Table des matières:
- 1. levrette avec vous sur vos coudes
- 2. Chien avec toi sur tes mains
- 3. Style missionnaire avec lui sur ses mains
- 4. Style missionnaire avec lui sur les coudes
- 5. Style missionnaire avec un oreiller sous vous
- 6. Spooning avec vos deux genoux fléchis
- 7. Vous sur le dessus avec vos hanches et vos genoux
Les relations sexuelles peuvent être très amusantes, mais elles peuvent perdre de leur attrait lorsque vous avez mal au dos et que certaines positions ne font qu’exaspérer votre problème. Heureusement, il existe un certain nombre de positions sexuelles à essayer si vous avez le dos mal, ce qui vous permettra de rester à l'aise tout en accomplissant l'acte.
Curieusement, un certain nombre de ces postes sont basés sur la recherche. En 2014, le Washington Post a rendu compte de recherches effectuées à l'Université de Waterloo au Canada et portant sur les positions sexuelles respectueuses du dos. Après avoir passé toute une vie à croire que c’était la seule tâche possible, l’auteur principal de l’étude, Natalie Sidorkewicz, a décidé de chercher la véritable réponse.
"Spooning avait déjà été considérée comme une solution unique pour les hommes et les femmes souffrant de maux de dos", a-t-elle déclaré au Washington Post. "Cela ne tient pas compte du fait qu'il existe différents types de maux de dos provoqués par différents types de mouvements."
Pour ceux qui ont mal au dos, la principale chose à comprendre est qu’il existe en fait deux types. Les personnes «intolérantes à la flexion», qui éprouvent de la douleur en touchant leurs orteils ou en position assise pendant une longue période, et celles qui sont «intolérantes par extension», qui pourraient éprouver de la douleur en se couchant sur le dos ou le ventre. Mais peu importe le type de douleur que vous ou votre partenaire pouvez ressentir, voici sept positions sexuelles qui conviennent aux personnes ayant le dos mal.
1. levrette avec vous sur vos coudes
GiphySelon Everyday Health, la position sexuelle connue sous le nom de quadrupède à l'entrée arrière ou mQUAD1 - c'est-à-dire à quatre pattes - est probablement beaucoup plus confortable pour les hommes intolérants à la flexion.
2. Chien avec toi sur tes mains
GiphyBien que mQUAD2, la variante de levrette dans laquelle la femme soutient son haut du corps avec ses mains, soit tout aussi confortable pour les hommes intolérants en flexion, cette position sexuelle est encore meilleure pour les femmes mal au dos, selon Prévention.
3. Style missionnaire avec lui sur ses mains
GiphySelon l'article susmentionné de Everyday Health, un missionnaire dans lequel l'homme soutient le haut du corps avec les mains et les hanches et les genoux de la femme légèrement fléchis est considéré comme une approche "préservant l'épine dorsale" pour les hommes intolérants à la flexion.
4. Style missionnaire avec lui sur les coudes
GiphyL’autre variante du style missionnaire, dans laquelle l’homme soutient ses coudes et la femme est plus flexible, n’est pas idéale si votre partenaire est intolérant à la flexion, selon l’article susmentionné de Everyday Health. Cependant, pour les hommes intolérants par extension, il s'agit en fait d'une position confortable qu'il convient de privilégier.
5. Style missionnaire avec un oreiller sous vous
GiphySelon l'article susmentionné sur la prévention, un missionnaire avec un oreiller sous le dos est une position naturellement confortable pour les femmes ayant le dos mal. En effet, votre colonne vertébrale est dans une position neutre, ce qui soulage la douleur et l’inconfort.
6. Spooning avec vos deux genoux fléchis
GiphyLa position mSIDE, également appelée cuillère, a longtemps été considérée comme la meilleure position pour les couples dans lesquels l’un ou les deux ont le dos mal. Cependant, selon l'article susmentionné du Washington Post, des chercheurs ont découvert que cette position n'était pas facile pour la colonne vertébrale et n'était pas recommandée pour les personnes intolérantes à la flexion. Mais si votre partenaire est intolérant à l'extension, alors cette position lui convient.
7. Vous sur le dessus avec vos hanches et vos genoux
GiphySelon l'article sur la prévention susmentionné, une bonne chose à garder à l'esprit si vous êtes celui qui souffre du dos mal, c'est que vous voulez pouvoir contrôler le mouvement. Ceci est vrai pour les hommes aussi, mais une position de vous au-dessus avec le contrôle de l'activité en utilisant vos genoux et vos hanches (au lieu de votre colonne vertébrale) est idéale.
