Table des matières:
- 1. vous
- 2. Un mobile
- 3. lumières brillantes
- 4. Siège gonflable avec lumières clignotantes
- 5. Décor incohérent ou désorganisé
- 6. un berceau
- 7. Veilleuses vertes ou bleues
Les souvenirs des nuits sans sommeil avec votre bébé ne vieilliront jamais car, en tant que nouvelle maman, vous avez des poches permanentes sous les yeux. Donc, je ne vous blâme absolument pas de chercher cette formule magique qui aidera votre bébé et vous permettra d’obtenir vos Z. Étant donné que vous êtes peut-être un peu privé de sommeil, vous pourriez ne pas prendre en compte les éléments de la garderie qui empêchent bébé de dormir. Comme il a déjà été prouvé que les lumières des ordinateurs, des iPad et autres appareils empêchent le sommeil des adultes, il est évident que ces gadgets ne doivent pas être laissés en dehors de la chambre de bébé si vous voulez que votre bébé ait une nuit de sommeil réparateur. Parfois, des accidents se produisent et vous allez laisser votre iPhone dans la chambre de votre bébé. Ça va aller.
J'ai la trentaine et j'ai encore du mal à m'endormir. Machines à bruit blanc, rideaux d'occultation, aromathérapie, cristaux: je les ai toutes essayées. Au fil des ans, j'ai découvert des sons apaisants, comme des vagues qui se brisent sur la plage, pour me faire dormir. Mon point est que, bien que je sois devenu trop petit pour la pépinière, les conditions de ma "chambre à coucher" sont extrêmement importantes pour mon sommeil. Alors, imaginez à quel point il est vital pour un nouveau-né de s’adapter pour dormir à l’endroit le plus chaud, le plus confortable, le plus sombre et le plus confortable: votre ventre. Et considérez l'effet que l'un des éléments suivants pourrait avoir sur le sommeil de votre bébé.
1. vous
OK, vous êtes un être humain, pas un truc, mais vous êtes le principal coupable de garder votre bébé éveillé la nuit. Pour les aider à dormir toute la nuit (ou à s'endormir plus rapidement au réveil), le Dr Jodi Mindell a demandé aux parents d'éviter de bercer ou de donner à votre bébé de dormir. "Les bébés se réveillent naturellement deux à six fois par nuit, ce qui signifie que quoi que vous fassiez pour le faire dormir au moment du coucher, vous devrez faire la même chose chaque fois qu'il s'agite", a déclaré Mindell. Donc, pour aider bébé à dormir toute la nuit, évitez de rester dans la chambre du bébé à la moindre agitation.
Cela ne vaut également rien que l'entraînement au sommeil ne soit pas un problème unique. Le même article de Parents a noté: "Pendant les six premiers mois environ, tu devrais aller voir ton bébé quand il pleure, pour qu'elle sache que tu seras là." Assurez-vous donc de discuter de votre entraînement au sommeil avec votre médecin.
2. Un mobile
Selon Babble, les téléphones mobiles intelligents et trompés stimulent bébé. Par conséquent, afin de créer un environnement propice au sommeil, retirez le téléphone portable de votre bébé au coucher. Vous pouvez toujours le remettre quand vous voulez que bébé refroidisse, mais pas pour dormir.
3. lumières brillantes
Les parents ont noté que les lumières tamisées plutôt que lumineuses sont idéales pour permettre à bébé de bien dormir la nuit.
4. Siège gonflable avec lumières clignotantes
Selon Babble, les bébés adorent les sièges gonflables à cause des vibrations fraîches qui les empêchent de souffrir de "fatigue de positionnement". Mais les sièges gonflables peuvent avoir encore plus de bling-bling que votre téléphone mobile escamotable, évitez donc les sièges gonflables avec des lumières clignotantes qui jouent de la musique, car Babble a également noté que cela stimulerait trop bébé et pourrait causer des troubles. Si vous achetez un de ces types de sièges gonflables, gardez-le simplement hors de la garderie au coucher. Comme dit le proverbe, loin des yeux, loin du coeur.
5. Décor incohérent ou désorganisé
WebMD a affirmé que les bébés sont moins susceptibles de se réveiller et de faire des histoires lorsque le décor de sa pépinière est organisé de manière à ce que votre bébé soit familier. Les sons et les images doivent être les mêmes que lorsque votre bébé s'est endormi pendant toute la nuit.
6. un berceau
Le blog de maman Precious Little Sleep a souligné dans un article que, selon son expérience, les bébés n’aimeraient peut-être pas dormir dans un berceau, qu’elle qualifie "d’énorme et plat, et au contraire de l’utérus". Envisagez donc de ne pas forcer le berceau à dormir, au moins jusqu'à ce que votre bébé ait six mois. Parlez à votre pédiatre pour d'autres options.
7. Veilleuses vertes ou bleues
Selon le Huffington Post, les fréquences de lumière verte ou bleue inhibent la mélatonine dans le cerveau. En d'autres termes, ces lumières incitent le cerveau à penser qu'il fait jour, et bébé ne voudra pas dormir. Vous pouvez également coller sur les lumières bleues ou vertes clignotantes sur les moniteurs pour bébé et autres appareils pour les cacher à la vue de votre bébé.
