9 trucs de voyage sur l'allaitement maternel pour les mamans actives

Les avions et les bébés ne font pas toujours bon ménage, et même des vols courts peuvent être excessivement stressants. La clé pour moi était de cesser de me préoccuper de ce que les autres pensent. Les bébés vont pleurer, faire des chichis et faire des bêtises, et tous ceux qui vous tendent les yeux auraient intérêt à se rappeler qu'ils étaient autrefois un bébé difficile sur le point de voir leur grand-mère. Mais quand il s'agit de nourrir votre bébé, il y a de bons trucs pour voyager lors de l'allaitement maternel.

Bien sûr, il est beaucoup plus facile d'allaiter en cours de route que de conditionner des bouteilles de préparation pour nourrissons et de l'eau pure. Cependant, certains défis se présentent aux voyageuses qui allaitent. D'une part, les sièges d'avion sont à l'étroit et la voiture n'est le lieu de prédilection de personne. Andie B. Schwartz, M. Ed., Dt.P., Dt.P., CLC, du programme Happy Mama Milk Mentor de Happy Family - un service en ligne gratuit pour les mères qui ont des questions sur les soins infirmiers. - reconnaît que tout le monde ne se sent pas à l'aise d'allaiter ou de tirer en public. Voyager peut être épuisant, même pour les parents les plus robustes.

Tania Archbold B.Sc, IBCLC, de Mothers Nectar Lactation Consultant Services, rappelle aux parents de faire un peu de recherche à l'avance: quelles sont les politiques de la compagnie aérienne en matière d'allaitement? De combien d'intimité avez-vous besoin et les produits pour bébé peuvent-ils vous aider à vous sentir plus à l'aise lorsque vous voyagez en avion, sur terre ou par mer? Voici neuf exemples de voyages d’allaitement destinés aux parents juste à temps pour les vacances.

1. Continuez avec vos tétées et / ou pompage

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La solution pour maintenir votre stock est de continuer à pomper et à vous nourrir pendant vos voyages aussi souvent que chez vous. Schwartz recommande de continuer à allaiter ou à téter 10 à 12 fois par période de 24 heures. "Cela peut être difficile lorsque vous devez conduire ou voler sur de longues distances, mais du mieux que vous pouvez, prévoyez de nourrir votre bébé au sein lors d'une escale ou d'une halte, ou même dans l'avion si vous vous sentez en sécurité, "elle dit à Romper. "Étant donné que l'allaitement est une relation entre l'offre et la demande, cela contribuera à maintenir votre offre et à fournir à votre bébé une hydratation et une nutrition adéquates." Si vous ne pouvez pas vous nourrir fréquemment, elle recommande d'utiliser du lait à exprimer à la main pour que votre corps reste au jeu.

Pour être honnête, continuer à faire du bon travail est le conseil le plus important de la liste. Comme l'explique Archbold, "les vacances peuvent être une période de l'année où le sevrage précoce peut se produire accidentellement. Etre occupé, désorganisé et rendre visite à la famille qui veulent tous avoir le nouveau-né peut interférer avec l'approvisionnement en lait d'un parent et ses conséquences. le gain de poids de bébé."

2. Pratiquer de nouvelles positions d'allaitement à l'avance

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Les sièges des compagnies aériennes sont terriblement étroits, alors si vous voyagez en avion, pensez à vous entraîner dans de nouvelles positions amusantes pour l'allaitement. "Puisque les sièges de l'avion sont étroits, selon vous et votre bébé, il peut être plus confortable d'allaiter en position debout ou de tenir le koala", explique Archbold à Romper.

Kristin Gourley, IBCLC de Lactation Link, suggère également d'allaiter avec votre bébé bien assis, en vous faisant face et en vous chevauchant (l'adorable koalahold). En prime, elle dit à Romper que cela empêchera votre bébé de "donner des coups de pied aux passagers sans méfiance ou d'être frappé par le chariot de boisson". Elle recommande également de nourrir votre bébé dans son porte-bébé comme position idéale.

