Table des matières:
- 1. Migraines
- 2. Problèmes d'estomac
- 3. Peur de faire une erreur
- 4. douleur
- 5. Hyper-vigilance
- 6. Sentiments de panique
- 7. Postures pour se protéger
Les abus sont de toutes formes et tailles et ne font pas de discrimination. Malheureusement, ce genre de relations peut arriver à n’importe qui, et il n’est pas toujours évident - pour des observateurs extérieurs ou même parfois pour vous - que cela se passe en réalité. Examiner ce qui se passe dans votre esprit et déterminer s'il y a de la violence psychologique dans votre relation n'est pas toujours facile. Parfois, il faut un professionnel ou un confident proche pour vous le signaler car vous reconnaissez la gravité de la situation. La violence psychologique n'est pas entièrement cachée, cependant. Il existe des signes physiques de violence psychologique dont vous ne réalisez peut-être même pas qu'il peut s'agir de signes, de choses que vous n'auriez pas pensé liées, mais qui le sont en réalité. Il est important de rechercher de l'aide si vous pensez que votre relation est violente sur le plan émotionnel ou si vous savez que votre relation est violente.
«Si vous-même ou une personne de votre entourage êtes peut-être dans une relation violente sur le plan émotionnel, demandez de l'aide pour un professionnel de la santé mentale et / ou contactez votre service d'assistance local pour la lutte contre la violence domestique», explique Melissa Dumaz, MS, LMFT, thérapeute matrimoniale et familiale agréée, à Romper dans un échange de courrier électronique. Ne présumez pas que les choses iront mieux par elles-mêmes.
"Ce n'est pas à vous de changer l'abuseur", explique la thérapeute Kimberly Hershenson à Romper par courrier électronique. "C’est à eux d’apprendre à changer leur façon de réagir quand ils sont en colère ou stressés, ainsi qu’à comprendre leurs habitudes de comportement dominant. Si votre partenaire refuse d’obtenir de l’aide, il est préférable de mettre fin à la relation."
Ces signes physiques de violence psychologique peuvent aider à comprendre ce qui pourrait se passer dans votre relation. Si vous les remarquez et constatez qu'elles correspondent à d'autres caractéristiques de la violence psychologique, comme le contrôle des comportements, il pourrait être intéressant de faire appel à un thérapeute qualifié.
1. Migraines
Giphy"Avec l'abus émotionnel, la manifestation physique commune est l'anxiété ou la dépression", explique Hershenson. Et avec l'anxiété ou la dépression, de nombreux autres symptômes physiques peuvent apparaître. Les migraines sont l'un de ces symptômes. Bien sûr, il peut y avoir de nombreuses autres raisons à vos migraines. Si vous êtes confronté à un stress intense, à une tension ou à une anxiété dans votre vie liée à des abus émotionnels dans votre relation, c’est une des manières potentielles que votre corps essaie de laisser. tu sais.
2. Problèmes d'estomac
GiphyHershenson dit également que les problèmes d'estomac et de digestion tels que le reflux acide peuvent être une manière potentielle que quelque chose comme la violence psychologique prenne une forme physique. Ces types de relations et de situations peuvent être extrêmement stressants (et, bien sûr, extrêmement traumatisants) et le stress peut réellement faire des ravages.
3. Peur de faire une erreur
Giphy"La violence psychologique est une tentative de contrôler une autre personne sans recourir à la violence physique. Bien que la violence psychologique ne laisse aucune trace physique, elle est toujours une violence, elle est toujours réelle et peut être blessante", a déclaré Dumaz. Elle note également que les victimes de violence psychologique craignent souvent de commettre des erreurs. Si vous savez qu'il y a de bonnes chances que vous soyez réprimandé ou autrement manipulé émotionnellement ou agressé verbalement pour avoir commis une erreur, il est logique que vous essayiez de faire en sorte que cela ne se produise pas.
4. douleur
GiphyTant de choses - physiques, mentales et émotionnelles - peuvent causer de la douleur. Et bien que la violence psychologique ne soit pas la même chose que la violence physique et ne soit pas toujours associée de manière aussi évidente à la douleur que la violence physique, elle peut également vous faire ressentir beaucoup de douleur. "Tout type de traumatisme va affecter le système nerveux autonome - ce que la plupart d'entre nous connaissons sous le nom d'instinct de" lutte ou de fuite "- et avoir des effets sur le corps", explique Abby Thompson, thérapeute conjugale et familiale, à Romper. un échange de courrier électronique. "Votre corps a une réaction à opposer, à fuir, ou à geler, ou à vous soumettre, et vous ne pouvez probablement pas vous en permettre, alors l'action physique risque de rester bloquée." Ceci, dit-elle, peut entraîner ceux qui font face à la violence psychologique à éprouver une douleur réelle.
5. Hyper-vigilance
GiphyEncore une fois, si vous sentez que vous devez marcher sur des œufs en coquille autour de votre partenaire ou de quelqu'un d’autre, il s’ensuit que vous pourriez être extrêmement vigilant quant à vos paroles, actions et comportements - et à ceux d’autres. Dumaz dit que l'hyper-vigilance peut certainement être un moyen par lequel la violence psychologique se manifeste physiquement. Vous devez être alerte la plupart du temps.
6. Sentiments de panique
GiphyLorsque votre corps réagit à une menace, comme dans le cas de violence psychologique, vous pouvez certainement ressentir un sentiment de panique, comme le note Thompson. Encore une fois, il y a tellement de stress, de tension et d'anxiété que l'on peut associer à des affrontements avec une personne violente sur le plan émotionnel. Parce que vous voulez vous protéger comme vous le pouvez du traumatisme, il est logique que vous vous sentiez paniqué et secoué.
7. Postures pour se protéger
Giphy"Les gens vont souvent essayer de se protéger des abus émotionnels comme un coup d'épaule, un contact visuel minimal, prêts à se défendre ou à courir - même s'ils ne le font pas vraiment", a déclaré Thompson. Si vous semblez ressentir beaucoup de tension à vos épaules, sentez que vous ne pouvez ou ne voulez pas établir un contact visuel avec la personne, ou tentez de vous garder en sécurité - ce qui est naturel - que pourrait être un signe certain que votre corps réagit physiquement à la violence psychologique ou à une situation potentiellement traumatisante.
"Tous les effets d'un traumatisme doivent être célébrés, même s'ils posent problème à l'heure actuelle, car c'est la manière géniale dont votre corps est de vous protéger, " déclare Thompson. "Lorsque nous reconnaissons à quel point les symptômes ont été utiles, ils sont beaucoup plus faciles à traiter!"
Prenez note de ces réactions physiques et d'autres qui pourraient vouloir dire que votre corps essaie de vous faire comprendre que quelque chose de grave se passe. Et assurez-vous de faire appel à des professionnels qualifiés si vous avez besoin d'aide.
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