Table des matières:
- 1. Pain doré français au lait de poule
- 2. Balle au fromage légère et facile
- 2. Purée de patates douces à la noix de coco
- 4. Chou-fleur Mac et Fromage
- 5. Casserole de haricots verts
- 6. Salade de carottes à la vinaigrette à la coriandre
- 7. Gratin de chou-fleur au cheddar
- 8. maquette de purée de pommes de terre
- 9. Petits gâteaux au pain d'épice maigres avec glaçage à la cannelle sucrée
Je reste ferme dans la conviction que les vacances sont un moment propice. Peu importe le type d'effet santé que j'ai eu ou pendant combien de temps, mes plats de vacances préférés me manquent, en particulier à Noël. Mais je comprends aussi pourquoi certaines personnes veulent des versions saines de leurs plats préférés des fêtes, en particulier le 26 décembre, quand je suis convaincu que je ne pourrai plus jamais bouger.
Comme dans la plupart des cas, la modération est essentielle pendant la saison des vacances. Si vous voulez consommer un gallon d'oeuf, vous pouvez réduire votre consommation de biscuits. Si vous avez une troisième portion de casserole de haricots verts, vous devriez peut-être y aller doucement avec la purée de pommes de terre. (Et trouvez aussi un endroit pour vous coucher parce que ça fera mal plus tard, ma fille.) Mais vous ne voulez certainement pas compter les calories toute la saison ou être constamment inquiet de ce que vous mettez dans votre bouche. Votre meilleur choix est d'essayer l'une de ces neuf versions santé de vos plats préférés des fêtes et de voir si vous pouvez réduire certains des aliments malsains à la table. En remplaçant quelques plats préférés par une option plus saine, vous pourrez savourer tout le repas en toute tranquillité tout en conservant vos dents dans un bonhomme en pain d'épices.
1. Pain doré français au lait de poule
Le pain perdu au lait de poule est la nourriture des dieux des fêtes, mais il peut être chargé en graisse et en sucre. Healthy Foodie a créé une version meilleure pour vous avec du pain perdu français en bonne santé pour le lait de poule. La pâte pour le pain réclame de la compote de pommes et de la pâte de datte non sucrées, de sorte que vous puissiez obtenir toute cette saveur crémeuse sans trop de graisse et de sucre.
2. Balle au fromage légère et facile
Tout le monde aime creuser dans la boule de fromage en attendant le dîner de Noël, mais si vous voulez rester en bonne santé, vous aurez peut-être l’impression de ne pas vous laisser aller. Ce n'est pas le cas si vous faites la boule de fromage légère et facile de foodiecrush. Bien que ce ne soit pas complètement sans gras, il fait des choix plus sains comme utiliser du fromage à la crème léger et du fromage à la crème au yaourt grec.
2. Purée de patates douces à la noix de coco
La patate douce est l’un de mes plats préférés des fêtes, mais quand elle est recouverte de sucre brun, elle supprime en quelque sorte les composants sains du légume racine. Gruau À la fourchette, la patate douce à la noix de coco a toujours ce bon goût sucré, mais avec du jus d'orange frais et du beurre de coco, cette recette est une délicieuse version saine d'un classique de Noël.
4. Chou-fleur Mac et Fromage
Peu de choses sont plus réconfortantes qu'une portion de macaroni au fromage. Mais tous les glucides et la graisse peuvent vous faire sentir assez mal quelques heures plus tard. Cette année, essayez de faire la recette du macaroni au fromage et au chou-fleur de Love and Lemons. Vous obtiendrez votre goût classique avec beaucoup de délicieux légumes et il est également végétalien.
5. Casserole de haricots verts
Je pourrais vivre de casserole de haricots verts pendant les vacances. Oui, même avec les soupes condensées et les oignons frits. Terrible pour moi, mais délicieux. La plupart des versions saines de mon plat préféré semblent terribles, mais cette casserole de haricots verts du Mel's Kitchen Cafe est parfaite. En utilisant des haricots verts et des champignons frais, du bouillon faible en sodium et de la crème épaisse au lieu des conserves de soupe condensée, elle améliore la santé sans sacrifier la saveur.
6. Salade de carottes à la vinaigrette à la coriandre
Ces carottes d’érable trempées dans du beurre et du sucre brun sont décadentes, mais ne sont certainement pas considérées comme un choix santé. Au lieu de cela, essayez la salade de carottes de Blogging Over Thyme avec vinaigrette à la coriandre et pistaches. Avec un peu de poivron rouge broyé, la salade a aussi un peu de chaleur et la vinaigrette est super simple. Il peut également remplacer votre salade verte fatiguée que vous préparez chaque année.
7. Gratin de chou-fleur au cheddar
Donnez-moi n'importe quelle sorte de pomme de terre et je suis heureux - jusqu'à tard dans la nuit. Bannissez ces bleus après le dîner avec le gratin de chou-fleur au cheddar de Naturally Ella à l'ail rôti. C'est un excellent substitut pour n'importe quel plat de pommes de terre, en particulier les pommes de terre gratinées, et a toujours un goût délicieux.
8. maquette de purée de pommes de terre
Donc, vos enfants ne vont même pas s'asseoir à la table s'il n'y a pas de purée dans leur assiette? Aucun problème. Vous pouvez préparer une version plus saine du plat préféré de tous avec ces mock-purées de pommes de terre de Pickles & Honey. En utilisant du chou-fleur et des haricots cannelinni pour maquiller la texture et le volume des «pommes de terre», vos enfants ne connaîtront même pas la différence. De plus, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez sans vous sentir coupable de tout ce que vous aurez à charger plus tard.
9. Petits gâteaux au pain d'épice maigres avec glaçage à la cannelle sucrée
Évitez les biscuits au pain d’épice et optez pour ces cupcakes maigres au pain d’épice avec un glaçage à la cannelle sucré de The Scrumptious Pumpkin. Avec de la farine de blé entier et du babeurre faible en gras, vous ne devez sacrifier aucun goût pour cette gâterie sucrée.
