6 conseils sexuels pour éviter que votre relation à long terme ne s'éternise

J'ai trouvé mon «bon» gars très jeune et j'ai été attelé avant mon 23e anniversaire. (Sauvegardez vos yeux.) Ainsi, au cours des sept dernières années de jeune mariage, j'ai expérimenté ce que c'est que de grandir et de changer dans les limites d'une relation. Je sais à quel point les saisons changent, entraînant des hauts et des bas dans tous les aspects de notre vie commune, y compris notre vie sexuelle.

Bien que les relations à long terme présentent de nombreux avantages (l’intimité rend le rapport sexuel bien meilleur qu’une aventure intense), il est également difficile de trouver de nouveaux moyens de garder votre relation passionnante. Il est facile de s'installer dans une routine - les mêmes positions, les mêmes mouvements - et il est également facile de choisir un autre épisode de True Detective au cours d'une période aussi rebelle. Notre partenaire sera toujours là demain, non?

Lorsque vous partagez une vie avec quelqu'un, vous partagez plus qu'un lit. Vous partagez le stress, les luttes et l'épuisement. Alors, comment empêchez-vous une relation à long terme de perdre l'étincelle sexuelle qui vous a réuni? Est-ce même possible?

J'ai rencontré Rebecca Wong, une thérapeute des relations et coach basée à New York, qui travaille avec des couples pour résoudre toutes sortes de problèmes sexuels. Et oui, il est possible de garder un mariage ou une relation de vie chaud et en bonne santé, mais Wong dit que vous aurez besoin de deux choses: la concentration et la persistance.

«Maintenant que vous êtes ensemble depuis un moment, la chaleur a peut-être fait long feu», dit Wong, qui a également un blog pour aider les couples à se connecter. «Et bien c'est parce que, comme toute flamme, il faut la nourrir. Cela semble simple, mais ce n'est pas toujours facile. »Elle explique qu'il est facile de se laisser distraire, d'assumer ses habitudes quotidiennes et même de mépriser de se faufiler dans une relation une fois que le mystère s'est estompé et que les routines ont été définies.

La concentration et la persistance ne paraissent pas particulièrement sexy, ni même amusantes. (Pouvons-nous essayer un peu de servitude légère, à la place?) Mais Wong dit qu'elle a vu quelques astuces sexuelles qui réveillent presque toute relation.

1. Sortez de votre zone de confort

Il est maintenant temps de sonder un peu plus… dans l'esprit de chacun, c'est-à-dire. Parlez de vos fantasmes sexuels secrets, même si au début, vous êtes mal à l'aise. Demandez ce qui l'allume et écoutez vraiment la réponse sans entrer dans le «Je ne suis pas assez pour vous?

«Soyez curieux de savoir ce qui procure du plaisir à votre partenaire et permettez-vous de vous sentir mal à l'aise d'essayer de nouvelles choses», suggère Wong. "Ce sont des trucs qui réinventent le mystère et remettent ces papillons dans ton ventre."

Mettez donc le bikini or de la princesse Leia ou demandez-lui de porter l'uniforme marin sexy. Imaginez que vous êtes des inconnus que vous venez de rencontrer. Sortez les jouets sexuels. Essayez quelque chose de ridicule et de bizarre, même si cela se brise et vous brûle, en vous laissant étendu sur le tapis en riant de votre absurdité. Lancez votre ego de côté et amusez-vous.

2. Obtenez votre flirt

Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’un bon texte emoji langue d’aubergine-gouttes au milieu d’une journée de travail. Sexting est la nouvelle lettre d'amour, et chaque couple de longue date devrait avoir une série de textes taquins qui disent: «viens à maman» sous forme d'image.

«Les préliminaires ne commencent pas quelques minutes avant de rouler dans les feuilles», explique Wong. «C'est un engagement qui peut durer de 24 à 48 heures. Laissez votre chéri savoir que vous êtes intéressé! Le désir exprimé va un long chemin."

Alors glissez une note sexy dans sa voiture avant le travail ou tirez-lui un flirtmoji qui le fera rougir au beau milieu d'une réunion.

3. Ne mettez pas le sexe sur votre liste de choses à faire

Y a-t-il quelque chose de moins sexy qu'une attitude d' obligation ? Il est facile pour le sexe de se dissoudre en quelque chose que nous sommes supposés faire ou devenir quelque chose que nous comparons à d'autres couples (qui, d'ailleurs, mentent probablement sur leurs prouesses sexuelles.)

