7 façons de gérer l'agitation liée à l'allaitement

Tout le monde connaît les avantages de l'allaitement. Je serai le premier à prendre le train en marche et à le promouvoir. Après avoir allaité deux bébés pendant plus de 15 mois chacun, j'ai l'impression d'avoir vécu toutes les émotions liées à l'allaitement, de la prise en charge à l'écrasement. Mais quand les gens crient les avantages du lait maternel sur les toits, ils peuvent parfois oublier qu’il peut en fait être incroyablement frustrant et stressant pour certains. Mais si vous êtes déterminé à ne pas abandonner face à la frustration, il existe des moyens de gérer l'agitation liée à l'allaitement qui peuvent simplement vous aider à réduire votre stress.

Que ce soit votre premier bébé et que vous ayez du mal avec tous les ajustements à être une mère, ou que vous ayez déjà nourri et que vous vous ajustiez à la vie avec plus d’une gamine, il est tout à fait normal d’être frustré, en colère, stressé ou dépassé par la situation. ne cliquez pas automatiquement sur l'allaitement. En fait, une étude a révélé que la plupart des nouvelles mères ressentent suffisamment d'inquiétude ou de stress à propos de l'allaitement au sein, ce qu'elles considèrent comme un arrêt complet, selon Today Parents. Le même article indiquait que, bien qu’il y ait un fossé énorme dans les soins après le départ des femmes de l’hôpital (quand la plupart du stress survient), environ 95% des problèmes d’allaitement sont réversibles grâce à un soutien adéquat.

Tout cela pour dire, même si cela peut être incroyablement difficile parfois, il existe des solutions - souvent très simples - à vos problèmes d'allaitement. Voici quelques façons de gérer votre agitation pendant l'allaitement.

1. Partagez un peu de peau à peau

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Fit Pregnancy, en plus d’être une excellente occasion de nouer des liens avec votre bébé, a fait remarquer que le temps peau contre peau pouvait aider votre bébé à mieux allaiter et signaler à votre corps l’augmentation de votre production de lait. Une victoire pour tous.

2. Rejoindre un groupe de soutien

La nouvelle maternité peut être une période de solitude, surtout si vous avez du mal à allaiter. Il y a des chances qu'il y ait un groupe de soutien à l'allaitement dans votre région qui pourrait vous aider à voir que vous n'êtes pas seul et vous donner quelques autres mamas sur lesquelles vous demander conseil.

3. prendre une douche chaude

En plus de prendre un peu de temps en solitaire, prendre une douche peut réellement aider votre lait à baisser, selon Mother Love.

4. Utilisez un tire-lait pour obtenir un peu de temps seul

Tant que votre bébé a déjà bien pris le sein, il n’ya rien de mal à utiliser un tire-lait pour vous donner un peu de liberté. Lorsque votre bébé allaite toute la journée, cela peut être déconcertant. Si vous avez un partenaire ou un fournisseur de soins de confiance pour vous aider à nourrir votre bébé ici et là, vous pouvez prendre une pause bien nécessaire et bien méritée.

5. Avoir un passe-temps non lié à la maternité

Je sais que cela semble fou, mais votre identité tout entière ne doit pas nécessairement être prise au piège de la maternité. C'est plus difficile qu'il n'y paraît, mais le fait d'avoir un passe-temps qui ne soit pas votre bébé ou votre vie de mère peut vous aider à retrouver une certaine normalité et à réduire considérablement votre niveau de stress, même si ce n'est que quelques heures par semaine..

6. Augmentez votre fréquence cardiaque

Selon l'Association américaine pour l'anxiété et la dépression, prendre le temps de faire de l'exercice réduira considérablement votre niveau de stress, même s'il ne s'agit que d'un cours de yoga rapide ou d'une promenade rapide dans votre quartier avec votre bébé.

7. Rencontre avec un consultant en lactation

Si rien ne vous aide et que vous songez à abandonner, prenez rendez-vous avec une consultante en allaitement. Il y a de fortes chances qu'ils puissent vous aider pour tout ce qui vous cause le stress lié à l'allaitement et que le stress disparaîtra avec le temps.