25 rituels faciles du matin pour renforcer votre relation

Que vous soyez un matin ou que vous craigniez de vous lever du lit, commencer la journée peut être bien mieux quand vous le faites à côté d'une autre personne. Au milieu de la précipitation du matin, prendre le temps de communiquer avec votre proche ne semble pas si simple. Mais il existe de nombreux rituels faciles du matin pour rendre votre relation plus forte, qui valent la réflexion, le temps et l’engagement que vous y avez mis. Ils montrent à votre partenaire que vous l'aimez et peuvent rendre la matinée plus agréable.

Aucune de ces tâches ne vous oblige à vous lever avant l'aube avec la diligence requise pour obtenir les détails de Steve Jobs. Mais ils suggèrent de repenser le sens du temps avec votre partenaire. Même si vous êtes le plus gros crétin du matin, le début d'une nouvelle journée regorge de possibilités. (Divulgateur: Je suis une personne du matin.)

Selon Psychology Today, des études indiquent que négocier comment passer du temps avec son partenaire est l'une des étapes fondamentales d'une relation. Après tout, il se passe beaucoup de choses et se réveiller est un rappel de tout ce que vous devez faire, ce qui peut engendrer du stress. Selon une nouvelle étude de Scientific American, les rituels peuvent atténuer le stress. L'étude a montré que de simples rituels peuvent renforcer votre confiance en vous, calmer vos nerfs et vous aider à bien commencer la journée. Alors, pourquoi ne pas amener votre partenaire au bercail et essayer les rituels du lendemain matin qui peuvent aider à renforcer votre relation.

1. Laisser une note persistante

Avant de quitter la maison pour la journée, spritz la chambre avec votre parfum de signature. Selon le Catalogue des pensées, différents types d'hommes font appel à différents types de parfums pour les séduire. Une fois que vous avez trouvé un arôme pétillant, utilisez votre parfum signature pour renforcer votre relation. Comme indiqué dans Psychology Today, l'attraction physique elle-même peut être littéralement basée sur l'odorat.

2. Laissez une note réelle

Lorsque vous laissez une note d’amour du matin à votre partenaire, vous renforcez le fait qu’il est toujours à l’esprit. C'est un petit geste. vous n'écrivez pas quelque chose à Byron, surtout avant deux tasses de café. Mais, selon le Huffington Post, les petits gestes dans une relation sont en réalité un gros problème et ne demandent pas vraiment beaucoup d’efforts.

3. Regardez-vous dans les yeux quand vous vous réveillez

La science confirme que regarder les yeux est un signe d'amour, selon Psychology Today. Prendre le temps de regarder votre partenaire dans les yeux est un rituel matinal qui améliore votre connexion.

4. dites bonjour les uns aux autres

Cela peut sembler évident, mais pas tellement. Faites un effort concerté pour commencer la journée avec un «bonjour» à votre partenaire. Des façons faciles et mignonnes de dire bonjour à votre compagnon de lit ne peuvent jamais être une mauvaise journée pour commencer la journée.

5. Garder les choses en ordre

Si vous avez déjà fréquenté, vous savez à quel point de petits désagréments peuvent se transformer en combats explosifs. Selon un autre article sur Psychology Today, l'une des habitudes les plus agaçantes est le désordre. Alors, pourquoi ne pas commencer la journée par un acte de propreté? Non seulement ce rituel peut-il améliorer votre relation, mais je ne vois pas de meilleur moment pour faire la vaisselle que lorsque je suis à moitié endormi.

6. Respecter le silence

Il y a des gens avec qui vous ne parlez pas le matin. Respecter le silence du matin est en fait assez sexy. Non seulement vous répondez aux besoins de votre partenaire, mais vous faites des choses ensemble, comme se laver et s'habiller, sans paroles.

7. Étirer ensemble

Selon Prévention, les recherches montrent qu’il faut du temps pour passer de l’adversité à l’adulte qui fonctionne. Quelques minutes passées dans une routine d'étirement du matin peuvent vous aider à vous ajuster à la journée. Faites-le avec votre partenaire et vous vous lierez sans dire un mot.

8. pratiquer les salutations au soleil

Vous n'êtes pas obligé de faire un entraînement de yoga complet du corps tout droit sorti du lit. Selon Yoga Journal, seulement 20 minutes de soleil par jour peuvent vous aider à vous motiver et à vous concentrer. Avec votre compagnon de lit comme compagnon d'entraînement, vous pouvez vous motiver l'un l'autre pour suivre une routine.

9. Prenez le café à tour de rôle

Ai-je besoin d'en dire plus?

