Table des matières:
- 1. Gardez le frais
- 2. Boutique Saisonnière
- 3. Repenser la farce
- 4. Optez pour les patates douces
- 5. alléger la dinde
- 6. Ajouter beaucoup de légumes
- 7. Dessert santé
Le but de Thanksgiving est de trop manger. Et, vous savez, passez du temps avec vos proches. Thanksgiving a duré comme un jour férié parce que c'est amusant de célébrer avec excès. Mais que se passe-t-il si, par exemple, vous ne vous attendez vraiment pas à ce coma alimentaire post-festin avec des tonnes de sucre, de gras et de glucides en excès? Heureusement, vous pouvez utiliser des tonnes de hacks de Thanksgiving en bonne santé pour alléger la dinde et les accompagnements, de sorte que vous puissiez économiser vos calories pour cet aliment indulgent dont vous ne pouvez vous passer. Considérez cela comme une overindulgence stratégique.
Si vous allégez quelques plats en cours de route, vous et votre famille pourriez vous sentir bien à Thanksgiving. Maintenant, je ne vous recommande pas de jeter les plats classiques pour une salade anémique ou quelque chose du genre. Mais avec la plupart de ces recettes, vous ne manquerez même pas les ingrédients substitués. Ces plats plus sains sont toujours savoureux et dignes d'une fête, et vous permettent de disposer d'un espace supplémentaire pour une bonne cuillerée de crème fouettée sur cette tarte à la citrouille parfaite. Cela ressemble à une situation gagnant-gagnant pour moi.
1. Gardez le frais
Les produits en conserve ont leur place dans la cuisine, mais si vous faites un pas de plus et que vous faites votre plat entier à partir de zéro, vous aurez plus de contrôle sur ce qui est consommé (et surtout, ce qui est laissé de côté). Par exemple, testez cette casserole de haricots verts végétaliens de Hello Natural. Vous ne voudrez peut-être plus jamais la version en conserve.
2. Boutique Saisonnière
Manger de manière saisonnière signifie avoir accès à des aliments frais au plus fort de leur saison et de leur saveur - et c'est souvent moins cher aussi! Pour faire un excellent usage des plats de saison, essayez la soupe à la courge musquée et les crostini à la sauge de Love and Lemons.
3. Repenser la farce
La farce est un incontournable de Thanksgiving, mais vous pouvez ajuster légèrement la recette pour la rendre plus saine. La farce de saucisse au pain de maïs sans gluten de Ari's Menu est garnie de légumes et cuite à l'huile de truffe pour donner à ce plat une saveur hors du commun.
4. Optez pour les patates douces
Les patates douces fournissent plus de nutriments et de fibres - ainsi que moins de calories et de glucides - que les pommes de terre blanches, selon la clinique de Cleveland. Échangez des pommes de terre en purée ordinaires contre ces pommes de terre en purée au beurre brun de Back to her Roots. Il est fort probable que votre famille ne se retournera jamais.
5. alléger la dinde
La saumure salée et des tonnes de beurre rendent la dinde délicieuse, mais il existe certainement un moyen plus léger de cuire l'oiseau principal. La dinde rôtie Healthy Foodie's dans une saumure orange clair et pomme utilise des fruits et une multitude d'épices de saison pour aromatiser la dinde sans ajout de sodium.
6. Ajouter beaucoup de légumes
En ajoutant beaucoup de légumes aux plats d'accompagnement, vous pouvez compléter votre repas avec des ingrédients sains. Cette salade de riz aux courgettes grillées de Fo Reals Life est composée d'ingrédients tels que du riz brun, des courgettes et du miso - toutes choses savoureuses et saines.
7. Dessert santé
Le dessert ne doit pas nécessairement contenir du sucre d'une boulangerie. Ces parfaits de 20 minutes au gâteau au fromage à la tarte à la citrouille de The Scrumptious Pumpkin sont rapides, faciles et parfaitement adaptés aux clients qui veulent juste "un goût" de dessert.
