Table des matières:
- 1. Vous êtes constamment irritable
- 2. Vous remarquez une fluctuation de poids extrême
- 3. Vous êtes toujours fatigué
- 4. Vous buvez tous les jours
- 5. Vous évitez les personnes ou les activités
- 6. Vous êtes indécis
- 7. Vous avez des douleurs constantes
- 8. Vous avez des pensées négatives persistantes
Lorsque vous êtes aux prises avec un trouble mental, comme la dépression ou l’anxiété, il est frustrant de voir les gens vous dire de «vous en remettre», de vous «calmer» ou de «cesser d’être dramatiques». Malheureusement, cela est devenu une réponse commune à une lutte légitime pour beaucoup de gens. Trop souvent, les gens ressentent le besoin d'éliminer les symptômes de peur ou parce qu'ils ne réalisent pas qu'il y a des signes que vous souffrez d'un trouble dépressif légitime et que vous n'êtes pas simplement «de mauvaise humeur».
Vous penseriez savoir si vous souffrez de dépression clinique ou d'autres troubles dépressifs. Mais comme cela peut se faire lentement et sur une longue période, vous ne le voyez pas toujours arriver et vous ne comprenez même pas ce qui se passe au début. Pire encore, beaucoup de gens pensent qu’il s’agit d’un moment difficile, car il faut faire face à des sautes d'humeur.
La réalité est que vous pouvez essayer chaque suggestion édifiante, mais cela n'arrête pas le sentiment de malheur ou l'inquiétude que quelque chose ne va pas. Pour les femmes en particulier, les troubles dépressifs peuvent être inquiétants, car ils sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression et de dysthymie, selon l'American Psychological Association. En outre, il est mal diagnostiqué dans 30 à 50% des cas. Donc, si vous vous demandez si certains de vos "sautes d'humeur" ou des symptômes que vous ressentez pourraient indiquer un trouble dépressif, lisez les signes ci-dessous.
1. Vous êtes constamment irritable
Je serai le premier à admettre que je me trouve souvent énervé. Mais, selon She Knows, il est important de surveiller constamment les gens, de se sentir à bout de souffle ou d’exploser de petites choses.
2. Vous remarquez une fluctuation de poids extrême
Il n’est pas rare d’être un peu insatisfait de votre poids, mais si vous gagnez ou perdez beaucoup de poids, surtout sans l’essayer, c’est un signe de dépression, selon l’Institut national de la santé mentale (NIMH). Un autre symptôme courant à rechercher qui accompagne souvent les fluctuations de poids est le changement d'appétit.
3. Vous êtes toujours fatigué
Il est tout à fait normal de se sentir fatigué quand vous avez modifié votre routine, par manque de sommeil ou même à l'occasion. C'est quand vous commencez à vous sentir fatigué tout le temps que vous voudrez peut-être en prendre note, selon Web MD. Une fatigue constante, une insomnie, une agitation ou l'envie de dormir constamment sont des signes très fréquents de troubles dépressifs.
4. Vous buvez tous les jours
J'apprécie mon vin autant que la personne suivante. Mais lorsque vous commencez à vous y fier tous les soirs, l'article susmentionné de She Knows indiquait que vous aviez peut-être recours à l'alcool pour calmer vos sentiments. Vous ne devriez pas avoir besoin d'alcool pour vivre votre vie quotidienne, et si vous sentez que c'est le cas, c'est un signe que vous êtes peut-être aux prises avec un trouble dépressif.
5. Vous évitez les personnes ou les activités
Selon Help Guide, l’évitement des activités sociales et de la perte d’intérêt général pour les activités est un problème majeur de la dépression. De plus, si vous vous arrêtez de vous occuper et que vous n'aimez pas les activités, même lorsque vous participez, vous pourriez très facilement être aux prises avec un trouble dépressif.
6. Vous êtes indécis
Selon l'article susmentionné de She Knows, l'incapacité de prendre des décisions simples, comme savoir quoi porter ou quoi manger, peut être un symptôme précoce de la dépression clinique.
7. Vous avez des douleurs constantes
Selon l'article susmentionné du NIMH, les courbatures, douleurs, maux de tête, crampes ou même des problèmes digestifs apparemment sans cause et qui ne changent pas avec un traitement approprié sont un signe important que votre corps tente de communiquer un trouble dépressif. Ceci est particulièrement fréquent chez ceux qui ont tendance à effacer leurs émotions.
8. Vous avez des pensées négatives persistantes
Selon l'article susmentionné de Web MD, les pensées ad suicidaires toujours négatives sont les signes les plus graves d'un trouble dépressif. Si vous rencontrez ces problèmes et même si vous estimez qu'ils ne valent pas la peine de demander de l'aide, contactez votre fournisseur de soins de santé ou parlez à quelqu'un.
Si vous vous sentez constamment sous le mauvais temps ou si vous semblez avoir des difficultés sans relâche, il est important de régler le problème, quel qu'il soit. Parfois, des signes de fatigue ou de maux de tête sont simplement dus au quotidien, mais si les symptômes persistent ou persistent, parlez-en à votre médecin et contactez un professionnel pour obtenir de l'aide.
