7 traits intéressants communs aux personnes avec anxiété de haut niveau

Le niveau élevé d'anxiété ne constitue pas un diagnostic en soi, mais de nombreuses personnes présentent des signes qu'ils - et certains professionnels - considéreraient comme illustrant une version hautement fonctionnelle de la maladie. Êtes-vous ambitieux et motivé dans tous les aspects de votre vie, en utilisant votre peur de l'échec ou en ne vous trompant pas comme motivation pour réussir? C'est l'une des façons dont l'anxiété de haut niveau peut se manifester dans votre vie quotidienne. Et même s’il est parfois difficile de savoir si votre anxiété est nerveuse temporaire ou plus, il existe certaines caractéristiques communes aux personnes souffrant d’anxiété évolutive qui peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous êtes comme vous êtes ou si vous êtes comme ça. avoir les habitudes ou les caractéristiques que vous avez.

Aux États-Unis, environ 40 millions d'adultes souffrent d'un trouble d'anxiété, comme l'a noté l'Association américaine pour l'anxiété et la dépression (ADAA) sur son site Web. Ces troubles ne sont pas rares. En fait, ce sont les troubles mentaux les plus répandus aux États-Unis, comme l'a souligné l'ADAA. Si vous en avez un, vous êtes loin, loin d'être seul. La docteure Lynne Siqueland, PhD, thérapeute et experte en anxiété au Centre pour enfants et adultes atteints de TOC et d'anxiété, a déclaré au blog Headspace que les gens "se débrouillaient bien" au travail, à la maison et dans leurs relations - même s'ils étaient anxieux - sont généralement considérés comme fonctionnels.

Si vous faites face à de l'anxiété, que vous soyez très performant ou non, vous pouvez faire quelque chose pour y remédier. Et si vous avez certaines (ou toutes) les caractéristiques que les personnes avec une anxiété de haut niveau ont tendance à partager, vous constaterez peut-être que cela explique en partie ce qui se passe et vous aide à comprendre les choses un peu mieux.

1. Vous êtes un préparateur excessif

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Les personnes souffrant d'anxiété de haut niveau aiment souvent être préparées. Essayer de vous préparer complètement à ce qui pourrait vous arriver peut être un réconfort. Seda Gragossian, PhD, directrice clinique de Talk Therapy Psychology, a expliqué à Bustle que parce que les personnes souffrant d'anxiété de haut niveau s'inquiètent de choses qu'elles ne peuvent pas contrôler, elles peuvent parfois compenser en essayant de se préparer à toute éventualité. toutes les éventualités.

2. Vous êtes conscient de vous-même

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Se sentir gêné, en particulier dans certaines situations, est tout à fait naturel, que vous éprouviez de l'anxiété sociale ou non. Mais pour les personnes souffrant d'anxiété de haut niveau, elles pourraient être inquiètes de la façon dont les gens les jugeront face à face, même s'il n'y a vraiment rien à craindre. La santé a signalé que rougir, se sentir un peu fragile ou avoir du mal à parler ou à dire ce que vous aimeriez dire peut être un signe d'anxiété sociale.

3. Vous pensez que c'est votre travail

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Réfléchir aux choses est en quelque sorte une épée à double tranchant. D'une part, cela peut vous aider à vous sentir préparé et à avoir l'assurance que vous avez pesé toutes vos options pour prendre une décision. Penser, cependant, peut aussi être un problème, rendant même difficile de prendre une décision, ou vous convaincre que vous avez commis une erreur ou vous êtes embarrassé quand vous ne l’avez pas fait. Comme l'a souligné le message de Headspace mentionné précédemment, trop penser est épuisant pour les personnes anxieuses - et c'est un phénomène récurrent pour elles.

4. Vous êtes perfectionniste

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Vous pensez peut-être que vos tendances perfectionnistes sont précisément ce qui vous permettent de réussir si bien, mais il y a plus que cela, cela peut en réalité avoir à faire avec votre anxiété. Nicky Lidbetter, PDG d’Anxiety UK, a déclaré à Cosmopolitan UK que les personnes très anxieuses essayaient de respecter les normes très strictes qui leur étaient imposées. Rien de moins que la perfection ne suffit pas. Être perfectionniste vous permet de vous concentrer sur cela, plutôt que sur tout le reste.

5. Tu ne dis jamais non

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Les personnes très angoissées ont souvent du mal à dire "non", même si cela serait dans leur intérêt. Women's Health Australia a rapporté que les personnes souffrant d'anxiété de haut niveau disent «oui» aux projets de travail et plus encore parce qu'elles ont peur de laisser tomber quelqu'un ou de le décevoir.

6. Vous êtes toujours à l'heure (ou tôt)

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VeryWell Mind a fait remarquer qu'être à l'heure, voire tôt, aux rendez-vous, réunions et événements est souvent une caractéristique commune aux personnes anxieuses. L'idée de laisser tomber quelqu'un, de ne pas être à la hauteur des attentes ou d'échouer peut être très stressante.

7. Tu es loyal, même quand ça ne serait pas mérité

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Ce n'est certainement pas un défaut d'être loyal envers vos amis, les membres de votre famille, votre partenaire ou même vos collègues de travail ou votre patron, mais cela peut aussi parfois être quelque chose qui n'est pas dans votre meilleur intérêt. VeryWell Mind a noté dans l'article susmentionné que certaines personnes souffrant d'anxiété de haut niveau sont loyales, quoi qu'il en soit. Encore une fois, vous pourriez craindre sérieusement de décevoir les autres ou d’être quelque chose de moins que parfait.

Si ces traits vous semblent familiers, cela ne signifie pas nécessairement que vous traitez avec une anxiété de haut niveau ou un trouble anxieux, mais avoir une conversation avec un professionnel qualifié peut vous aider à déterminer s'il se passe quelque chose qui pourrait vous être bénéfique. adresser.