7 façons simples mais utiles de renforcer votre estime de soi chaque jour

Dans un monde qui envoie constamment des messages sur les façons dont vous devriez être meilleur, mieux et plus beau, il peut être très difficile de ne pas internaliser ces messages. Il est naturel de ne pas se sentir bien dans sa peau quand on est soumis à des normes irréalistes en matière de beauté et de réalisation. Dans un monde qui essaie de vous abattre, il peut être difficile de vous construire. Mais il existe des moyens de renforcer votre estime de soi qui sont assez faciles à faire maintenant.

C'est un acte radical de se sentir bien dans un monde patriarcal. Apprendre à vous aimer et à bâtir votre confiance en vous est une étape incroyablement courageuse, audacieuse et provocante pour briser les systèmes qui tentent de nous retenir. Mais améliorer votre estime de soi, c'est plus que cela. Votre vie devient infiniment meilleure lorsque vous ne passez pas chaque seconde de chaque jour à vous haïr ou à souhaiter que vous soyez différent. Vous ne pouvez peut-être pas vous aimer tout le temps, et ce n'est pas grave. Mais faire ces choses simples peut vous aider à vous aimer un peu plus chaque jour. Et avec le temps et beaucoup de mantras positifs, vous finirez par arriver au point de marcher constamment avec la tête (et la confiance) haute.

1. Prendre plus de selfies

Prendre des selfies est un excellent moyen de se sentir mieux dans sa peau. Oui vraiment! Les selfies peuvent être un acte d’amour-propre, en particulier pour les personnes qui ne correspondent pas à l’image qualifiée de «belle» par la culture dominante. Prenez autant de selfies que vous le souhaitez et trouvez-en des qui vous font bien paraître. Jouez avec la lumière ou l'angle, changez le style et prenez l'habitude de voir des photos de vous-même. C'est un moyen infaillible d'améliorer votre image de soi.

2. Pratiquer le féminisme

Le féminisme est important pour de nombreuses raisons, et renforcer votre estime de soi en est une. Le féminisme fournit une lentille pour examiner les messages envoyés par la société qui nous font nous sentir vilains, inimitables ou tout simplement méchants de nous-mêmes. Cet objectif nous permet de comprendre pourquoi ces messages ont l’impact qu’ils ont et par conséquent, les outils pour commencer à annuler ces messages. Les principes du féminisme vous permettent de voir la société comme une chose à changer, pas vous.

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3. Pratiquer soi-même les soins

Les soins personnels sont importants pour de nombreuses raisons, mais dans le contexte de l'estime de soi, ils sont importants car ils transmettent le message que vous êtes dignes d'amour. Cela vous aide à intégrer l'idée que vous méritez d'être pris en charge et que vous le méritez. Lorsque vous prenez soin de vous, cela peut être incroyablement validant.

4. Acheter de nouveaux sous-vêtements

Le fait de posséder des sous-vêtements qui vous font sentir sexy et à l'aise peut contribuer à changer la façon dont vous vous sentez vis-à-vis de votre corps. Un soutien-gorge bien ajusté peut changer la vie, de même que des sous-vêtements fidèles à votre présentation sexuelle.

5. Utilisez des affirmations

Les affirmations sont une de ces choses qu'il est facile d'écrire parce qu'elles se sentent stupides et peut-être un peu ringardes. Mais la raison pour laquelle ils sont si populaires, c'est parce qu'ils fonctionnent. Si vous ne vous sentez pas prêt à vous regarder dans le miroir et à vous dire que vous êtes belle, essayez d'écrire des affirmations sur des post-it et de les laisser chez vous comme un petit rappel à vous-même.

6. se masturber

Le plaisir de soi peut être une partie importante de - aimer littéralement - soi-même. Lorsque vous prenez le temps de vous sentir bien et de traiter votre corps avec tendresse (et peut-être même avec passion), c'est un autre moyen de vous envoyer le message que votre corps est bon et mérite le plaisir. Si vous masturber ou que l'orgasme ne vous convient pas (en raison d'un traumatisme, d'une asexualité, d'un manque d'intérêt ou pour toute autre raison), essayez de prendre des dates où vous accordez la priorité à vos propres besoins et désirs.

7. Prenez de la place sans excuser

Les personnes vivant dans des corps marginalisés, en particulier les femmes cisgenres, sont conditionnées à occuper le moins d'espace possible en public. Cette mise en forme amène souvent les gens à intérioriser des messages qui les font se sentir petits ou insignifiants. Mettez-vous au défi de prendre autant de place que vous le souhaitez et de ne pas vous sentir mal à son sujet. Refusez de vous déplacer pour ce mec cis et revendiquez l'espace que vous occupez. Vous avez autant le droit de le remplir que quiconque. Essayez de ne pas vous sentir obligé de vous excuser de votre existence. Essayez de vous déplacer comme si vous y apparteniez. Et quand vous commencez à y croire, cela vous aide à vous sentir mieux et à vous sentir mieux dans votre peau.