Mais que se passerait-il si vous laissiez ces insécurités lourdes et ces comparaisons cesser de vous alourdir? Si vous laissez votre espièglerie intérieure sortir à la place? Soyez spontané! Saisissez sa main et amenez-le au comptoir de la cuisine quand les enfants font la sieste. Verrouillez la porte de la salle de bain et penchez-vous au dessus du lavabo. Redécouvrez l'art de la séduction perdu. Arrêtez de considérer le sexe comme quelque chose que vous êtes censé faire et cherchez les possibilités qui vous entourent.

4. Mais aussi, peut-être le programmer

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Les saisons varient selon les demandes, et c’est peut-être une saison où vous voyagez beaucoup pour le travail, les enfants vous entraînent dans 30 directions différentes et où la nouvelle maternité vous laisse sans énergie ni hygiène élémentaire.

Votre vie ne sera pas toujours aussi mouvementée, mais pour le moment, ça l'est. Selon Janice Epp, Ph.D. et doyen de l’Institut d’études avancées de la sexualité humaine de San Francisco, la planification de rapports sexuels est le meilleur moyen pour les couples très occupés de préserver leur intimité, même si elle n’est pas terriblement romantique.

«Certaines personnes disent: le sexe devrait être spontané! à quoi je dis "B * llshit", a déclaré Epp au Huffington Post. «Vous planifiez d'autres choses dans votre vie et vous ne vous en plaignez pas. Vous pouvez faire la même chose avec le sexe."

L'ajout de «temps sexy» au calendrier contribue à faire de la relation une priorité, même pour un petit laps de temps, et peut générer une anticipation et une excitation bien nécessaires. Cela garantit également que toutes les distractions sont momentanément mises de côté.

«Planifier le sexe ne semble pas si spontané, je sais. Mais il n'y a rien de plus sexy que de consacrer votre attention, votre pleine et entière attention, les unes aux autres. Pas d'enfants. Aucun média. Pas d'interruption », dit Wong. Et, compte tenu des avantages scientifiques du sexe sur la santé, qui stimulent l'endorphine, il est préférable de l'avoir dans n'importe quel titre, même programmé, que pas de sexe du tout.

5. Relevez le défi

Prenez note de la célèbre écrivaine et blogueuse Brittany Gibbons, une mère de famille de trois enfants et une entrepreneuse occupée qui a fait la une des journaux en s'engageant dans un défi. Elle et son mari ont eu des relations sexuelles tous les jours pendant un an, 365 jours d'affilée, sans excuses. Et selon Gibbons, le sex-athon, qui a duré toute une année, a fait plus que simplement se frotter les parties du corps ensemble selon un calendrier uniforme. Elle a terminé le défi avec plus de confiance en son corps, de conscience sexuelle et d'ouverture dans son mariage.

Si c'est un peu trop une entreprise sexuelle, fixez-vous un objectif ou un jeu différent. Vanessa Marin, une sexologue pour Bustle.com, reconnaît que le fait de jouer avec son partenaire est l’un des meilleurs moyens d’animer votre vie sexuelle.

«Il y a beaucoup de façons amusantes de transformer le sexe en jeu», a déclaré Marin. «Faites des paris sur des questions triviales ou des jeux de société, et laissez le prix être un massage sensuel. Se battre nus les uns avec les autres. Gardez vos vêtements ou votre lingerie et trouvez des moyens créatifs de les contourner. Faites un jeu de rôle avec les personnages de la série que vous venez de regarder sur Netflix. À tour de rôle, taquinez-vous et voyez qui peut tenir le plus longtemps.

Qui sait, un petit jeu peut vous motiver à traverser une période de sécheresse.

6. Prenez le temps pour l'intimité aussi

Si vous apprenez quelque chose dans le cadre d’une relation à long terme, c’est ceci: le sexe ne se limite pas aux positions et aux mouvements; il s'agit d'intimité. Et créer de l'intimité n'est pas quelque chose que vous pouvez mettre sur un calendrier ou cogner plus de 15 minutes de poussée.

L'intimité, c'est prendre le temps l'un pour l'autre. Il arrête ce que vous faites et demande: «Comment puis-je vous aimer mieux?» Et pas seulement avec vos mots, mais avec vos manières et vos actions. Avec de petits actes de gentillesse. Avec un regard amoureux sur la table de la salle à manger pendant qu'un enfant lance son brocoli et que l'autre refuse de manger. L'intimité est la clé. Si vous maintenez une intimité, le sexe viendra … même si ce n'est pas aussi souvent qu'auparavant.