7 Choses choquantes pour votre corps lorsque vous réduisez le temps passé à l'écran d'une heure par jour.

En tant qu’écrivain et marathonien de Netflix, je passe beaucoup de temps devant des écrans. Bien que je sache que ce n’est pas la meilleure chose à faire, il est malheureusement devenu une norme de la société et a de nombreux effets secondaires qui y sont associés. Du gain de poids aux dommages de la vision, il y a tellement de raisons pour lesquelles j'essaie de réduire mon temps d'écran chaque jour. De plus, une récente visite chez mon chiropraticien pour mes douleurs au dos a révélé des événements choquants pour votre corps lorsque vous réduisez le temps passé devant un écran d'une heure par jour.

Comme la plupart des gens passent la majeure partie de leur journée devant un ordinateur à travailler, je n’ai jamais vraiment pensé aux effets néfastes que cela pourrait avoir sur mon corps. Une fois, je suis allée chez mon chiropraticien et elle m'a expliqué que ma mauvaise posture, mes maux de dos constants et mes douleurs aux yeux venaient de mon utilisation constante de l'ordinateur, je savais que je devais suivre ses conseils à cœur et réduire mon utilisation du temps passé devant un écran.

Donc, si vous êtes autant attaché que vous à votre téléphone, votre ordinateur ou votre écran de télévision, voici sept choses positives qui peuvent arriver à votre corps si vous réduisez votre temps de seulement une heure par jour.

1. Votre sommeil s'améliorera

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Selon Business Insider, regarder des écrans numériques juste avant de se coucher empêche votre cerveau de libérer de la mélatonine, hormone qui permet à votre corps de savoir qu'il est temps de se reposer. En éliminant l'utilisation de la durée d'écran une heure avant l'heure du coucher que vous visez, vous pourrez vous endormir plus rapidement et rester endormi plus longtemps.

2. Vous pouvez augmenter votre niveau d'activité

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Glamour a noté que votre niveau d'activité augmentera lorsque vous réduirez le temps passé devant un écran. Si vous passez moins de temps devant l'écran, vous pourrez passer plus de temps à faire des activités actives, telles que marcher, s'étirer ou courir.

3. Vous réduirez les maux de dos

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Selon Santé, quatre femmes sur cinq souffrent de maux de dos paralysante en étant assis devant un ordinateur toute la journée. Bien que le fait de passer moins de temps devant un ordinateur ne réduise pas seulement votre douleur au dos, vous pourrez y parvenir en corrigeant votre posture, en vous étirant et en gardant la tête droite.

4. Vous prolongerez votre durée de vie

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Le médecin de santé naturel Joseph Mercola a expliqué sur son site que réduire le temps passé sur votre écran pouvait également prolonger votre durée de vie. Dans l'article, il a écrit que 22 minutes de votre vie sont coupées pour chaque heure que vous passez devant la télévision. Une diminution d'une heure chaque jour peut donc vous aider, techniquement, à vivre plus longtemps.

5. Vous réduisez vos chances de développer une dépression

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Selon une étude réalisée par le Dr Aric Sigman en 2005, regarder trop de télévision est une cause indépendante de la dépression en raison du contenu que vous VOYEZ. Réduire le temps passé devant le téléviseur et le remplacer par un élément actif ou positif peut aider à éliminer les déclencheurs de dépression.

6. Vous réduisez votre risque de fatigue oculaire

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Selon Vision Source, réduire le temps d'écran peut réduire la fatigue oculaire, ce qui est causé par une focalisation trop longue sur une chose. Bien que ce ne soit qu'un problème temporaire, la fatigue oculaire peut être irritante et provoquer des maux de tête, une vision floue et d'autres malaises.

7. Vous pouvez mieux fonctionner quotidiennement

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Selon Psychology Today, trop de temps à l'écran peut vous endommager le lobe frontal, qui est responsable de la planification, de l'organisation, de la priorisation et de l'exécution des tâches. Réduire votre heure d'écran d'une heure peut vous aider à rester concentré, à prendre de meilleures décisions émotionnelles et à établir des plans solides.