7 habitudes surprenantes qui rendent votre souffle plus mauvais

Face à cela, tout le monde a souffert d'un peu de mauvaise haleine. Que ce soit au réveil ou après un délicieux repas, votre souffle a parfois souffert. Tout comme votre régime alimentaire quotidien peut avoir un effet sur votre corps et votre souffle, certaines de vos habitudes habituelles peuvent également l'être. Dans la plupart des cas, ces habitudes sont des habitudes surprenantes qui rendent votre souffle plus mauvais qu’il ne le devrait.

Bien que passer une soirée à sortir avec des amis semble généralement inoffensif, les conséquences de la consommation de certains aliments et de certaines boissons et de l'absence de brossage après peuvent vous faire vraiment souffrir le souffle. Quand j'étais à la fac, j'avais un ami qui avait toujours une brosse à dents partout où nous allions. Peu importait que nous sortions manger ou que nous allions dans un bar du centre-ville, elle gardait toujours sa brosse à dents de la taille d'un voyage avec elle. Quand je lui ai demandé pourquoi, elle m'a dit que les bactéries persistaient et que le brossage faisait quelque chose qu'un chewing-gum ne ferait jamais. Bien que j'ai toujours pensé que c'était bizarre pour elle de se brosser les dents après avoir tout mangé, je me retourne maintenant pour me rendre compte que son souffle ne sentait jamais mauvais. Bien sûr, se brosser les dents dans la salle de bains du bar n’est peut-être pas la préférence de nombreuses personnes, mais si une haleine fraîche est à l’ordre du jour, c’est peut-être quelque chose à considérer.

Jetez un coup d’œil à ces sept habitudes qui pourraient faire souffrir votre respiration quotidiennement.

1. vous dormez avec la bouche ouverte

Croyez-le ou non, cela provoque plus que de grosses flaques de bave sur votre oreiller. Selon Huffington Post, dormir avec la bouche ouverte peut également être à l’origine d’une mauvaise haleine en raison de la diminution de la salive créée et de la sécheresse de la bouche. Au lieu de cela, essayez de trouver des moyens de dormir la bouche fermée.

2. Vous mâchez de la gomme après avoir mangé

Bustle a noté que mâcher du chewing-gum après avoir mangé peut en fait aggraver l'haleine. Les sucres et les glucides que possède la gomme peuvent laisser une pellicule sur les dents et les gencives pour que les bactéries s'y accrochent, causant ainsi votre souffle. Bustle suggère de sauter dans une menthe fraîche à la place.

3. Vous sautez un repas complet

Aussi effrayant que cela puisse paraître, il existe de nombreux cas où les gens sautent sur les repas. L’American Dental Association a noté que le fait de sauter des repas pouvait provoquer une halitose. Essayez de prendre trois à quatre heures de repas complets par jour pour éviter cela.

4. Vous évitez les glucides

Selon le magazine Health, suivre un régime pauvre en glucides peut également causer la mauvaise haleine, car il ne reçoit pas tout ce dont il a besoin.

5. Vous vous brosser les dents au mauvais moment

Bien que la plupart des gens se brossent les dents dès qu'ils se lèvent, se brosser les dents avant de manger peut provoquer une mauvaise haleine en raison de la nourriture recueillie entre vos dents après avoir mangé, selon Colgate. Si le brossage avant le petit-déjeuner est une nécessité, essayez de vous rappeler de le brosser après.

6. Vous utilisez le mauvais rince-bouche

Le Dr Gary Herskovits a déclaré à Buzzfeed que si le rince-bouche que vous utilisez contient de l'alcool, il peut potentiellement dessécher votre bouche et provoquer une mauvaise haleine. Essayez plutôt un rinçage sans alcool ou antibactérien.

7. Vous buvez trop d'alcool

Sortir en ville pour une soirée avec les filles? Assurez-vous qu'il n'y a pas trop d'alcool dans le plan. Le magazine Health a noté que l’alcool dessèche la bouche et déclenche une certaine odeur lorsque l’organisme métabolise l’alcool, ce qui fait souffrir votre haleine. Faites un pacte avec les filles pour ne pas en faire trop ce week-end.