7 Des choses parentales que vous ne réalisez pas que vous faites parce que vous avez eu une mère toxique

Lorsque les femmes deviennent mères, elles ne cessent pas d'être les enfants de quelqu'un. Le passé vit en chacun de nous et les effets d'une mère abusive, toxique ou autrement dommageable peuvent se répercuter de génération en génération. Les nouvelles mères qui espèrent devenir des parents différents ont un chemin difficile, étrange et qui change finalement leur vie. Ces sept choses parentales que vous ne réalisez pas parce que vous aviez une mère toxique ne font qu'effleurer le possible impact inconscient de l'émergence d'une famille troublée. Alors, en cas de doute, demandez conseil à un thérapeute avant de vous lancer. un avenir coloré par le passé.

"Il existe un axiome en thérapie familiale connu sous le nom de répétition et réparation; vous répétez les mêmes erreurs ou vous les corrigez", explique Kathryn Smerling, Ph.D., LCSW, une professionnelle de la thérapie familiale pratiquant à Manhattan, dans un entretien avec Romper. "Soit vous continuez inconsciemment le même cycle que vous avez connu quand vous étiez enfant ou vous décidiez d'être le seul à faire le changement …"

Pour arrêter un cycle douloureux, vous devez comprendre ce qui a fonctionné avec votre enfance et ce qui n’a pas fonctionné. Ensuite, dit Smerling, vous pouvez vous renseigner sur les pratiques parentales saines et mettre vos connaissances à profit chaque jour pour tenter de "briser le cycle".

Bien sûr, vous vous trompez parfois, mais Rome - et les bonnes mères - ne se construisent pas en un jour. Et ça en vaut la peine. Parce que vraiment, quoi de plus satisfaisant que de devenir la mère que vous avez toujours rêvé d’être?

1. Laisser le passé se glisser dans le présent

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"De nombreuses personnes ont juré:" Je ne serai jamais comme mon père ou ma mère ", mais elles finissent par être surprises lorsqu'elles se retrouvent en train de dire et de faire beaucoup de choses qu'elles avaient jurées, " explique Sarah H. Krcmarik, Psy.D, directeur clinique du Center for Personal Development à Chicago, Illinois.

Les gens sont souvent surpris, explique Krcmarik à Romper, de la rapidité avec laquelle ils commencent à recréer des schémas négatifs dans leur nouvelle famille, "sans trop réfléchir." Le passé fait partie de vous. La façon dont vous êtes parent influence votre développement psychologique et émotionnel, votre autorégulation émotionnelle et votre capacité à "vous déplacer dans ce monde avec détermination, facilité et confort", explique-t-elle.

De telles racines influencent presque tout dans nos vies - et vont souvent beaucoup plus loin que les gens ne le pensent

Effrayant? Oui. Impossible de changer? Absolument pas.

2. surcompenser

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Lorsque les mères ont eu une expérience négative avec leurs propres mères dans le passé, elles essaient souvent de surcompenser, note Smerling. Mais essayer d'être le parent parfait tout le temps est incroyablement stressant et, malheureusement, voué à l'échec.

Quel que soit votre passé, vous devriez vous laisser respirer et ne pas être trop dur avec vous-même lorsque vous commettez une erreur. Tant que vous êtes conscient de vous-même, compatissant et intentionnel, vous obtiendrez les résultats escomptés lorsque cela compte vraiment.

3. Laisser la colère obtenir le meilleur de vous

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Selon Smerling, lorsque la colère et les abus sont en jeu, votre passé peut vous rester jusqu'à la fin de vos jours, même si cela ne veut évidemment pas dire que vous êtes condamné à la répéter. Le problème avec le rôle parental est que c'est une pression élevée, émotionnelle et réactive - il est tellement facile d'agir sans réfléchir, quelles que soient vos intentions lors de périodes plus calmes.

Si votre parent avait une gâchette de cheveux et qu'il était prompt à la colère, Smerling conseille de travailler chaque jour pour être aussi attentif que possible et de régler tout problème en tant que nouveau parent, voire même plus tôt.

"Je pense qu'il est préférable de faire du travail préventif sur soi-même plutôt que d'attendre et de le faire quand il est trop tard", explique Smerling. "Les parents pleins d'espoir devraient être disposés à explorer leurs tendances, leurs déclencheurs, leurs réactions au stress et leur humeur avant d'élever un enfant - c'est un travail difficile."

4. Oublier de prendre soin de soi

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Aussi difficile que soit le fait que les parents endurent un passé toxique, il est important de se rappeler de prendre le temps de prendre soin de soi. Cours de yoga, thérapie, activités artistiques et passe-temps - rien ne vous permet de vous sentir plus centré ou plus épanoui, c'est une perte de temps.

En outre, essayez de garder votre espoir, même face à des erreurs. Smerling dit qu'une relation toxique avec un parent, bien que difficile à naviguer, puisse également faire de vous un meilleur parent à long terme pour vos propres enfants. "Par exemple, si vos parents n'étaient pas à l'écoute de vos besoins, vous avez tout intérêt à être très à l'écoute de votre propre enfant afin qu'il ne subisse pas la même expérience traumatisante que celle que vous avez eue", dit-elle.

5. Laisser de vieilles blessures sans surveillance

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Parfois, il est difficile de confronter une histoire toxique, mais si vous voulez devenir un meilleur parent, il est important d’élever votre niveau de conscience de soi et de comprendre et d’accepter le passé, ce qui revient à s’accepter soi-même. Pour Krcmarik, travailler à la guérison "peut changer l'équilibre" de votre vie, vous évitant ainsi de répéter les erreurs à l'avenir.

"Être blessé par nos mères crée des blessures profondes en nous", écrit Krcmarik. "Et jusqu'à ce que ces blessures soient soignées et guéries, de nombreuses mères ont du mal à prendre soin d'elles-mêmes de manière aimante, gentille et intentionnelle, et par conséquent, à lutter pour prendre soin de leurs propres enfants de cette manière."

6. Ne pas être parent intentionnellement

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"Etre conscient de soi, régulé émotionnellement et résolu en tant que parent sont d'excellents tampons pour ne pas répéter la dynamique toxique", explique Krcmarik. "Vivre consciemment est la clé."

Au fil des jours, souvenez-vous de rester vigilant. Les forces inconscientes sont puissantes, mais vous aussi. Pour mieux vous comprendre, ainsi que votre passé et votre rôle parental, consultez un thérapeute familial. Si vous avez déjà eu un soignant toxique dans votre passé, cela en vaudra la peine.

7. Attendre trop longtemps pour demander de l'aide

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Être parent est difficile en soi et représente un défi supplémentaire pour ceux qui ont déjà eu un fournisseur de soins toxique dans le passé. Selon Krcmarik, les nouveaux parents ayant de tels antécédents peuvent se sentir poussés à bout, émotionnellement et physiquement, alors qu'ils tentent de faire ce qui est juste avec leurs enfants.

Néanmoins, conseille-t-elle, n'attendez pas d'arriver à ce point pour demander l'aide d'un thérapeute. Essayez plutôt de voir quelqu'un dès que vous commencez à vous sentir mal.

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