Table des matières:
- 1. Avant une grande course
- 2. Après la chirurgie dentaire
- 3. avant une nuit romantique
- 4. Quand vous traitez avec Crohn
- 5. Pendant un grand événement
- 6. Avant la chirurgie
- 7. Quand vous regardez la consommation de sodium
Bien qu'une grosse salade ou un smoothie vert puisse sembler être le repas le plus sain de tous les temps, il existe quelques cas dans lesquels les légumes ne sont pas votre meilleur ami. En fait, les moments surprenants où vous ne devriez pas manger de légumes pourraient être une nouvelle pour les noix les plus dévouées à la santé. De temps en temps, il est préférable de passer sur cette assiette de brocoli.
Pour la plupart, les légumes sont vraiment en bonne santé et rien n’est sur le point de changer cela. "Une alimentation riche en légumes et en fruits peut faire baisser la tension artérielle, réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, prévenir certains types de cancer, diminuer le risque de problèmes oculaires et digestifs et avoir un effet positif sur le taux de sucre dans le sang, ce qui peut aider à maintenir l'appétit en échec ", selon l'école de santé publique Harvard TH Chan. Aucun nutritionniste digne de ce chou ne pourra nier les bienfaits des légumes pour la santé. En dehors des raisons évidentes d'éviter les légumes, telles que les alarmes de contamination, la plupart des gens pourraient bénéficier de davantage de légumes verts feuillus dans leur alimentation (y compris moi-même).
Toutefois, il existe quelques scénarios, problèmes de santé ou même certaines situations sociales susceptibles de rendre certains légumes moins attrayants. Lisez la suite pour en savoir plus sur les moments où il est sage de sauter les crudités.
1. Avant une grande course
Si vous vous préparez pour un semi-marathon ou un autre événement d'endurance, allez-y doucement sur le brocoli la nuit précédente. "Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, le sang coule dans les muscles qui travaillent et moins de sang dans l'estomac peut aider à digérer votre nourriture", a déclaré Alissa Rumsey, Dt., dans Everyday Health. "Donc, si vous avez mangé récemment et que la nourriture n'est pas vraiment digérée, cela pourrait causer des maux d'estomac et de la diarrhée." Personne ne veut ça avant (ou pendant) la grande course.
2. Après la chirurgie dentaire
Obtenir une dent ou un implant dentaire peut restreindre votre régime alimentaire pendant un certain temps, ce qui peut inclure certains légumes. En fait, il est préférable d’éviter les aliments acides, notamment les tomates, juste après une chirurgie dentaire, selon le site Internet de Brooks Oral & Maxillofacial Surgery. Cela pourrait irriter votre bouche en train de guérir.
3. avant une nuit romantique
Vous voudrez peut-être éviter un légume avant une soirée romantique, à savoir les asperges. Comme il contient de l'acide asparagusique et quelques autres composés malodorants, le fait de manger des asperges aura pour effet de rendre l'urine malodorante un peu, comme indiqué dans HuffPost. Peut-être commander un côté d'épinards à la crème avec votre repas à la place.
4. Quand vous traitez avec Crohn
Chaque personne atteinte de la maladie de Crohn présente la maladie un peu différemment, comme indiqué dans WebMD. Les légumes comme le brocoli et le chou, ou d'autres légumes à l'état brut, peuvent aggraver les problèmes d'estomac associés à la maladie de Crohn, comme indiqué dans Everyday Health. Les légumes cuits peuvent être un pari plus sûr, bien que certaines personnes atteintes de la maladie puissent avoir besoin d'éviter complètement les légumes lors d'une poussée.
5. Pendant un grand événement
Si vous êtes sujet à des problèmes de détresse gastrique ou à des problèmes d'essence, ne vous contentez pas de certains légumes avant un grand événement. "Les légumes crucifères, tels que le brocoli et le chou-fleur, contiennent des sucres complexes que vous ne pouvez pas digérer", a déclaré la nutritionniste Katie Cavuto dans Redbook. "On les appelle raffinose et ils peuvent produire du gaz." Peut-être transmettre le chou-fleur avant votre grande réunion ou le mariage de votre meilleur ami.
6. Avant la chirurgie
OK, si vous êtes sur le point de subir une intervention chirurgicale, suivez les conseils nutritionnels de votre médecin. Notez simplement qu'en général, les légumes, y compris les tomates, les pommes de terre et les aubergines, peuvent interférer avec l'anesthésie ou le temps de saignement, selon le site Web de Jon B. Turk, MD. Demandez à votre médecin si vous devez les couper de votre alimentation dans les jours qui ont précédé la chirurgie.
7. Quand vous regardez la consommation de sodium
Les légumes frais ne sont pas nécessairement une préoccupation ici, mais vous voudrez peut-être vérifier ces légumes en conserve. Comme le sodium est souvent utilisé comme agent de conservation dans les légumes en conserve, recherchez les options à teneur réduite en sodium ou rincez-les avant de les consommer, comme indiqué par la Fondation du Conseil international d'information sur l'alimentation. Les légumes constituent un élément sain de la plupart des régimes, tant que vous savez comment les préparer et que, à l'occasion, il est correct de ne pas utiliser les choux de Bruxelles.
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