Table des matières:
- 1. Porter des vêtements confortables
- 2. Infirmière souvent
- 3. Reposez-vous
- 4. rester hydraté
- 5. Externaliser d'autres tâches
- 6. Planifiez vos repas à l'avance
- 7. Ne soyez pas perfectionniste
- 8. Avoir un endroit confortable pour l'allaitement
- 9. Essayez de faire des biscuits de lactation
Bien que l’allaitement soit simple en théorie (vraiment, qu’en est-il de tenir un bébé au sein et de le nourrir?), En réalité, il peut être beaucoup plus compliqué. Qu'il s'agisse de problèmes de tétée, de ralentissement, de surabondance, de gestion de votre emploi du temps, d'engorgement, etc., quiconque a allaité un bébé sait que c'est tout sauf simple. Même si votre voyage d’allaitement a été doux et cahoteux jusqu’à présent, vous pouvez faire beaucoup de petites choses pendant la journée pour faciliter l’allaitement au sein et à votre bébé, car même si c’est la chose la plus naturelle au monde, jours d'allaitement se sent rien, mais facile.
Beaucoup de ces conseils peuvent sembler une évidence, mais je me souviens des premiers jours (ou, comme je me plais à les appeler, des flous) des soins infirmiers, et après avoir appris quelques-uns d'entre eux, ma vie a été grandement simplifiée.
L'expérience de chaque maman en matière d'allaitement est différente, mais certaines choses peuvent le rendre plus facile pour nous toutes. Qu'il s'agisse de votre premier ou de votre quatrième enfant, ces conseils vous simplifieront la vie et vous aideront à vous concentrer sur ce qui compte vraiment (prendre soin de vous et de votre bébé) et non de savoir si la vaisselle a été faite ou non.
1. Porter des vêtements confortables
C'est une idée fausse que les vêtements adaptés à l'allaitement ne sont ni élégants ni confortables. Le port de quelque chose de facile à nourrir, comme cette robe d'allaitement d'ASOS (57 $), vous permet non seulement de nourrir facilement votre bébé, peu importe le moment de la journée, mais vous assure également de vous sentir et de vous sentir aussi confiante que vous le devriez.
2. Infirmière souvent
Peu importe la difficulté de l'allaitement, l'allaitement au cours de la journée ne fera que de bonnes choses pour votre bébé et pour votre bébé. Selon le Dr Sears, allaiter toutes les deux heures environ augmente votre réserve et vous aide, ainsi que votre bébé, à surmonter des problèmes tels qu'une mauvaise prise du sein ou une bonne tétée.
3. Reposez-vous
Aussi improductif que cela puisse paraître, faire une petite sieste avec votre bébé ou tout simplement prendre un peu de temps pour se détendre pendant que vous allaitez peut. Se détendre aide votre réflexe d'abaissement à se produire plus rapidement et permettra également à votre bébé de rester détendu. Selon PBS, la plupart des nouvelles mamans sont dangereusement épuisées, ce qui rend la maternité (et le fonctionnement en général) presque impossible à gérer. De plus, si votre bébé se réveille encore pendant la nuit, vous aurez bien besoin de rattraper votre sommeil la journée.
4. rester hydraté
Bien que La Leche League ait noté qu'il n'était pas nécessaire de boire une quantité excessive d'eau, boire pour étancher votre soif et un peu plus vous aiderait à rester énergique et en bonne santé tout au long de la journée.
5. Externaliser d'autres tâches
Comme si l’allaitement n’était pas un travail à temps plein en soi, il y a un million d’autres choses dans votre assiette, quels que soient votre emploi ou votre style de vie. Externalisez où vous pouvez - demandez à votre conjoint, votre partenaire, vos amis ou vos enfants plus âgés d'assumer d'autres tâches pour alléger un peu votre tâche.
6. Planifiez vos repas à l'avance
L'allaitement prend autant de temps que de fatigue. En planifiant vos repas à l'avance, vous aurez moins de soucis et vous apprendrez à gérer votre temps de manière à pouvoir faire tout ce dont vous avez besoin.
7. Ne soyez pas perfectionniste
Si vous avez naturellement tendance à être organisé et, comme dit le proverbe, à avoir tous vos canards dans une rangée, le moment est peut-être venu de se détendre un peu. La maternité est une affaire complexe et bien que cela ne doive pas être un chaos total, il y aura des jours où tout ce que vous pourrez faire sera de vous concentrer sur l'allaitement et de garder vos enfants (et vous-même) en vie. La vaisselle peut ne pas être faite, le sol peut être sale, les jouets peuvent ne pas être rangés et ce n'est pas grave. Se donner une pause est parfois libérateur.
8. Avoir un endroit confortable pour l'allaitement
Selon La Leche League, le stress peut avoir un impact majeur sur votre production de lait et la rapidité avec laquelle vous la laissez tomber. Il est donc essentiel d'essayer de vous détendre autant que possible. Une façon de le faire est de créer un endroit confortable où aller chez l’infirmière. Cela peut être aussi simple qu'un fauteuil inclinable ou peut-être que c'est juste la chambre de votre bébé. Quoi qu'il en soit, cet espace doit être calme et vous permettre de vous détendre pendant quelques minutes.
9. Essayez de faire des biscuits de lactation
Oui, c'est une vraie chose. Si vous avez des problèmes d'approvisionnement, ou voulez simplement garder votre réserve aussi saine que possible (ou si vous voulez juste de délicieux biscuits), les biscuits de lactation sont censés vous aider. Bien que la preuve scientifique des ingrédients, appelés galactagogues, fasse l'objet d'un débat, selon American Pregnancy, de nombreuses femmes affirment avoir remarqué une augmentation de la quantité de lait après les avoir mangées.
