Table des matières:
- 1. Smoothie de lactation épicé Banana Chai
- 2. Smoothie de lactation de singe vert
- 3. Smoothie lactation au beurre d'arachide au chocolat noir
- 4. Smoothie Lactation Nutella
- 5. Smoothie aux fruits délicieux pour les mamans allaitantes
- 6. Smoothie lactation tarte à la citrouille
- 7. Smoothie de lactation à la banane et à l'avoine
- 8. Smoothie lactation boostant le lait
- 9. Le smoothie ultime de lactation
Récemment, j'ai découvert que les mères qui allaitent et qui luttaient pour l'allaitement ont commencé à boire des smoothies et des shakes d'allaitement pour augmenter leur production de lait. Où était cette magie quand je me battais pour faire assez de lait pour mes bébés? Sérieusement, je suis accro aux smoothies. Je ne peux pas passer par un magasin de smoothies sans m'arrêter pour prendre une tasse géante, si épaisse et froide que mes dents me font mal et que ma langue devient engourdie. Ce que certaines personnes ressentent au sujet de leur café au lait chaque jour, c’est ce que je ressens pour mon smoothie à la fraise et à la banane avec céréales, yogourt à la grecque et, à l’occasion, avec des graines de chia - parce que je suis dangereux comme ça.
Il existe de nombreux aliments et herbes qui sont considérés comme des boosters de lait. Selon Belly Belly, le fenugrec, l'avoine, la levure de bière et les noix peuvent tous augmenter la lactation. Les épinards et le lin contiennent des phytoestrogènes, dont on pense qu'ils favorisent la lactation. Combiner des aliments stimulants pour le lait dans un smoothie est un moyen rapide pour une mère allaitante occupée d'obtenir tous les nutriments dont elle a besoin.
C'est amusant de mélanger et d'assortir les ingrédients et d'essayer de créer de délicieux smoothies stimulant l'offre. Mais, si vous n'avez pas le temps d'expérimenter, ces blogueurs ont mis au point neuf recettes de smoothies de lactation uniques et délicieuses pour faciliter l'allaitement au sein.
1. Smoothie de lactation épicé Banana Chai
Je suis un grand fan de chai lattes et grâce à Oat Mama, il existe une recette de smoothie de lactation aux épices et à la banane au chai qui apporte la saveur de chai en été. En prime, la recette comprend du fenugrec qui peut aider à augmenter l'offre de lait des mamans allaitantes.
2. Smoothie de lactation de singe vert
Les mamans qui allaitent ont besoin d'énergie. La recette de smoothie de lactation au singe vert de Bloom and Nourish combine des phytoestrogènes pour la fabrication du lait et des acides gras essentiels pour produire de l'énergie en une boisson délicieuse.
3. Smoothie lactation au beurre d'arachide au chocolat noir
La recette de smoothie au lait et au beurre de cacahuètes au chocolat noir de Mama Curtiss est comme boire une tasse de beurre de cacahuètes. Avec l’avoine et le lin, il vous donnera un coup de pouce matinale et vous aidera à augmenter votre production de lait.
4. Smoothie Lactation Nutella
Lemons and Laughs a trouvé un moyen d’incorporer la délicieuse tartinade à sa recette de smoothie de lactation au Nutella. Maintenant, vous pouvez avoir votre solution et ne pas vous sentir coupable.
5. Smoothie aux fruits délicieux pour les mamans allaitantes
La Jessie K a ajouté de la levure de bière dans sa recette de smoothie pour les mères allaitantes afin de stimuler la production de lait. Son secret pour rendre ce smoothie épais? Utilisez une banane congelée au lieu de la glace.
6. Smoothie lactation tarte à la citrouille
La recette de smoothie lactée pour la tarte à la citrouille de Little Lovlies vous fera rêver de l'automne cet été. La levure de bière et les graines de lin combinées font de ce smoothie le meilleur ami de maman.
7. Smoothie de lactation à la banane et à l'avoine
L'avoine est idéale pour augmenter votre production de lait, et le smoothie lactation à la banane et à l'avoine de Shine Fresh est comme le petit-déjeuner de votre enfance dans une tasse.
8. Smoothie lactation boostant le lait
Journal d'une première fois La recette de smoothie lacté stimulant pour maman contient mes deux ingrédients de smoothie préférés, les fraises et les bananes, ainsi que la levure de bière stimulante pour le lait, l'avoine découpée et les graines de lin. Excusez-moi pendant que j'en fais un en ce moment.
9. Le smoothie ultime de lactation
Ce smoothie de lactation ultime de Feed Me Mama comprend tout ce dont vous avez besoin pour obtenir de l’énergie et un lait sain, notamment du fenugrec. C’est aussi la seule recette de cette liste qui comprend des pommes, une addition peu commune, mais si délicieuse, au smoothie typique.
