7 façons inattendues de guérir de ma perte de grossesse

Immédiatement après ma première perte de grossesse, j'étais également perdue. C'était comme si on m'avait donné le cadeau que je désirais, seulement pour le faire déchirer. Tout ce que j'avais prévu pour notre avenir en tant que famille était suspendu et, longtemps après, je ne savais pas comment aller de l'avant. En raison de ma longue lutte contre la santé mentale et ovarienne, les méthodes traditionnelles de deuil et de guérison ne m'ont pas aidé autant que je l'aurais espéré. Heureusement, certaines des manières inattendues que j'ai pu guérir de ma perte de grossesse sont venues à un moment où je ne savais pas vers qui me tourner. Ces choses ont procuré la paix, la positivité et le pardon à l’intérieur et à un moment où elles étaient vitales.

Le soir de mon retour à la maison, après la dilatation et le curetage (D & C) utilisés pour retirer mon fœtus qui n’avait pas de battement de cœur, je me suis assise sur le canapé avec un flot de larmes sans fin sur mon visage, mon mari près de moi. côté. En quelques jours, je suis passée d'une joie extrême à savoir que nous allions avoir notre deuxième enfant, à une telle confusion et à un tel chagrin. En conséquence, je ne savais pas comment continuer à partir de là. Tous nos plans étaient centrés sur le fait de devenir enceinte et d’avoir un autre bébé à la maison.

Une fois enceinte, puis perdue, je me sentais traumatisée de revenir à la vie que je vivais auparavant. Je ne pouvais pas prétendre que le bébé n'existait pas et, pourtant, reconnaître encore plus la vie et la perte. Cela dit, voici quelques façons dont j'ai trouvé soulagement et guérison au cours d'une des périodes les plus dévastatrices de ma vie.

En écrivant sur mes expériences

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Bien que j'écrive bien avant ma première perte de grossesse, cela a pris un sens nouveau lorsque je me plaignais. Ce n'est pas que je voulais me concentrer uniquement sur la fausse couche ou s'attarder sur la douleur qui l'entourait, mais c'était le point de départ de la guérison. Non seulement je trouvais un soulagement en mettant mes sentiments en mots, mais en écrivant ce que j’avais vécu en ligne, d’autres se sentaient également moins seuls.

Quand j'étais ouverte et honnête à propos de ma douleur par le biais de l'écriture, j'ai pu aider d'autres personnes qui, à leur tour, m'aidaient également. C'est une belle chose qui m'a apporté (et a continué de m'apporter) beaucoup de réconfort.

En passant du temps avec ma fille

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Lorsque mon mari et moi avons commencé à essayer d'avoir notre deuxième bébé, nous avions déjà notre fille de 2 ans. Son existence était suffisante, certes, mais il y avait dans mon cœur un espace tout à fait prêt à être consacré à un autre bébé. J'avais un frère qui grandissait et un frère m'a beaucoup appris sur le partage, la compassion et le pardon. J'espérais qu'elle pourrait aussi avoir un frère ou une soeur.

Après la perte, je l'ai regardée différemment. Le temps se sentit soudainement fugace. Je voulais garder chaque instant avec elle et les faire durer le plus longtemps possible. Dans son rire, j'ai trouvé la guérison. En fait, c'était là tout le temps. Je ne l'avais tout simplement pas apprécié comme je l'aurais dû.

Autogestion obligatoire

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Pendant longtemps après la naissance de ma fille, j'ai eu une dépression post-partum (DPP). Cela a grandement perturbé ma routine habituelle de soins personnels, car il me fallait tout pour passer la journée.

Après ma perte de grossesse, j’ai (éventuellement) repris ma routine habituelle. La différence? J'ai radicalement changé les choses que j'ai faites pour prendre soin de moi. Par exemple, je n'ai jamais été physiquement actif, mais j'ai commencé à courir pour pouvoir me vider l'esprit. De même, j'ai commencé à faire des choix plus sains pour moi et ma famille. Je faisais de l’auto-soin une priorité - même si c’était un bain chaud ou cinq minutes tranquilles pour respirer. Les jours où je voulais vivre dans le chagrin, ces choses ont fait toute la différence dans le monde. Honnêtement, ils le font encore.

Par l'apprentissage de l'histoire de ma famille

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Dans les jours qui ont suivi ma perte, beaucoup de femmes, y compris des amis et des membres de la famille, sont venues me parler de leurs propres pertes. De toutes leurs histoires, une en particulier - l'histoire de la perte de bébé de ma grand-mère - reste avec moi à ce jour. Entendre ce qu'elle a enduré, tout au long de la Grande Dépression, n'a pas diminué ma perte, mais m'a aidé à la mettre en perspective.

Quand ma grand-mère a avoué qu'elle pleurait toujours pour le bébé qu'elle avait perdu, cela m'a aussi réconforté. Elle m'a montré que je n'étais pas seul et qu'il était acceptable de faire son deuil aussi longtemps que nécessaire. Ceci, en soi, m'a aidé à guérir.

Par le biais de la récréation avec mes chats

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Mes amis à fourrure ont été le soulagement comique dans les pires moments de ma vie, car ce sont des chats et les chats sont hilarants (ou saccadés, car il n'y a pas d'intermédiaire). J'ai passé beaucoup de temps à les caresser quand j'avais besoin de me sentir calme, de leur parler quand je me sentais seule et de rire d'eux lorsqu'ils faisaient des histoires de chats typiques. Certains jours, c'était le seul rire que j'avais.

Savez-vous à quel point il est incroyable de rire après une telle perte? Mes chats doivent en avoir parce qu'ils étaient là pour moi quand, parfois, personne d'autre ne l'était.

En travaillant à travers la douleur

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J'ai toujours été du genre à s'épanouir en restant occupé. Je suis plus productif quand je suis presque submergé de travail, uniquement parce que c'est ainsi que fonctionne mon esprit. Les espaces entre les projets signifient que je me sens inutile et que mon potentiel est gaspillé en respirant. Ironiquement, lorsque je suis en deuil, j'ai du mal à me concentrer tout en ayant besoin d'une diversion. C'est un équilibre délicat, mais c'est celui que je suis (généralement) capable de trouver.

Au moment de ma perte, j’ai trouvé la guérison en travaillant, car même si c’était difficile de se concentrer, cela me distrayait et je ne restais pas assis à pleurer toute la journée. Tout le monde n’est pas capable d’agir ainsi, mais cela a fonctionné pour moi parce que cela a ravivé mon sens de la valeur. Si je pouvais contribuer à quelque chose de plus grand que moi, je me sentirais digne de quelque chose et, éventuellement, je pourrais guérir grâce à cela.

En recherchant ce que j'avais traversé

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Une grande partie de ma guérison s'est faite de la manière la plus simple. Je me suis reposé, j'ai pleuré jusqu'à ne plus pouvoir pleurer et, quand je me suis senti impuissant, j'ai cherché à fond mon coeur. Je voulais savoir à quel point mon expérience était (très) commune, si j'avais pu l'en empêcher (je ne pouvais pas), et si je pouvais progresser avec une future grossesse réussie (je pouvais, et finalement je l'ai fait).