10. Respecter le besoin de dormir

Qu'est-ce qui peut être un rituel plus facile que de laisser votre partenaire seul le matin? Eh bien, beaucoup de choses. Résister à l'envie de réveiller votre partenaire lorsque vous avez des horaires de sommeil opposés n'est pas une tâche facile. Toutefois, selon Santé au quotidien, il est important de respecter les horaires de sommeil de votre partenaire, ce qui ne fera que renforcer votre relation.

11. À tour de rôle, promener le chien (ou le faire ensemble)

Même le chiot le plus paresseux ne peut pas attendre pour la promenade matinale. Et vous ne devriez pas non plus. Au milieu de la matinée de pointe, ne serait-il pas agréable d'avoir un rituel qui inclut de passer du temps avec votre animal de compagnie et votre amoureux. Selon WebMD, passer du temps avec votre animal de compagnie peut vous rendre plus heureux. Vous avez quelques minutes pour le bonheur, non?

12. faire le lit

Psychology Today a rapporté une étude indiquant que les personnes qui ont fait leur lit le matin sont plus heureuses et ont plus de succès. Quand un couple assume cette tâche ensemble, les choses peuvent devenir plus créatives, ou vous pouvez simplement être un couple génial avec des draps parfaits.

13. douche ensemble

Selon Cosmopolitan, les gars pensent des choses scandaleuses quand ils se douchent avec vous. Mais ce rituel facile du matin n'est pas seulement sexy, il vous rend propre dans tous les endroits difficiles d'accès.

14. À tour de rôle, préparer le petit-déjeuner

Selon Live Science, vous ne devriez jamais sauter de petit-déjeuner si vous vous souciez de votre santé. Remplacez qui prépare les œufs, ou associez la cuisine à l’équipe et rassemblez les plats.

15. Préparez votre déjeuner partenaire

Pendant que tu es dans la cuisine, prends cinq minutes et mets un sac brun avec les restes de la nuit dernière et une fourchette roulée dans une serviette pour ton mec. Quand ils iront se restaurer à l'heure du déjeuner, ils penseront à vous et à tout ce que vous voudrez.

16. Ne touchez pas votre téléphone (surtout)

Je ne vais pas être déraisonnable. Un e-mail le matin est juste un fait de la vie moderne. Mais essayez de rester loin de votre téléphone le reste du temps que vous passez le matin avec votre partenaire. La psychologue Dr. Laura Berman a confié à Everyday Health que des recherches indiquent que l'utilisation du téléphone cellulaire diminue le niveau d'intimité dans les relations. En outre, comment passeriez-vous votre trajet du matin si vous ne faisiez pas défiler votre flux social?

17. jouer quelques chansons

Selon Business Insider, les personnes qui ont du succès commencent leur journée en écoutant de la musique qui leur rappelle leurs proches. En collant avec votre compagnon de lit, vous vous préparez à passer une journée mémorable.

18. S'efforcer d'obtenir un orgasme dès que vous appuyez sur le bouton Snooze

Sonner l'alarme. Un quickie du matin est un rituel que je choisirais tous les jours.

19. boire du jus ensemble

Selon Time, boire du jus vert, même le type acheté en magasin, est un coup droit à la santé. C'est une évidence pour un corps et une relation plus forts.

20. prier ensemble

Essayez une prière du matin et voyez si les couples qui prient ensemble restent ensemble.

21. Power Walk Together

Les promenades rapides du matin sont les nouvelles longues promenades sur la plage. Selon Prevention, les promenades matinales rapides sont efficaces pour brûler les graisses et dépenser beaucoup d’énergie avec votre compagnon de lit. J'aime y voir un échauffement face aux principaux mouvements de force de la matinée.

22. Dites à votre partenaire une blague du matin

Le Dr Barton Goldsmith, psychothérapeute, a expliqué à Psychology Today que les couples qui prennent le temps de se faire rire entretiennent une relation saine et enjouée. Avoir un petit rire le matin avec votre compagnon de lit est un moyen facile de partager les ironies de la vie avec quelqu'un.

23. envoyer un instantané du matin

Avec le filtre de vos rêves pour vous faire paraître le plus mignon, envoyez à votre partenaire un Snapchat tous les matins à la même heure, surtout si vous ne passez pas la matinée à proximité physique.

24. Dis quelque chose de gentil

Ne sous-estimez jamais le pouvoir de la gentillesse. Il ne faut pas longtemps pour dire quelque chose de gentil à votre partenaire, même le matin précipité. Selon Santé, un bref moment de gratitude peut améliorer votre relation. Alors, jette-toi si tu dois.

25. Poing Bump quand vous dites au revoir

Peut-être que vous êtes ce couple cool qui a une poignée de main secrète quand il est temps de se séparer. En cas de doute, le coup de poing est un geste à prendre qui signifie espoir et génialité. Et, selon le même article sur la santé, les contacts non sexuels sont extrêmement importants pour maintenir une relation amoureuse solide.