7 Drapeaux rouges que la colère de votre partenaire est quelque chose de plus, car il est important de savoir

Tout le monde se fâche, le vôtre vraiment inclus. Que ce soit une bêtise qui a laissé une pile de linge au milieu du sol ou quelque chose de grave qui nécessite une discussion, les êtres humains sont des êtres humains. Et cela signifie que nous avons tous la capacité de voler de la poignée de temps en temps. Mais quels sont les signes que votre colère pourrait être une fenêtre sur un problème plus vaste? Ou comment pouvez-vous remarquer les signaux d'alarme indiquant que la colère de votre partenaire est encore plus grave? Les experts disent que vous devez garder à l’esprit certaines choses essentielles.

Près de 9% des adultes américains - ou environ 22 millions de personnes - ont des antécédents de comportement impulsif en colère et ont facilement accès à au moins une arme à feu, a déclaré MinnPost à propos d'une étude de 2015 publiée dans la revue Behavioral Sciences & the Law. D'autre part, 24 personnes par minute - plus de 12 millions de femmes et d'hommes - sont victimes de viol, de violence physique ou de harcèlement criminel par un partenaire intime aux États-Unis au cours d'une année, selon The National Domestic Violence Hotline..

En termes simples: la colère peut être un sujet sérieux. Que votre relation nécessite une thérapie de gestion de la colère ou que vous ayez peur pour votre bien-être, il est temps d'explorer vos options en matière d'aide. Si vous avez besoin d'aide, contactez une organisation telle que la ligne d'assistance téléphonique nationale contre la violence domestique (1-800-799-7233) pour élaborer un plan de sécurité soutenu par des agences externes.

1. Ils explosent pour de petites choses

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Raffi Bilek, thérapeute et directeur du Baltimore Therapy Centre, explique à Romper un signe que la colère de votre partenaire est encore plus grave quand elle est totalement hors de proportion avec la provocation. "Est-ce qu'ils explosent à propos de problèmes apparemment mineurs?" il dit. "Avez-vous fait face à une crise de colère pour avoir oublié d'éteindre les lumières ou d'être arrivé avec trois minutes de retard?" Bilek dit que si vous voyez beaucoup de colère en réponse à de petits problèmes, alors il se passe probablement quelque chose sous la surface qui nécessite plus d'exploration. "Parler de ce qui se passe réellement pour votre partenaire peut être utile", dit-il. "Souvent, cela nécessite l'aide d'un thérapeute qui peut aider à découvrir les problèmes sous la surface."

2. Ils vont de zéro à 60

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Bernard Golden, fondateur d’Anger Management Education à Chicago et auteur de « Surmonter la colère destructive: des stratégies efficaces» , explique à Romper que même si la colère est une émotion naturelle, la colère s’intensifie rapidement, passant être un indice d'un plus gros problème. "D'autres personnes pourraient les décrire comme une tête brûlée", dit-il. La colère qui se manifeste plusieurs fois par semaine et la difficulté à se libérer de la colère sont aussi des signaux d'alarme, explique M. Golden.

3. Il s'étend au-delà de la colère légitime

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Laurie Endicott Thomas, auteur de plusieurs livres, dont Don't Feed the Narcissists! La mythologie et la science de la santé mentale, explique à Romper que, pour comprendre ce que signifie la colère de votre partenaire, "vous devez comprendre pourquoi ils sont en colère et réfléchir à ce qu'ils font à propos de leur colère." En général, Thomas dit qu'il existe trois types de colère: la colère légitime, le "péché de colère" et la colère résultant d'un trouble du cerveau. "Si votre partenaire a une colère légitime, il aura peut-être besoin de votre coopération pour résoudre un problème", dit-elle. "Mais si votre partenaire se livre au péché de colère (colère incontrôlée ou dirigée contre la mauvaise cible), il doit grandir." En ce qui concerne la colère liée à un trouble cérébral, votre partenaire aura besoin d'un traitement médical pouvant inclure des médicaments.

