7 raisons de la constipation en début de grossesse

Les premières semaines de grossesse sont une période passionnante pour la plupart des mères. Le fait de savoir que vous menez une vie peut vous combler de bonheur et d’enthousiasme. Et c'est une bonne chose, car l'aspect physique d'être enceinte peut rendre votre misérable. Votre digestion est souvent l’une des premières choses à être bouleversée par votre grossesse, et vous risquez de vous trouver incapable de faire caca. En début de grossesse, la constipation peut avoir plusieurs causes, mais heureusement, il existe des moyens de la combattre.

Enceinte ou non, l’un des meilleurs moyens de lutter contre la constipation est d’ajouter davantage de fibres à votre alimentation. Les baies, les haricots et le brocoli sont d'excellentes sources de fibres selon Everyday Health. Les grains entiers, les noix et même le maïs soufflé à l'air peuvent faire des merveilles aussi. Avec autant d'options délicieuses, vous pourrez peut-être guérir votre constipation en quelques ajustements minces.

Vous voudrez également informer votre médecin de tout problème de salle de bain que vous rencontrez pendant votre grossesse. Ils pourraient peut-être vous recommander un adoucissant ou un laxatif pour les selles en vente libre afin de vous soulager un peu.

Quoi qu'il en soit, vous voudrez savoir pourquoi il y a une sauvegarde dans votre système. Voici sept facteurs pouvant être à l'origine de votre constipation de grossesse.

1. Vos hormones

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Pratiquement tous les symptômes de grossesse désagréables renvoient aux hormones. Selon Kid Spot, votre taux de progestérone augmente, ce qui ralentit votre digestion. Cela signifie qu'il vous faut plus de temps pour aller à la selle et que vous vous sentez constipé.

2. Vos vitamines prénatales

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Si vous prenez des vitamines prénatales, elles pourraient causer votre constipation. Beaucoup d'entre eux contiennent plus de fer que les femmes enceintes ont besoin, et selon What To Expect, cela pourrait vous obstruer.

3. Pression sur vos intestins

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La croissance de votre utérus peut être à l'origine de vos problèmes de salle de bain. Selon Johns Hopkins Medicine, une pression utérine croissante sur vos intestins et votre rectum rend plus difficile l’accès lorsque vous devez y aller.

4. déshydratation

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Rester hydraté est toujours important, mais cela peut être le cas pendant la grossesse. Selon Mom Junction, les femmes enceintes qui ne boivent pas assez d’eau peuvent être atteintes de constipation.

5. Votre régime

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Si vous avez envie de manger du fromage ou de la crème glacée régulièrement, vous voudrez peut-être ralentir. Selon Everyday Health, il est reconnu que les produits laitiers provoquent la constipation.

6. le stress

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Il est difficile de ne pas se sentir stressé parfois pendant la grossesse, mais cela peut aggraver votre digestion. Selon l'American Pregnancy Association (APA), se sentir stressé ou anxieux peut être à l'origine de la constipation.

7. Ne pas faire assez d'exercice

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Vous n'avez peut-être pas l'énergie nécessaire pour vous lever et faire de l'exercice lorsque vous êtes enceinte, mais il est important de faire de l'exercice. En plus de vous aider à rester en forme, l'APA a également noté que le fait de sauter des exercices pouvait entraîner la constipation.