Table des matières:
- 1. lésiner sur le sommeil
- 2. Stressant au maximum
- 3. Utilisation de l'électronique au lit
- 4. Respiration peu profonde
- 5. Exercice sauté
- 6. Manger certains aliments
- 7. Boozing It Up
- 8. Ignorer la dépression
- 9. Ne pas en parler
Allumer des bougies, jouer de la musique douce et dessiner de beaux draps sont autant de moyens typiques d’améliorer votre vie sexuelle. Avant de vous mettre dans l'ambiance, cependant, il est important de connaître les moyens inattendus qui aggravent votre vie sexuelle. Après tout, vous ne voulez pas saboter ces efforts romantiques.
De nombreuses routines quotidiennes, dans et hors de la chambre à coucher, peuvent nuire à votre intimité. Courir sur trop peu de sommeil ou simplement manger un repas copieux avant de se coucher peut détruire votre libido. Même les habitudes quotidiennes qui semblent vraiment mineures, telles que jouer au téléphone avant d'aller au lit, peuvent vous distraire de votre partenaire. Parfois, il vaut mieux fermer les applications et laisser la nature suivre son cours.
Des préoccupations plus importantes peuvent également affecter votre vie sexuelle. Vivre dans une situation de stress intense ou essayer de faire face à la dépression peut faire de la sexualité la dernière chose à laquelle on pense. Dans ces cas, vous pouvez faire appel à un médecin pour obtenir des conseils.
En général, cependant, la plupart de ces routines peuvent être abordées sans trop de difficulté. Passer quelques nuits sans téléphone, par exemple, n’est pas très grave pour la plupart des gens. Lisez la suite pour voir si ces habitudes souvent négligées sabotent secrètement votre vie sexuelle.
1. lésiner sur le sommeil
GiphyPour améliorer votre vie amoureuse, la meilleure chose à faire au lit est parfois de dormir. Un manque de sommeil peut zapper votre énergie et vous rendre plus stressé, freinant votre libido, selon WebMD. Donner la priorité au sommeil peut fondamentalement améliorer votre vie.
2. Stressant au maximum
GIPHYBeaucoup de gens vivent en mode "aller" à tout moment, et cela peut avoir des conséquences néfastes. Comme indiqué sur le site Web de Shape, le stress peut être un facteur majeur de baisse de la libido. Après tout, vous n’avez que trop d’énergie à donner en une journée.
3. Utilisation de l'électronique au lit
GIPHYÀ la fin d'une longue journée, ne vous sentez-vous pas comme un plaisir de faire défiler votre téléphone? Enfin, vous avez la possibilité de parcourir les sujets qui vous intéressent sans regret. Malheureusement, jouer avec son téléphone ou sa tablette au lit peut faire perdre du temps au sexe, selon le site Web Good Housekeeping. Éteindre avant de frapper le sac pourrait être un bon choix.
4. Respiration peu profonde
GiphyPratiquer une respiration profonde peut vous aider à vous détendre, à syntoniser votre corps et à laisser aller la journée. Et comme indiqué sur le site Web de la Journée de la femme, une respiration profonde peut vous aider à prendre conscience de votre énergie sexuelle. La synchronisation de votre souffle avec celle de votre partenaire peut également être particulièrement puissante.
5. Exercice sauté
GiphyUne routine d'entraînement régulière peut garder les choses chaudes et lourdes dans la chambre à coucher. Comme expliqué sur le site Web de Psychology Today, le stimulant que vous obtenez des endorphines peut également libérer des hormones sexuelles. De plus, vous développez toute cette force et cette endurance fantastiques.
6. Manger certains aliments
GiphyLes huîtres peuvent être un aphrodisiaque, mais on ne peut pas en dire autant de tous les aliments. Comme l'a noté The Daily Meal, le fait de consommer certains aliments, tels que le fromage, peut altérer la production hormonale de votre corps. Bien sûr, après le rapport sexuel, tout est en règle. Bonjour les nachos.
7. Boozing It Up
GIPHYC'est un acte d'équilibre. Pour beaucoup de gens, quelques gorgées de vin peuvent aider à définir l'ambiance. Cependant, comme indiqué dans Everyday Health, une consommation excessive de boissons peut rendre difficile la réalisation de l'orgasme. Trouver votre juste milieu est crucial.
8. Ignorer la dépression
GiphyLa dépression peut être un sujet difficile pour beaucoup de gens. Cependant, si elle n'est pas traitée, la dépression peut entraver votre libido, comme expliqué dans WebMD. Explorer vos options de traitement peut également améliorer votre vie sexuelle.
9. Ne pas en parler
GiphyCela a été dit mille fois: les relations exigent une communication. Et, comme expliqué dans The Huffington Post, être stressé dans votre relation et incapable de communiquer entraînera probablement une vie sexuelle terne. Purifier l'air peut également vous aider à mieux vous reconnecter au lit.