3. Sentez-vous à l'aise de dire non à des parents bien intentionnés

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Au-delà du physique, les défis peuvent être sociaux et émotionnels. La première fois que vous devez voyager, vous devez établir des limites et même défendre vos choix en tant que parents auprès de parents, explique Archbold.

"Beaucoup de parents trouvent que le meilleur moyen de maintenir leur production de lait est de garder leur bébé à proximité et de le nourrir aussi souvent que d'habitude. Si les parents le poussent à tenir le bébé plus longtemps que vous ne le souhaitez, ou à donner un biberon quand vous le souhaitez allaitez plutôt, exercez-vous à demander de nouveau votre bébé », déclare Archbold.

Une sténographie est peut-être tout ce dont vous avez besoin: mon bébé montre des signes de faim maintenant, pourrait-on dire. Tu peux le câliner en une minute.

Un autre excellent moyen de rester près de votre bébé lorsque ses proches veulent le tenir aussi? Si vous ne l'avez pas encore essayé, essayez le portage. Car qu'est-ce qu'ils vont faire, faire sortir un bébé de votre poitrine? "Le portage est un excellent moyen de garder votre bébé près de vous et de limiter les parents qui le font passer", a déclaré Archbold.

4. Si vous êtes nerveux au sujet des soins infirmiers publics, élaborez des stratégies

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Si vous n'aimez pas les soins infirmiers en public, il peut être utile de planifier à l'avance. Selon Schwatrz, un peu de stratégie peut aller très loin.

"Planifiez à l'avance en regardant votre aéroport ou autre lieu de voyage pour voir s'il peut y avoir une salle d'allaitement / salle familiale ou une pièce où vous pouvez allaiter ou prendre une pompe. Savoir où vous pouvez aller à l'avance peut vous aider à faire une halte ou une vérification précipitée - en aller beaucoup plus lisse."

Schwartz recommande également d'investir dans une écharpe ou une couverture d'allaitement pour vous donner plus d'intimité.

5. Continuez avec vos soins personnels

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Aussi merveilleux que cela puisse être, l'allaitement peut être drainant - littéralement. Alors, prenez bien soin de vous quand vous êtes sur la route. Besoin d'un cookie de Noël? Manger un. Votre partenaire peut-il vous masser ou vous aider dans une situation stressante? N'ayez pas peur de demander leur soutien.

Parfois, les soins personnels essentiels à l'allaitement sont aussi simples que de rester hydraté.

"Emportez des bouteilles d’eau supplémentaires et / ou apportez un bidon d’eau rechargeable pour suivre votre consommation d’eau", conseille M. Schwartz. "Etant donné que le lait maternel est essentiellement liquide, vous devez toujours maintenir près de 13 tasses d'eau par jour, même en voyage."

"Nous avons tendance à manger beaucoup d'aliments riches et d'aliments au restaurant lorsque nous voyageons", explique Danielle Downs Spradlin, de Oasis Lactation Services, à Romper. "Le passage à plus de sel signifie que vous avez besoin de plus d'eau."

Vous pouvez également utiliser des pauses d'allaitement fréquentes et fréquentes comme période de repos pour quelques personnes. "Utilisez l'alimentation du bébé comme une excuse pour vous asseoir et vous reposer", suggère Gourley. De plus, "Continuer à nourrir bébé aura souvent pour effet de raccourcir les tétées en raison de la distraction à laquelle le bébé pourrait être confronté et de toute baisse de son alimentation."

6. Vous n'êtes pas obligé d'être Supermom si vous tombez malade

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Quand j’ai eu un nouveau-né et que les parents se sont réunis autour de moi, j’ai ressenti une pression supplémentaire pour montrer mes talents de mère. Bien sûr, ils étaient tous absolument merveilleux et auraient tout fait pour m'aider à obtenir le repos dont j'avais besoin. Mais parfois, l'image d'une femme enceinte est accablante. Rappelez-vous que vous vous en sortez déjà bien et ne vous forcez pas. Même pendant les vacances, vous pouvez absolument vous reposer, surtout si vous êtes malade ou fatigué.

