9 raisons pour lesquelles les antidépresseurs ne font pas de vous une mauvaise mère

Il existe un certain nombre de stigmates associés à la maternité, qui perpétuent tous (plus ou moins) l'idée que chaque mère devrait être reconnaissante pour la maternité et se sentir fondamentalement revigorée par les défis que présente la maternité. Oui, ils peuvent parfois se sentir déprimés, mais n'osez pas chercher un traitement pour la santé mentale et ne prenez absolument aucun stabilisateur d'humeur! C'est juste irresponsable. Eh bien, voici la chose: ce n'est pas. Prendre des antidépresseurs ne fait pas de vous une mauvaise mère, les gens. En fait, cela fait de vous une meilleure mère que celle qui lutte, mais refuse de faire quoi que ce soit. Ok, pas une meilleure mère, juste une qui est plus consciente de soi, je suppose.

J'ai passé la majeure partie de ma vie à porter un parti pris contre les personnes qui se sont fait prescrire des médicaments comme les antidépresseurs. J'ai soufflé et soufflé (généralement en silence) lorsque j'ai entendu parler d'amis qui avaient décidé de prendre des médicaments, assimilant essentiellement leur besoin de médicaments à une faiblesse. Je croyais assez fermement qu'au lieu de prendre des médicaments, les gens devraient utiliser des choses telles que la nourriture, l'exercice et la spiritualité pour les aider à surmonter les problèmes auxquels ils pourraient être confrontés. Ensuite, j'ai connu une dépression post-partum.

J'ai passé des mois à me dire que je pouvais (et devais) me passer de tout type de drogue. En conséquence, j'ai passé des mois à essayer de mettre un pied devant l'autre, me sentant en colère, ennuyé, impatient et comme si je voulais sortir de ma propre peau. Après cinq mois de lutte constante, d'épuisement et d'abandon total, j'ai finalement pris la décision de demander de l'aide médicale et j'ai essayé de prendre une faible dose d'un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS). Au bout d'un mois, je me demandais pourquoi j'avais attendu. Si longtemps.

Les antidépresseurs ne m'ont pas fait sentir comme une personne différente (c'est ce que je craignais depuis longtemps), ils m'ont fait sentir comme si j'étais moi-même. J'ai finalement pu profiter de la maternité au lieu de passer mon temps à être en colère et ennuyé, impatient et épuisé. En fait, non seulement j'étais plus heureux, mais toute ma famille était plus heureux du fait de mon changement général d'humeur. Donc, dans cet esprit, voici neuf raisons pour lesquelles prendre des antidépresseurs ne fait pas de vous une mauvaise mère, car la stigmatisation qui entoure la santé mentale doit disparaître.

Prendre soin de soi pour mieux prendre soin de ses enfants est important

Écoutez, vous n'êtes pas égoïste de prendre des antidépresseurs. Vous n'abandonnez pas pour avoir pris des antidépresseurs. Vous améliorez votre niveau de base de manière à ce que vos enfants agissent de manière agaçante ou repoussent les limites (ce qui est inévitable, parce que les enfants), vous pouvez y répondre avec plus de patience et d'amour. C'est difficile à faire lorsque vous êtes déprimé et que vous vous sentez comme autre chose que vous-même.

Parfois, mieux manger ne suffit pas

Oui, si vous vivez dans des fast-foods et des friandises sucrées, il y a de fortes chances que votre humeur s'améliore lorsque vous supprimez ces choses, mais parfois, cela ne suffit tout simplement pas. D'autres fois, vous n'avez tout simplement pas l'énergie nécessaire pour préparer des aliments sains, car la dépression entraîne une dose indéniable de fatigue.

Parfois, faire de l'exercice ne suffit pas

Il ne fait aucun doute que l'exercice a prouvé qu'il pouvait aider à soulager la dépression, mais ce n'est pas aussi simple que d'investir dans Beach Body ™ ou de courir tous les jours. L'inertie est un problème très réel lorsque vous souffrez de dépression clinique et il peut parfois sembler impossible de bouger. Les antidépresseurs peuvent vous amener à un endroit où vous pouvez bouger et apprécier les effets de l'exercice.

Parfois, passer plus de temps dans la nature ne suffit pas

Il y a environ un mois, il y avait un mème flottant qui impliquait qu'une promenade dans la nature était un antidépresseur et une pilule ne l'était pas. Ayant été victime de dépression post-partum pendant un été, alors que je passais la majeure partie de mon temps dans un chalet, je peux vous dire que la nature ne la coupe pas toujours.

Parfois, la prière ne suffit pas

Si vous pouvez demander à Dieu de supprimer votre dépression et de le faire écouter, vous aurez plus de pouvoir. Ce n'était pas aussi simple pour moi (et beaucoup d'autres) malheureusement. Les médecins et les praticiens des médicaments et de la santé mentale existent pour une raison.

Parfois, la méditation ne suffit pas

La méditation peut être un outil puissant (tout comme la prière) pour vous aider à distiller les pensées tourbillonnantes qui submergent votre esprit. Rester assis assez longtemps pour provoquer des changements peut sembler impossible, cependant, lorsque vous souhaitez crier ou sortir de votre peau à peine 30 secondes après vous être assis.

Parfois, les conseils ne suffisent pas

Le conseil peut être vraiment incroyable et transformateur. C'est peut-être aussi l'endroit où on vous dit que vous commenceriez à prendre des antidépresseurs.

Parfois, la seule chose qui peut aider à changer les choses est la médication …

Personnellement, j'ai passé cinq longs mois à tenter de lutter contre la dépression post-partum avec littéralement tout sauf des médicaments. Quand j'ai finalement pris la décision de commencer à prendre quelque chose, il m'a fallu un mois pour commencer à me demander pourquoi j'avais tant souffert si longtemps. Ces médicaments existent pour une raison et la stigmatisation qui y est associée ne change rien au fait que pour des millions de personnes, ils fonctionnent.

… et vous n'êtes pas seul à avoir besoin de cette aide

On estime que 11% des femmes d'âge moyen prennent un antidépresseur. Selon les estimations, 10 à 15% des nouvelles mères souffriront de dépression post-partum. Se sentir déprimé, que l'on soit mère ou non, est courant et peut être traité, en particulier avec les antidépresseurs. Tu n'es pas seul; vous n'êtes pas cassé; tu n'es pas une mauvaise mère.