques-uns de ces conseils pour rester au frais.

1. Buvez beaucoup d'eau

Vous deviez savoir que j'allais le dire, mais assurez-vous de boire beaucoup, comme indiqué dans Parents.

2. Porter des vêtements confortables

The Bump a suggéré aux futures mamans de porter des vêtements amples et clairs pendant les mois d'été qui leur permettront de transpirer. Heureusement, il est beaucoup plus facile de trouver une jolie robe de soleil de maternité que de trouver un joli pull de maternité.

3. Obtenez des fruits

Selon le blog de Bundle Organics, manger des fruits et des légumes frais gardera la future mère hydratée et maintiendra la température corporelle basse. Heureusement, les mois d'été sont propices aux fruits frais.

4. Entraînez-vous quand il fait noir

Le magazine Women's Health suggère aux femmes enceintes de s'entraîner tôt le matin ou le soir, lorsque la température est basse et que le soleil est moins fort.

5. Lâchez le sel

Comme Red Tricycle l'a mentionné, les futures mamans devraient réduire leur consommation de sel pour réduire l'enflure et l'inflammation des pieds et des chevilles.

6. porter un chapeau

Un chapeau de soleil fabuleux peut faire double emploi: garder la tête froide et glamer vos tenues d'été.

7. faire une pause

Lorsque le temps est particulièrement chaud, les futures mamans devraient limiter leur activité. Si vous sentez que vous surchauffez, trouvez un endroit frais pour vous reposer et n'hésitez pas à demander à d'autres de vous aider.

8. Traitez vos pieds

Vos pieds sont déjà gonflés et inconfortables, et la chaleur ne peut que l’aggraver. Yahoo! News suggère de créer votre propre spa pour les pieds en eau froide pour tremper vos orteils fatigués.

9. porter une bouteille de gicler

WebMD vous recommande de porter une bouteille giclée les jours chauds pour vous vaporiser lorsque vous avez chaud.

10. faire un plongeon

Le Stir a suggéré aux futures mamans de se baigner dans une piscine pour rester au frais.

11. Glace l'intérieur de tes poignets

Placer de la glace sur l’intérieur de vos poignets rafraîchira instantanément une maman chaude, selon Bundle Organics.

12. prendre beaucoup de douches

Selon The Stir, plusieurs averses fraîches tout au long de la journée aideront les femmes enceintes à réduire la température si elles surchauffent.

13. essayer un cocktail sans alcool

Vous ne devez pas vous sentir exclu lorsque tout le monde boit des margaritas. Les parents suggèrent que les futures mamans se détendent avec un cocktail sans alcool. Essayez un smoothie à la piña colada, une gâterie rafraîchissante qui ne vous laissera pas la gueule de bois.