7 mythes sur les régressions de sommeil que vous pouvez mettre au lit

Faire dormir votre bébé ou votre bambin peut, le plus souvent, être le pire cauchemar d'un parent. Il semble que juste au moment où vous pensez que votre enfant dort enfin toute la nuit de manière constante, une régression du sommeil va vous faufiler et tout gâcher. Pour aggraver les choses, il semble que chaque parent à qui vous parlez ait son propre conseil en matière de sommeil de bébé et qu'il puisse avoir tendance à perpétuer les mythes sur les régressions du sommeil qui, selon les experts, ne sont tout simplement pas vrais.

Alors, quelle est une régression de sommeil, de toute façon? Selon The Baby Sleep Site, les régressions de sommeil sont "une période de temps (de 1 à 4 semaines) où un bébé ou un enfant en bas âge qui a bien dormi commence à se réveiller soudainement la nuit et / ou à sauter des siestes (ou se réveillant tôt de la sieste) sans raison apparente." Le mythe le plus répandu selon lequel certaines personnes croient en ce qui concerne les régressions du sommeil est qu'elles ne sont pas réelles et ne sont que des "excuses" invoquées par les parents lorsqu'ils "échouent" à endormir leur bébé. Selon The Baby Sleep Site, non seulement les régressions de sommeil sont-elles réelles, mais elles ne sont pas de votre faute ni de celles de votre bébé.

Selon Linda Szmulewitz, assistante sociale clinicienne agréée et coach certifiée en sommeil réparateur, les régressions du sommeil ont lieu juste avant que votre bébé atteigne un nouveau jalon de développement, comme ramper ou marcher. Heureusement pour les parents fatigués, selon Kim West, LCSW, The Sleep Lady, les régressions sont des phases courtes et devraient passer dans quelques semaines. Vous pouvez être tranquille, sachant qu’ils font partie du développement normal de l’enfant et ne sont pas un signe que quelque chose ne va pas. Dans cet esprit, voici quelques autres mythes sur la régression du sommeil que vous devriez ignorer:

Mythe: ils ne sont pas réels

Même si vous n'avez jamais entendu parler de «régression du sommeil», si vous avez un bébé ou un enfant en bas âge, il y a de grandes chances qu'ils en aient déjà expérimenté un. Selon le site Baby Sleep, certaines personnes affirment que les régressions de sommeil ne sont pas réelles, mais elles le sont totalement, et les recherches concordent. Plusieurs études ont réussi à établir un lien entre les troubles du sommeil et des étapes importantes du développement, telles que l'exploration. En tant que mère, j'aurais pu vous dire cela.

Mythe: votre bébé vivra une régression du sommeil à chaque jalon du développement

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Selon Linda Szmulewitz, assistante sociale clinicienne agréée et coach certifiée en sommeil réparateur, les régressions du sommeil ont lieu juste avant que votre bébé atteigne un nouveau jalon de développement, comme ramper ou marcher. Cependant, vous ne devriez pas vous inquiéter s’ils n’ont pas de régression lorsque vous vous attendez à ce qu’ils le fassent. Selon le même site, les bébés auront rarement une régression du sommeil à tout âge, quand ils sont fréquents.

Mythe: Vous pouvez les réparer en dormant ensemble

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Alors que de nombreux parents espèrent que le sommeil partagé ou le partage du lit résoudra les problèmes de sommeil de leur bébé et l’aidera à surmonter les régressions, les experts de Baby Sleep Site avertissent que le sommeil simultané peut amener votre bébé à dormir plus mal, pas mieux. Selon le même site, même si cela peut sembler utile pendant quelques nuits, le sommeil partagé peut augmenter l'anxiété des parents, les réveiller à chaque réveil et créer des "associations de sommeil" pour votre bébé, où il doit être touchant. tu dors.

Mythe: Ils sont ta faute

Selon The Baby Sleep Site, les régressions de sommeil ne sont vraiment la faute de personne, elles font simplement partie du rôle de parent d'un bébé ou d'un enfant en bas âge qui échappe totalement à votre contrôle. Vous ne devriez donc pas vous sentir mal de ne pas pouvoir prédire ou corriger les régressions du sommeil de votre bébé. Au lieu de cela, vous devriez apprendre à les reconnaître lorsqu'ils se produisent et essayer de vous en sortir vivants.

Mythe: Vous pouvez les prévenir si vous dormez train

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Selon The Baby Sleep Site, même les parents qui ont réussi à entraîner leur enfant à dormir ont une régression du sommeil. Le site dit aux parents d'essayer de ne pas se décourager. Au lieu de cela, vous devriez réfléchir à la manière dont vous voulez réagir à une régression et vous en tenir à ce plan en écrivant:

"Si vous décidez que vous voulez faire tout ce que vous pouvez pour aider votre enfant à dormir pendant ces périodes de régression, c'est très bien! Cela peut signifier de nouvelles habitudes de sommeil que vous devrez annuler plus tard, mais si cela vous convient, alors c'est tout. Si vous souhaitez inverser la régression du sommeil sans créer de problèmes de sommeil, vous devrez vous en occuper plus tard, c'est très bien aussi. "

Mythe: Vous pouvez prédire quand ils se produiront

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Alors que les chercheurs hollandaises Hetty van de Rijt et Frans Plooij ont établi une cartographie de 10 âges communs où votre enfant pourrait connaître une régression du sommeil, les chercheurs écrivent dans leur livre The Wonder Weeks que votre bébé peut suivre ou non ce programme. Et selon Linda Szmulewitz, assistante sociale clinicienne agréée et coach certifiée en sommeil réparateur, les régressions de sommeil peuvent sembler insensées et sans raison apparente. En effet, bien que votre bébé soit souvent associé à une nouvelle étape de son développement, comme ramper ou marcher, vous ne saurez probablement pas ce qui cause le problème avant.

Mythe: Ils dureront pour toujours

Heureusement pour les parents fatigués, selon Kim West, LCSW-C, The Sleep Lady, les régressions sont des phases courtes et devraient passer dans quelques semaines ou moins. Si le sommeil de votre enfant ne semble pas s'améliorer après deux à six semaines, M. West avertit qu'il ne s'agit probablement pas d'une régression du sommeil, mais d'un problème totalement différent qui peut nécessiter l'aide d'un professionnel du sommeil ou d'un pédiatre.

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