Table des matières:
- 1. Il ne s'agit pas de quantité
- 2. Chaque corps est différent
- 3. Les habitudes alimentaires sont personnelles
- 4. La nourriture est votre choix
- 5. Votre partenaire ne remarque probablement même pas
- 6. Certaines personnes n'apprécient tout simplement pas la nourriture
- 7. Qui se soucie de combien tu manges?!
Donc, la lune de miel est terminée. Vous êtes avec votre partenaire depuis un moment et vous commencez à remarquer vos habitudes et à faire des comparaisons sur la façon dont vous gérez les choses. Vous pouvez vous demander si vous avez mal fait les choses pendant des années, et vous pouvez même vous sentir gêné par des bêtises. Et parmi mes amies, j'ai remarqué que la plus grande préoccupation était de savoir combien de nourriture vous consommez par rapport à votre consommation d'énergie. Mais il y a tellement de raisons de ne pas être gêné de manger plus que votre partenaire.
Pour commencer, si vous êtes préoccupé par la quantité de nourriture que vous mangez, ce devrait être parce que vous êtes préoccupé par votre consommation de nourriture. Pas parce que vous êtes préoccupé par la quantité de nourriture que vous mangez par rapport à une autre personne, que ce soit votre partenaire, vos amis ou votre famille. L'alimentation et la nutrition doivent être considérées personne par personne. Il n'y a pas de généralisation sur la quantité de nourriture qu'une personne devrait ou ne devrait pas manger. Surtout parce que la nourriture est tellement personnelle pour beaucoup de gens. Si vos habitudes alimentaires vous préoccupent ou si vous pensez que quelque chose de plus important se passe dans votre relation avec les aliments, vous devriez demander l'aide d'un nutritionniste ou d'un conseiller. Si vous vous sentez simplement embarrassé de manger plus que votre partenaire, voici de bonnes raisons de ne pas avoir honte.
1. Il ne s'agit pas de quantité
Peut-être que votre partenaire ne mange qu'un gros repas par jour et se concentre sur les protéines. Si vous sentez que vous mangez plus que votre partenaire tout au long de la journée ou à un repas spécifique, cela ne veut pas dire grand chose. Il s'agit de ce que vous mettez dans votre corps, pas de combien.
2. Chaque corps est différent
La Harvard School of Public Health affirme qu'il n'existe pas de régime "parfait" pour tout le monde. Le corps de chacun est différent, dû aux gènes et aux métabolismes. Il n'y a pas de quantité de nourriture prescrite pour un groupe de personnes, car il y a tellement de choses à prendre en compte. Ainsi, plutôt que de comparer votre consommation à celle de votre partenaire, souvenez-vous que vous êtes une personne et que vos besoins seront différents.
3. Les habitudes alimentaires sont personnelles
Je suis sûr que vous avez entendu dire que la comparaison est le voleur de joie. Comme dans la plupart des autres domaines de la vie, comparer votre consommation de nourriture à celle de quelqu'un d'autre vous privera de tout plaisir que vous dégusterez dans ce délicieux repas. Peut-être que votre partenaire est paresseux. Peut-être qu’ils passaient toute la journée à manger des collations et qu’ils ne pouvaient supporter la moitié de leur dîner. Au lieu d'être gêné, dites-leur de remettre l'assiette - vous ne voulez pas que la nourriture soit gaspillée.
4. La nourriture est votre choix
Bien que les experts en nutrition de Harvard aient créé ce qu'ils appellent une "assiette pour une alimentation saine", il est important de se rappeler que vos habitudes alimentaires vous appartiennent. La nourriture que vous choisissez de manger est à vous. Tu veux une salade? Obtenez cette salade. Tu veux un hamburger? Obtenez ce hamburger. Votre nourriture, votre choix.
5. Votre partenaire ne remarque probablement même pas
Il y a de bonnes chances que votre partenaire n'ait même pas remarqué si vous mangiez plus qu'eux. Et si votre partenaire a remarqué et vous dit des choses négatives, il est temps de réévaluer votre relation. Mais il y a de bonnes chances que vous soyez la seule personne à regarder les assiettes.
6. Certaines personnes n'apprécient tout simplement pas la nourriture
C'est peut-être difficile à croire, mais il y a des gens qui n'aiment pas la nourriture. La seule raison pour laquelle je crois même à ce phénomène est que j’ai un frère qui ne pourrait pas être payé pour s’intéresser à la nourriture. Il ne l'aime tout simplement pas. Cela ne signifie pas que ces personnes sont meilleures ou pires que vous. Cela signifie simplement qu'ils fonctionnent différemment quand il s'agit de nourriture.
7. Qui se soucie de combien tu manges?!
Honnêtement, on s'en fout! Secouez ces constructions diététiques pour la société et mangez ce que vous voulez, et à votre guise. Tant que vous êtes à l'aise avec vous-même, qu'est-ce qui compte? Soyez fier de votre corps, de votre santé, et laissez cette confiance briller.
