Table des matières:
- 1. bonbons sucrés
- 2. trop de bruit
- 3. nourriture beige, fondamentalement
- 4. sauter le petit déjeuner
- 5. Aller fort
- 6. tartes
- 7. S'épandre trop mince
Alors que les gens déboutonnent leur pantalon et se pelotonnent sur le canapé la nuit de Thanksgiving, ils prétendent souvent que la dinde est la raison pour laquelle ils sont fatigués. Mais la viande choisie pour cette fête est-elle vraiment à blâmer pour votre nature paresseuse? Bien que la dinde ne soit pas sans faute, pourrait-il y avoir d'autres raisons pour lesquelles vous êtes fatigué pour Thanksgiving? Je soulève cette question car, en tant que végétarienne, je n'ai jamais de dinde. Mais même sans manger de viande le jour de la dinde, je me trouve toujours complètement épuisé à la fin de la journée. Est-ce parce que je suis une mère qui poursuit un enfant en bas âge, passe trop de temps à préparer, organise des réceptions occupées, ou quelque chose d'autre?
Comment suis-je supposé me préparer pour le Black Friday, alors que tout ce que je veux faire, c'est m'évanouir sur le canapé? Pour beaucoup, la plus grande journée de magasinage de l'année est un événement aussi important que Thanksgiving lui-même. Pourquoi le dépenser comme un zombie? J'étais déterminé à aller au fond des choses et à régler le débat une fois pour toutes. Que votre fête de Thanksgiving ressemble davantage à une fête d’amitié ou à une réunion de famille nombreuse, il est probable que vous ayez ressenti les effets épuisants des vacances. Voici quelques raisons non liées à la dinde qui pourraient vous fatiguer pendant Thanksgiving.
1. bonbons sucrés
Les vacances sont pleines de desserts délicieux et de friandises tentantes. Bien que ce ne soit pas si mauvais de se gâter de temps en temps, faire le plein de bonbons est peut-être la raison pour laquelle vous vous sentez somnolent après le dîner. La nutritionniste Oz Garcia a déclaré à Good Housekeeping que les glucides simples, comme les sucres sucrés, sont rapidement digérés, ce qui provoque un pic et une chute subséquente des niveaux d'énergie.
2. trop de bruit
Tout comme la dinde est un aliment de base de Thanksgiving, il en va de même pour les réunions de famille. Que vous ayez une grande famille ou un match de football retentissant à la télévision, le niveau de bruit a tendance à être assez élevé pendant les vacances. La psychologue Arline Bronzaft a confié à Redbook que votre pouls et votre tension artérielle augmentaient, ce qui mettait à rude épreuve votre système nerveux, ce qui pourrait vous fatiguer. Prévoyez du temps tranquille pour lutter contre le volume de votre famille (même si cela signifie de vous cacher dans la salle de bain.)
3. nourriture beige, fondamentalement
La diététicienne Dawn Napoli a déclaré à Women's Health que les glucides à indice glycémique élevé zappent votre énergie. Cela inclut les aliments comme le pain, le riz, les croustilles, la purée de pommes de terre et même le miel. Procédez donc avec prudence, à moins que vous ne souhaitiez tomber dans le coma de glucides.
4. sauter le petit déjeuner
Certaines personnes, en préparation de la fête de Thanksgiving, renoncent au petit-déjeuner ou ne mangent que très légèrement au cours de la journée. Mais essayer de gagner de la place pour la dinde n'est peut-être pas une si bonne idée. La diététiste Amy Goodson s'est entretenue avec le magazine Time en expliquant que vous devez prendre votre repas du matin pour faire le plein d'énergie grâce aux calories que votre corps a brûlées en une nuit.
5. Aller fort
Il y a trop de choses amusantes à faire pendant Thanksgiving. Que votre activité de prédilection soit la socialisation, le shopping ou la pratique de sports de plein air, il est facile de pousser trop loin. Alice Domar, directrice du Centre santé corps-esprit pour la santé des femmes du Beth Israel Deaconess Medical Center à Boston, a déclaré à Redbook que faire trop d'activité physique ou de faire plus que d'habitude peut vous épuiser physiquement et mentalement.
6. tartes
Qu'est-ce que Thanksgiving sans une tarte, non? En fin de compte, c’est un autre plat qui peut vous rendre somnolent. Cynthia Pasquella, une nutritionniste certifiée, a déclaré à Good Housekeeping que les noix et les cerises sont des sources naturelles de mélatonine, qui peuvent provoquer la somnolence. Ajoutez les glucides sucrés, et vous avez une recette pour l'épuisement.
7. S'épandre trop mince
Avec les vacances viennent la pression pour participer à des activités et aider à préparer les repas. Il peut être difficile de simplement dire non, et vous risquez d'être épuisé d'avoir tant aidé. Susan Elbers, psychologue agréée, a confié à Time que le plaisir des gens peut réellement drainer votre énergie. Alors essayez de dire non aux choses que vous ne voulez vraiment pas faire. La seule chose que vous avez à perdre est votre épuisement.