4. Ils vous blâment toujours

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Kandee Lewis, directrice générale de Positive Results Corporation, a déclaré que l'un de ses meilleurs drapeaux rouges était le blâme et la honte. "Les abus sont le déséquilibre du pouvoir", dit-elle. "Lorsqu'un partenaire dit des choses comme" Tout est de ta faute ", lorsqu'il est en colère, il blâme et fait honte à une personne." Lewis finit par dire que la personne à blâmer devient responsable de tout et que l'agresseur n'est plus responsable de leurs actes. "Cela amène la victime à remettre en question tout ce qu'elle fait", dit-elle. "Ils finissent par perdre conscience de leur valeur dans la relation et en tant que personne. Ainsi, leur estime de soi devient un lointain souvenir et il devient plus difficile de partir lorsque d'autres formes de maltraitance se produisent.

5. Ils menacent votre vie

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Lewis dit que les menaces et la peur sont aussi de grands drapeaux rouges. "Un partenaire qui dit avec colère: 'Je vais te tuer' vous désarme et vous craint pour votre vie - et celle de toutes les personnes qui vous sont chères", dit-elle. "Vous ne savez jamais quand cette menace deviendra réelle, vous êtes donc dans un état de conscience accrue, semblable au trouble de stress post-traumatique (SSPT)." Au-delà de l'évidence, Lewis dit que ce genre de mots est particulièrement dangereux, car vous ne savez généralement pas si l'agresseur recherche l'attention ou si la menace de mort est imminente.

6. Leurs indices verbaux vous concernent

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Kelli Dillon, une survivante de la violence domestique bien connue et conseillère basée à Los Angeles, explique à Romper que certains des signaux d'alarme les plus révélateurs se produisent dans un langage non verbal. "Les victimes de violence conjugale sont souvent préparées à se conformer aux signaux subtils du langage du corps, bien avant que la relation ne se produise", a-t-elle déclaré. "Les indices peuvent être un certain regard ou un petit ami tapant du pied tout en restant amical et détendu. Dillon dit que les indices peuvent être très spécifiques à un agresseur ou à un couple - si spécifiques et subtils qu'ils peuvent apparaître en public sans la moindre compréhension." C'est là que Dillon dit que vous devez faire confiance aux alarmes de votre corps. "Votre instinct et votre esprit de survie ne vous feront pas défaut", dit-elle. "Si vous sentez que vous feriez mieux de" sauter à l'eau "ou de vous sentir déséquilibré par une communication ou le sentiment que la colère de votre partenaire s'accentue, il y a une bonne raison. Faites attention et faites-vous confiance.

7. Ils vous font peur

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Si vous sentez peur ou si vous sentez intuitivement que quelque chose ne va pas / pas bien, alors ce sont de grands drapeaux rouges, a déclaré Heidi McBain, une thérapeute familiale et matrimoniale autorisée basée au Texas, à Romper dans une interview par courrier électronique. "Avoir un plan de sécurité en place est très important", dit-elle. "Qui appelez-vous lorsque vous devez quitter une situation rapidement? Où allez-vous rester si votre partenaire a besoin de temps pour se calmer?" McBain dit que la thérapie peut également être très utile dans ces situations. Les groupes de soutien pour femmes, les groupes de gestion de la colère, les consultations de couple et les consultations individuelles sont d'excellents moyens d'obtenir de l'aide. «La thérapie peut également être un excellent moyen d’apprendre de manière saine à gérer la colère», dit-elle.

Découvrez la nouvelle série de vidéos de Romper, Bearing The Motherload , où des parents en désaccord de différents côtés d'un problème se rencontrent avec un médiateur et discutent de la manière de soutenir (et non de juger) les perspectives parentales de chacun. Nouveaux épisodes diffusés le lundi sur Facebook.