Table des matières:
- 1. Salade de quinoa à la courge musquée
- 2. Soupe de légumes aux haricots blancs
- 3. Lasagne à la courge spaghetti emballée dans des légumes
- 4. Roll-Ups de poisson facile
- 5. Chili végétalien de 20 minutes
- 6. Lentilles Et Légumes En Sauce Épicée De Noix De Coco
- 7. Poulet Farcis Caprese
- 8. Quiche méditerranéenne aux légumes
- 9. Salade épicée au bœuf thaï avec mizuna
Cela fait quelques semaines dans le nouvel an et vous êtes peut-être déjà en train de jeter l'éponge sur votre résolution du Nouvel An pour manger plus sainement. Et qui peut vous en vouloir? Les salades deviennent assez ennuyeuses après un certain temps et vous ne pouvez résister au beignet pendant si longtemps. Mais n'abandonnez pas pour l'instant. Si vous avez du mal à vous en tenir à votre résolution, il existe de nombreuses recettes savoureuses et saines qui peuvent vous aider à surmonter vos difficultés et à maintenir votre objectif tout au long de l'année.
Que vous souhaitiez avoir plus de légumes dans votre alimentation ou simplement inclure plus d'aliments entiers dans vos repas, ces recettes rendent les aliments sains faciles et accessibles. De plus, ces plats utilisent beaucoup d'aliments frais et de saveurs audacieuses (qui que ce soit qui ait voulu mettre Sriracha dans une salade?!) Pour garder ces aliments sains intéressants. Et avec une gamme de choix, y compris des repas adaptés aux végétaliens, végétariens, pescatariens et omnivores, il y a probablement quelque chose sur cette liste qui travaillera avec vos choix alimentaires.
Globalement, manger sainement peut être plus un passe-temps amusant qu'une corvée ennuyeuse, et un peu d'expérimentation en cuisine peut égayer le régime de n'importe qui. Et avec un peu de chance, manger sainement fera simplement partie de votre routine habituelle. Ces recettes peuvent vous aider à continuer à savourer des repas sains et copieux tout au long de l’année.
1. Salade de quinoa à la courge musquée
Ce n'est pas votre salade typique. Si vous aimez les mets sucrés, la salade de quinoa à la courge musquée Healthy Happy de Life Happy Life saura vous plaire. Avec des raisins secs, de la cannelle et même un soupçon de sirop d'érable, c'est un plat vivant que vous ajouterez à vos agrafes de recettes.
2. Soupe de légumes aux haricots blancs
Rien ne vaut un grand bol de soupe chaude un jour d’hiver. Cette soupe de légumes aux haricots blancs consistante de Hello Glow regorge de légumes comme les carottes et le chou frisé, et les haricots blancs vous permettront de coller aux côtes
3. Lasagne à la courge spaghetti emballée dans des légumes
La courge spaghetti est l’un des légumes les plus amusants à utiliser en cuisine, car elle ressemble vraiment à des nouilles. Farine d'avoine Avec la recette de lasagne à la courge spaghetti emballée avec des légumes de la Fourchette rehausse le niveau avec du brocoli, des carottes et des olives Kalamata tranchées.
4. Roll-Ups de poisson facile
Ces galettes de poisson faciles de The Healthy Foodie ont l'air super-fantaisie, mais la recette est très simple. Il suffit d'enrouler quelques filets de sole autour d'asperges blanchies, de faire cuire quelques minutes et d'obtenir un diner instantané.
5. Chili végétalien de 20 minutes
Le chili est un excellent aliment réconfortant, mais la version traditionnelle peut prendre une éternité à se préparer. Ce chili végétalien de 20 minutes de The Scrumptious Pumpkin peut être éliminé en un rien de temps, et le mélange soigneusement équilibré d'assaisonnements et d'ingrédients à préparation rapide en fait un plat délicieux.
6. Lentilles Et Légumes En Sauce Épicée De Noix De Coco
Si vous préférez des recettes avec un coup de fouet, les lentilles et les légumes à la sauce épicée au coco et au quinoa, kale et Exhale sont parfaits. Utilisant huit légumes différents, ainsi qu’une sauce aux épices tandoori masala et à la pâte de miso, ce repas est brillant et savoureux.
7. Poulet Farcis Caprese
Pour donner une nouvelle tournure à un plat de poulet, ce poulet farci caprese de Ari's Menu est un repas simple mais étonnant qui fait appel à des tomates, de la mozzarella et des feuilles de basilic de Rome. Un glaçage au vinaigre balsamique ajoute une touche de fantaisie à l'ensemble.
8. Quiche méditerranéenne aux légumes
La quiche est un plat qui convient à tous les repas de la journée, et la quiche végétarienne à la méditerranéenne de Back to Her Roots ajoute une touche supplémentaire à ce repas savoureux. Les tomates séchées au soleil, le poivron rouge et les olives Kalamata complètent à merveille la recette de quiche traditionnelle.
9. Salade épicée au bœuf thaï avec mizuna
Si vous aimez les salades assez copieuses pour servir de repas, cette salade de bœuf thaï épicée au mizuna de Feed My Phoebe fera l'affaire. Avec de la menthe fraîche, de la coriandre et de la sriracha, c'est une salade riche en saveurs.