"Si vous vous sentez épuisé et sous le mauvais temps pendant les vacances, gardez votre bébé près de vous et concentrez-vous uniquement sur le repos et l'allaitement", a déclaré Archbold. "Emmitouflez-vous peau contre peau et organisez-vous pour vous aider à vous nourrir et à accomplir vos tâches ménagères."

N'oubliez pas que le fait de vous lever les pieds vous aidera à maintenir votre relation d'allaitement dans des circonstances difficiles - par exemple, avoir la grippe chez votre belle-mère.

"Lorsque le parent qui allaite est malade, il est important pour lui de continuer à allaiter. Le bébé bénéficie d'une protection immunitaire importante contre le lait maternel et une extraction fréquente du lait empêchera le parent de développer une mastite", observe Archbold.

7. banquise

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En voyage, c'est une bonne idée d'apporter du lait de réserve pompé avec vous. Les voyages peuvent être imprévisibles, après tout. Gourley explique comment le stocker au mieux sur la route:

"Mettez votre lait dans une boîte à lunch avec un sac de glace. Le lait maternel est bon à la température ambiante jusqu'à 8 heures, mais si vous conservez le lait maternel dans une boîte à lunch avec un sac de glace, cela peut aller jusqu'à 24 heures. Assurez-vous de choisir des bouchons à vis pour vos bouteilles afin d’éviter de les verser dans des sacs de congélation lorsqu’ils sont en déplacement. Ensuite, une fois à destination, vous pouvez séparer quelques onces chacun dans des sacs de congélation plus longtemps. Il n'est pas idéal de recongeler le lait décongelé, mais le lait reste bon pendant environ sept jours au réfrigérateur. Tant qu'il n'a pas été congelé et complètement décongelé, il est bon de le remettre au congélateur. "

8. Comptez les calories (pas les vôtres!)

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La dernière fois que j'ai voyagé, mon bébé a dormi dans l'avion. Apparemment, les avions ont un effet hypnotique sur elle, et neuf millions d’autres voyageurs se sont alors mis à me féliciter d’avoir un si bon bébé. Personnellement, je craignais qu'elle ne se déshydrate ou ne se réveille affamée, et il est important de garder à l'esprit qu'un bébé qui dort a encore besoin de lait.

Spradlin le dit le mieux:

"La chose la plus importante à retenir est qu'un" bon "bébé qui dort tout au long du trajet en voiture ou en avion a manqué des calories en dormant. Le bébé aura besoin de manger et de rattraper les repas."

Oui, vous pouvez célébrer votre bébé endormi - cela facilite les déplacements et les gens autour de vous l'apprécient. Toutefois, si votre bébé décide de rester debout et de profiter des nuages, ne vous sentez pas mal. La bonne nouvelle est qu'elle sera réveillée pour demander ce dont elle a besoin.

9. Si vous le pouvez, infirmière fièrement, dans les trains, les avions et les automobiles

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Il était une fois, presque toutes les mères ont été encouragées à allaiter leurs bébés. Nous savons maintenant quels avantages puissants le lait maternel offre à nos enfants et à nous-mêmes, et des millions de mères reprennent le mouvement de l'allaitement maternel. Cela signifie que les soins infirmiers sont en train de se normaliser, un avantage considérable pour les parents.

Comme le dit Spradlin, "Ne vous inquiétez pas pour l'allaitement dans un avion. Personne ne le remarque vraiment. Un bébé allaité est un bébé calme. Si la préposée vous en dit quelque chose, souriez, hochez la tête et ignorez. Vous êtes autorisé à allaiter. dans un avion et vous n'êtes pas obligé de couvrir. " Selon le Center for Disease Control and Prevention, plus de 80% des mères américaines allaitent pendant un certain temps, ce qui signifie que la dame à côté de vous a probablement une bonne idée de ce que vous vivez. Et l'homme à l'air sévère à côté d'elle - sa femme pourrait soigner leur enfant en ce moment même.

Lorsque vous allaitez, où que vous soyez, il vous faut beaucoup de temps pour normaliser une pratique saine et heureuse, alors vous vous sentez bien. Bon voyage.

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